Спасибо, Док!

Чем умнее человек, тем меньше работает его мозг Кажется, что у людей с высоким интеллектом мозг во время сложных задач кипит от напряжения, включает максимум нейронов и сжигает тонны глюкозы. Нейробиолог Ричард Хайер решил проверить это на практике. Он дал добровольцам сложные логические тесты и отследил на томографе, сколько глюкозы тратит их мозг. Ожидалось, что у самых сообразительных участников снимки будут буквально пылать от активности. Но вышло ровно наоборот. У людей, которые плохо справились с тестом, томограмма светилась красным и оранжевым цветом. Их мозг работал на износ, хаотич…

Почему "правило строго натощак" заставляет зря терпеть жажду и только портит анализы В процедурке каждое утро повторяется одна и та же картина. Человек с утра не пил ни капли воды, во рту все пересохло, медсестра долго ищет вену, а кровь еле течет в пробирку. А через день и вовсе приходит бланк с высоким гемоглобином и тромбоцитами. На деле никакой патологии или болезни тут нет. За ночь мы теряем с дыханием и через кожу до 500 мл влаги. И если утром не попить, жидкая часть крови уменьшается, а клетки сгущаются в меньшем объеме. В итоге анализ выдает ложное завышение цифр, а спавшиеся, ед…

5 неочевидных привычек, после которых вы себя не узнаете Вся эта история про 10 тысяч шагов, половину овощей в тарелке и восьмичасовой сон знают уже все и поэтому пост будет не об этом. Существуют гораздо менее очевидные мелочи, но от того не менее эффективные! Они НЕ требуют у вас железной воли, зато за месяц заметно меняют самочувствие и уровень энергии! 1. Секрет бодрости внутри дня в привычке вставать в одно время даже в выходные. Сон в субботу до обеда сбивает напрочь биоритмы как перелет через три часовых пояса. Не забудьте провести 10 мин у окна сразу после пробуждения (сделайте зар…

Пару слов про эргономику вашего рабочего места У вас уже который месяц болит спина и стало неудобно сидеть на стуле. Вы наконец то задумались о своем здоровье и решили купить дорогое ортопедическое кресло или корсет для осанки, сели ровно по линеечке, а к вечеру шея и поясница все равно отваливаются. Круто? Не круто. Сегодня хочу раскрыть вам очередной устоявшийся миф - идеальной позы для сидения не существует. Да и не должно быть! Всё потому что наш позвоночник создан для движения, а не сидения, и не переносит статику. Внутри межпозвонковых дисков нет сосудов, они получают питание как губ…

В вопросах здоровья я всегда за то, чтобы сначала разобраться, а потом принимать решение. С покупкой квартиры, как мне кажется, похожая история. Только вместо анализов и назначений здесь нужно изучить документы, условия ипотеки и то, что стоит за красивыми обещаниями застройщика. Я могу рассказывать вам о медицине, а вот за понятными объяснениями про недвижимость Петербурга отправлю к Илье Самарину. Илья разбирает новостройки и планировки, объясняет условия ипотеки и рассрочек, а ещё показывает, что на самом деле стоит за красивыми предложениями застройщиков. Вот два поста, с которых можно…

То самое ощущение, когда сердце кувыркается в груди Разбираем, как отличить безобидный сбой от опасной аритмии. Вот ложишься ты вечерком в тишине и вдруг чувствуешь, как сердце на секунду замерло, перевернулось и глухо ударило в ребра. И так может изредка происходить сидя за компом или на диване. Решаешь все таки, как ответственный за свое здоровье человек, пойти в поликлинику на ЭКГ, а на пленке полный порядок. Обычная кардиограмма пишет ритм всего 10 секунд из 86000 секунд в сутках. И если этот самый сбой не случился прямо на кушетке, прибор его НЕ заметит. А ведь за такими перебоями ст…

Что делать, если... во взрослом возрасте вернулись прыщи Кажется обидным, когда школа давно позади, а в зеркале снова появляются высыпания, да!?😅 Пытаясь очистить лицо, мы частенько "по наитию" идём по ложному пути. Сдаём анализы на дисбактериоз и паразитов, прижигаем прыщи спиртом, убираем молочку и сахар из рациона, ходим на болезненные чистки. С акне сталкивается почти каждый второй взрослый старше 25 лет. Сразу скажу, что кишечник и еда тут ни при чем. Акне- это болезнь самих сальных желез. Густое кожное сало склеивается с чешуйками кожи и забивает пору, вызывая воспаление. Потом при…

10 приседаний у стола или полчаса бега? Что лучше спасает сосуды и сахар в крови Принято считать, что сидячую работу можно компенсировать только вечерней тренировкой или получасовой прогулкой. Т.е. прям конкретно выделять время на спорт и регулярно. Но для тех, кто проводит за компьютером/рабочим столом весь день (подавляющее большинство нас), короткие разминки работают даже круче одного долгого подхода! В свежем исследовании за 2024г ученые сравнили два режима у людей с лишним весом. Одни гуляли 30 минут подряд, а другие просто делали по 10 не особо глубоких приседаний каждые 45 минут. О…

Прививка от гриппа, а есть ли смысл? Почему от нее нет 100% защиты и можно ли пить ибупрофен после укола Именно с первыми холодами и включением батарей приходит сезон гриппа. Сухой воздух в квартирах лишает слизистую носа естественной защиты, мы чаще сидим в закрытых помещениях (холодно же!), причём сам вирус в прохладе живет в разы дольше! Т.е. условия для распространения вируса создаются фактически идеальные. Грипп сам по себе страшен не температурой под 40, а осложнениями на легкие и сердце, особенно старшему поколению! ! Доказано, что вакцинация резко снижает риск тяжелого течения и го…

У лени и усталости есть имя Разбитость после 8 часов сна, сбои цикла, лишний вес и низкое либидо - это только верхушка айсберга Причины всего этого можно исправить, если знать, где нажать. Для этого не обязательно заканчивать медицинский и превращать заботу о себе во вторую работу. Начните с канала опытного гинеколога-эндокринолога «Женское здоровье» Здесь расскажут, в какое время кофе действительно заряжает. Объяснят, как гормоны связаны с весом, настроением и либидо. А еще напомнят, какие анализы стоит обсудить с врачом. Подпишитесь, ваше тело скажет вам спасибо max.ru/pro_zhenskoe_zdoro…