Основы жизни

Самомассаж шейного отдела Применяйте эту технику самомассажа для предупреждения развития остеохондроза. 👉 Она состоит из трёх этапов — поглаживания, растирания и разминания мышц. Не делайте массаж на позвонках и лимфоузлах. Займите правильное положение. Сидя на стуле, колени согнуты под прямым углом, спина прямая и прижата к спинке. Можно выполнять массаж стоя, главное спина должна быть прямой. 1️⃣ Итак, начинаем с лёгких поглаживаний шеи. Движения направлены сверху вниз от ушей до основания ключиц. Выполняем одной рукой или сразу двумя, как удобнее до 10-ти раз. 2️⃣ Затем переходите…

Пустырник Он хорошо известен как успокаивающее средство, но кроме этого у него есть и другие полезные свойства. А какие, сейчас расскажу. Растение обладает богатым составом, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие благодаря эфирным маслам. Дубильные вещества, которые в нем, оказывают благотворное влияние на кишечник, подавляют болезнетворные бактерии и улучшают микрофлору. 📌 В составе этого растения есть и сапонины, которые улучшают отхождение мокроты при сильном кашле. Эффективен пустырник при головных болях и мигренях благодаря своим спазмолитическим свойствам. ❗️ Но…

❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красоток: модели, фитоняшки, стервы... Но с ума я сошёл лишь от одной — той, что первой послала меня куда подальше Кокетство, забота, даже офигенный кекс — зацепят разве что одного мужика из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале «Слово Мужчины» — по какому поступку понять, что он уже подсел на тебя — почему нельзя делать мужчине комплименты — какой женский каприз заставит его выполнять все твои желания Мужики, простите, но я всё это расскажу девушкам – SlovoMuzhchi…

Великие слова Великих людей... "Ешьте еду как лекарство. В противном случае, в будущем, вы будете вынуждены есть лекарства в качестве еды..." Сказал как-то Стив Джобс... И это он пояснил фразу Гиппократа "Пусть пища будет вам лекарством" - есть над чем подумать! Основы жизни

Алкоголь О, моя любимая тема)) Уже писал о вреде алкоголя и что сам не употребляю его категорически. Еще раз хочу напомнить вам о пагубных изменениях в организме, которые он создает... ❗️ Он, в первую очередь, вредит центральной нервной системе. Под его воздействием нервные клетки изменяются. Происходит гипоксия головного мозга, и клетки погибают. Под влиянием алкоголя снижается активность нервных клеток: ⛔️ Возникает заторможенность и жизнь идет мимо; ⛔️ Затрудняется речь и умственные процессы... Вы постепенно становитесь "овощем"; ⛔️ Снижается концентрация внимания и работоспособность…

Шизофрения начинается с плохих мыслей Одна негативная мысль цепляется за другую, мозг отказывается фильтровать реальность, а вы постепенно сходите с ума и теряете здоровье. Если не хотите, чтобы тревожные мысли переросли в психические заболевания, начните читать особые тексты, которые прочищают мозг от негатива. Их публикует канал «Мысли Ясно» 5-минутное чтение в день помогает остановить поток параноидальных мыслей, навсегда избавляют от ментального мусора и возвращают контроль над собственным сознанием. Подпишитесь, чтобы сохранить ясность ума: @подписаться

Сон на свежем воздухе Задумывались ли вы как спите? Уверен, что большинство спит со спёртым воздухом и закрытыми окнами! Я сейчас серьёзно. У меня всегда по ночам окно чуть приоткрыто (нет, не на микрорежиме), а именно заходит полноценный, свежий, морозный воздух в достаточном количестве всю ночь! В комнате реально холодно! ❄️ 👉 Поначалу непривычно. Но когда есть тёплые одеяла, то все проблемы отпадают. Говорю это, потому что есть с чем сравнивать… Я знаю, что каждый из вас помнит, как он спит ночью, как просыпается несколько раз, даже просто при перевороте с одного бока на другой! Зна…

Японская система тренировок ✨ Если вы уже достаточно физически подготовлены, можно обратить внимание на интервальные тренировки по японской методике Табата. 👉 Она заключается в интенсивной нагрузке в течение короткого времени. На всю тренировку отводится около 4-х минут. Комплекс упражнений составлен по схеме 20 сек. высокий темп, 10 сек. на отдых. Особенность этой системы в том, что организм использует не только обычный метод получения энергии, но и вынужден сжигать излишки жира, что помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Дополнительные плюсы таких тренировок: 🔸 Увеличение…

Нам врали на уроках литературы! Русские писатели жили куда насыщеннее и интереснее, чем нам рассказывали в школе — Лев Толстой имел внебрачного сына от замужней крестьянки, работавшей у него в поместье — Николай Некрасов заработал игрой в карты более 1 миллиарда рублей — Владимир Маяковский написал свои первые стихи в Бутырской тюрьме Такие интересные факты мы собираем в канале Русская Мысль — здесь великие люди прошлого открываются совсем с другой стороны Добро пожаловать в скрытый мир русской литературы: channel_literatura

Упражнение для осанки Не устану напоминать вам, что правильная осанка это залог здорового позвоночника. 👉 Это упражнение называется Поза Голубя и воздействует на подколенные сухожилия, ягодицы и помогает вытянуть позвоночный столб. Также это упражнение хорошо растягивает четырехглавую мышцу и устраняет неправильную осанку. Как выполняем: — Выставите вперёд правую ногу, согнутую в колене. Руки поставьте по бокам от ступни. — Опускаем правое колено на пол рядом с запястьем правой руки. Голень можно направить чуть назад, к левому бедру. — Левую ногу начинаем сдвигать назад и постепенно…