Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Похудение | Тренировки

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№46 в рубрике «Спорт и фитнес»
max.ru/pp_bez_pafosaСпорт и фитнесВ индексе с 19.03.2026подписчики: 4 ч назадпосты проверены: 3 ч назад

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: iimax.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
22 438
+8 (0,0%) за 24 ч
топ-1% индекса
Охват 24 ч
3 390
топ-3% индекса
ERR24
15,1%
выше 13% каналов индекса
ER (реакции)
1,0%
по 69 постам за 30 дн
выше 28% каналов индекса
Постов в день
2,3
7,2% — реклама с erid
Индекс цитирования
812
25 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+8 (0,0%)
За 7 дн
+148 (+0,7%)
За 30 дн
+549 (+2,5%)база из истории бота
Место по приросту
№374за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»

К замеру 09.11.2026 · 11:38 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
15,1%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
18,6%по 16 постам за 7 дн
ERR 30 дн
29,2%по последним замерам, 69 постов
ER (реакции)
1,0%по 69 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
3 390замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
4 179по 16 постам за 7 дн
72 ч
4 967по 14 постам за 7 дн
7 дн
4 460по последним замерам, 16 постов
30 дн
6 558по последним замерам, 69 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 13:11 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
21
ИЦ
81225 источников за 90 дн
Постов в день
2,3за 30 дн
Реклама с erid
5постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 13:11 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

21,8K22K22,2K22,4K22,6K11.1016.1021.1026.1030.1004.1109.11РРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «Похудение | Тренировки» за период 30 д: от 21 870 до 22 438, событий на графике: 7
ДатаПодписчики
11.10.202621 870
12.10.202621 870
13.10.202621 898
14.10.202621 888
15.10.202621 887
16.10.202621 910
17.10.202621 914
18.10.202621 924
19.10.202621 939
20.10.202621 939
21.10.202621 939
22.10.202621 939
23.10.202621 939
24.10.202621 939
25.10.202621 998
26.10.202622 050
27.10.202622 177
28.10.202622 218
29.10.202622 226
30.10.202622 243
31.10.202622 246
01.11.202622 261
02.11.202622 282
03.11.202622 328
04.11.202622 341
05.11.202622 420
06.11.202622 428
07.11.202622 424
08.11.202622 430
09.11.202622 438

Последние посты

  1. видео

    Утренняя тренировка на всё тело 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 900
    ER
    1,5%
    Реакции
    29
  2. видео

    Стройные руки за 4 минуты в день 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 613
    ER
    1,3%
    Реакции
    48
  3. фото

    Ну так то да 😍 😅 - согласны? Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 348
    ER
    3,5%
    Реакции
    154
  4. видео

    Лучший лайфхак для твоих тренировок дома 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 128
    ER
    1,4%
    Реакции
    57
  5. видео

    ПОЧУВСТВУЙ МЫШЦЫ КОРА ЗА 11 МИНУТ 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 246
    ER
    0,7%
    Реакции
    29
  6. видео

    Похудение бедер и икр 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 798
    ER
    1,2%
    Реакции
    57
  7. фото

    Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежн…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 221
    ER
    0,2%
    Реакции
    5
  8. фото

    Перекусы при похудении — можно? Конечно! 🍎 Если между едой проголодались, не терпите до вечера — перекус поможет не наброситься на всё подряд. Выбирайте что-то сытное: йогурт с ягодами, творог с фруктом, яйцо с овощами или хлеб с сыром. Но есть «за компанию» и просто так не обязательно. Не голодны — спокойно пропускайте перекус. Главное — чтобы он помогал вам, а не превращался в бесконечное кусочничанье 💚 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 348
    ER
    0,9%
    Реакции
    41
  9. видео

    Легкая тренировка на ягодицы 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4 932
    ER
    1,4%
    Реакции
    67
  10. видео

    Не хочешь в зал? И не надо. Двигайся дома и худей! Спортзал, зеркала, молодые девочки в леггинсах… Если от одной мысли хочется отложить на «потом», вам сюда 👇👇 В «ШАГАЙ ДОМА» всё проще: ✅ занимаетесь дома, никто не смотрит ✅ в любое время, хоть между делами ✅ музыка вместо скучного кардио ✅ нагрузка под ваш уровень, а не «через не могу» Тысячи женщин уже двигаются в клубе - 8–10 тысяч шагов и активность под хиты. 🎁 Бесплатная тренировка уже ждёт вас в закрепе! Подпишитесь на канал Откройте закреп и.. Включите музыку, один раз попробуйте, потом решите 👇👇 ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    3 758
    ER
    0,6%
    Реакции
    23

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.