ПП завтраки

🍗 КУРИЦА С ГРЕЧКОЙ Рассыпчатая гречка, сочная курица и сырная корочка сверху. КБЖУ на 100 г: 122 / 13 / 1 / 14 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 500 г 🔹 Гречка - 2 стакана 🔹 Вода - 4 стакана 🔹 Сыр - 250-300 г 🔹 Творожный сыр - 100-150 г (по желанию) 🔹 Лук - 2-3 шт. 🔹 Морковь - 2 шт. 🔹 Соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

💊 А Вы знали, что омега-3 может быть опасна? А витамины за 10 000 ₽ могут оказаться ничем не лучше тех, что стоят 1 000 ₽? Мы привыкли доверять красивым упаковкам, рекомендациям блогеров и тысячам положительных отзывов. Но что на самом деле скрывается за громкими обещаниями производителей БАДов? Почему одни добавки стоят целое состояние? Какие вещества действительно работают? И как не потратить сотни тысяч на витамины и анализы, которые Вам даже не нужны? 🔥 11–13 ноября состоится масштабная онлайн-конференция «БАДы 2030», на которой об индустрии добавок расскажут те, кто знает её изнутри.…

🍣 Торт "Филадельфия" ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 6/ 5/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Слабосоленая красная рыба - 200 гр (форель или семга) ▫ Сыр филадельфия - 200 гр ▫ Огурец - 200 гр ▫ Рис (отварной) - 500 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Сколько усилий вы прикладываете, чтобы стать лучшей версией себя? ❌ Диеты, после которых вес возвращается ❌ Кремы за тысячи, которые не работают ❌ Витамины, о которых забываете через неделю ❌ Спорт через «не могу», который только истощает А что если всё проще? Один колпачок хлорофилла в стакан воды. Утром. 10 секунд. И всё. Хлорофилл от ALTAIVITA — это забота о вас в каждой детали: ✅ 500 мл — стартовый курс, за который вы реально заметите первые результаты: лёгкость, ровную кожу, меньше отёков ✅ Жидкая форма — усваивается сразу, в отличие от таблеток ✅ Приятный вкус мяты — пьёте с удовольств…

🥒 ОВОЩНОЙ БЛИНЧИК Тонкий блин из цукини с морковью и лёгкий йогуртовый соус. КБЖУ на 100 г: 85 / 4 / 3 / 7 Ингредиенты: 🔹 Цукини - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Мука - 1-2 ст. л. 🔹 Зелёный лук - по вкусу 🔹 Соль, перец - по вкусу 🔹 Сахар - щепотка, по желанию Для соуса: 🔹 Греческий йогурт - 2 ст. л. 🔹 Подсолнечное масло - 1 ч. л. 🔹 Зелёный лук - по вкусу 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥟 ПРОСТЫЕ ПИРОЖКИ Лаваш с творожно-сырной начинкой и зелёным луком - готовятся за пятнадцать минут. КБЖУ на 100 г: 185 / 15 / 5.2 / 20 Ингредиенты: 🔹 Греческий йогурт - 200 г 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Творог - 100 г 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Лаваш - 1 шт. 🔹 Зелёный лук 🔹 Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

▶ Видео

Свершилось! В MAX открылся канал Домашние заготовки 🫙🫙 Банка за банкой — целая кладовая рецептов. Проверенные пропорции, никакой мути и взорвавшихся крышек Огурцы с хрустом, помидоры в собственном соку, варенье, лечо, аджика — запасайся, пока сезон Подписывайтесь ✅

🥬 Ленивые голубцы в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112.8/ 11.1/ 5.9/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Фарш - 1 кг 🔹 Лук - 180 гр. 🔹 Морковь - 130 гр. 🔹 Капуста - 300 гр. 🔹 Рис - 120 гр. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Зелень - 30 гр. 🔹 Оливковое масло - 3 ст.л. ⠀ Для соуса: 🔹 Греческий йогурт - 250 гр. 🔹 Томатный концентрат - 4 ч.л. 🔹 Вода - 1 стакан 🔹 Соль - 2 щепотки НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

▶ Видео

Хватит искать идеальный ПП-рецепт. Пусть он сам найдет вас. Подписывайтесь на канал https://max.ru/ppfoodrecept , где сладкое и полезное — наконец-то друзья. Здесь я делюсь только тем, что прошло проверку временем и вкусовыми рецепторами моей семьи. Ваша лента наполнится идеями, которые захочется сохранить и повторить. Нажмите «Подписаться» — и сделайте самый простой шаг к тому, чтобы есть вкусно и хорошо себя чувствовать каждый день.

🥔 Картофельный гратен ⠀ КБЖУ на 100 гр: 169.7/ 24/ 7.8/ 0.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель ▫ Сливочное масло - 50 гр. ▫ Мука - 1 ст.л. ▫ Молоко - 250 мл. ▫ Сыр - 100 гр. ▫ Соль/сушеный чеснок/смесь перцев/итальянские травы НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

▶ Видео