Моложе чем сегодня

Набирает обороты сейчас lada диабет, это ни первый, ни второй тип. Аутоиммунный. И стартует зачастую после вируса! + вы спрашивали здесь, чем поддержать поджелудочную при вирусняке ❗️всегда поддерживаем поджелудочную железу во время болезни (ковид, грипп, ОРВИ и т д). Вот прямо обязательно, не пренебрегайте ею. Орган мегаважный, не только пищеварительный, но и эндокринный. Как поддерживаем? ➖ферменты ➖меньше тяжелой пищи ➖цинк! Не только на иммунитет он влияет, но и для пж помощник

Вот я знаю, что многие любят ездить отдыхать группами. Т.к. здесь Японию обсуждали (а я по соседству с ней родилась и выросла), то я не смогла пройти мимо😁 Я не представляю, как туда (да и много куда) группой ехать. Да, это удобно, но обычно это полностью в чужом графике отдыхать. Точнее «отдыхать». Никакой спонтанности) Собственно, об этом здесь расписано, плюсы тоже есть, конечно)) знакомства новые те же, но если с людьми приятными😅 Но т.к. отдых - это про восстановление, новые силы и разгрузка (❗️) головы и тела, то внимание здесь все же на эту задачу должно быть направлено) В Япон…

Просто лучшая паста!! Сколько всего перепробовала, именно эта солевая от веледы идеальна)) от хаушки солевая тоже хорошая, но стоить стала..🤪 Веледа тоже подорожала за последние несколько лет, но на авито через байеров беру обычно по 650 р + доставка. А сейчас на маркете она так стоит с бесплатной доставкой! И там даже еще какая-то скидка есть, т е 610 р вышла у меня)) Она + монопучок + флоссеры именно с двойной нитью - идеально для меня. Ирригатор тоже нужен, но им нужно пользоваться успеть, чтобы десну себе не задрать и корни зубов не оголить. Монопучок, кстати, не обязательно за коса…

Что попить, чтобы хоть как-то компенсировать отсутствие нормального сна? Знаю, такие вопросы многие обожают 😁 Ответ постом выше? На всякий, повторю: НИЧЕГО. Плохой и недостаточный сон не компенсировать ничем. Просто нужно смириться и признать как факт. И нужно ЧЕСТНО (не обманывая себя) стараться налаживать сон, начиная с бесплатного: с циркадных ритмов, адекватного вечера и всех ритуалов (приглушенный свет, никакого активного спорта, ссор и т.п.). Сдвигать отбой и подъем, переносить вечерние дела на утро. Часов в сутках будет ровно столько же, это тоже нужно признать😁 и «аргумент»,…

Народ, в комментариях постом выше рассказываете, что лишь 5-5.5 часов удается поспать. В остальное время работа, дом, быт. И чем компенсировать, спрашиваете. Ничем не компенсировать отсутствие сна. Я знаю, что это не нравится слушать большинству, но я точно не тот, кто будет рассказывать: • «спите по 5 часов, все ок» • «ложитесь в 2 часа ночи, главное, 8 часов отсыпайте» • «кофе полезен всем, пейте вечером, если сон не нарушается» Многим такое бальзам на душу, индульгенция, своего рода)) но я таким не занимаюсь. Если где-то можно сбалансировать и сделать послабления, где не такие строгие…

Каждый визит Елисея к остеопату = ужасная ночь (в его младенчестве были вообще по 25+ пробуждений). Это нормально, и даже хорошо: так тело реагирует на снятие дисфункций. Но вспомнила первые 2+ года его жизни: мне был кирдык. В то время он меньше 7-9 раз за ночь не просыпался. А это всего года назад было)) Сил, конечно, ни на что не было, настроения тоже. Даже солнце так не радует, если не спать. Это БАЗА. Не наладив сон, здоровьем можно вообще не заниматься. Утрирую слегка, конечно. Но сон важнее еды и движения. На картинке схематично о том, как мы лишаемся серотонина, а вслед за…

Что по дешевым добавкам? А с неизвестными фирмами? Еще и без свидетельства о госрегистрации? Я с такими не работаю, особенно если результат вижу очень быстро. ❌ Сколько раз находили в добавках лекарства? Дофига! Погуглите. Есть любители травяных капсул для щитовидки, часто кто категорически против гормонов. И вот они «сидят» на этих растительных помощниках, где в составе те же самые гормоны. Ну это далеко не самое страшное)) ❌ Виагра в БАД для мужчин, которые о ней думать не думали и не приняли бы ни да что, - история частая. Антидепрессанты и прочие неожиданности. ❌ Отклонения в дозиро…

Натыкаюсь время от времени на плачь о том, что весь этот ЗОЖ, биохакинг и т.д. выматывает, что «все равно все умрем» и прочую дичь)) Мое мнение такое: то, на что мы не можем повлиять, это даже в голову брать и обдумывать не стоит. Точнее, не просто не стоит, а вредно (телом правит голова, мозг первичен). Там же, где мы мы в силах повлиять и изменить, здесь уже есть смысл думать и анализировать)) реально ли того стоит или нет, и все это только лишние телодвижения. НО! Если так называемые «полезные» альтернативы не требуют от меня никаких лишних действий, я точно отдам ей предпочтение. Вот т…

Стратегические запасы магния – всем ли? ДА! Однозначно, есть смысл выделить полку под магний и бэшки. Но всем бы неплохо оценить хоть раз, он у вас как вообще, усваивается? Или в унитаз все траты. Ну и формы – каждому своя нужна. Не один глицинат, цитрат, таурат. Кому-то аспарагинат нужен, кому-то пидолат, а некоторым глюконат, лизинат и др. Не все на слуху. Правильно дозировку подобрать – уже полдела. И употребить с учетом циркад, а не когда вздумается. Сколько мусолится он в интернет-пространстве, а в дефиците народ сплошь и рядом. Пишу методичку, подробно разберу причины и симптомы…

Подарки в наше время такие😁