Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№21 в рубрике «Здоровье и медицина»
max.ru/pohudeniefitnesЗдоровье и медицинаВ индексе с 16.01.2026подписчики: 23 ч назадпосты проверены: 3 ч назад

Рецепты для Похудения и Контроля Веса Связь - https://vk.cc/cTuSCn Полезная еда Здоровое питание Легкие рецепт Низколорийные рецепты Белок КБЖУ Калории Фитнес Спорт Запеканка Диетическое меню Счёт Калорий Нутрициолог Фитнес здоровье Красота спорт

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
51 750
+2 (0,0%) за 24 ч
топ-1% индекса
Охват 24 ч
5 031
топ-2% индекса
ERR24
9,7%
выше 8% каналов индекса
ER (реакции)
0,4%
по 159 постам за 30 дн
выше 17% каналов индекса
Постов в день
5,3
7,5% — реклама с erid
Индекс цитирования
903
21 канал-источник за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+2 (0,0%)
За 7 дн
+561 (+1,1%)
За 30 дн
+3 597 (+7,5%)база из истории бота
Место по приросту
№1 332за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»

К замеру 08.11.2026 · 18:31 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
9,7%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
12,5%по 40 постам за 7 дн
ERR 30 дн
15,2%по последним замерам, 159 постов
ER (реакции)
0,4%по 159 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
5 031замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
6 465по 40 постам за 7 дн
72 ч
7 325по 35 постам за 7 дн
7 дн
6 405по последним замерам, 39 постов
30 дн
7 848по последним замерам, 159 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 17:02 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
1
За 7 дн
9
За 30 дн
64
ИЦ
90321 источник за 90 дн
Постов в день
5,3за 30 дн
Реклама с erid
12постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 17:02 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

47K48K49K50K51K52K12.1017.1021.1026.1031.1004.1109.11РРРРРРРРРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» за период 30 д: от 48 023 до 51 750, событий на графике: 13
ДатаПодписчики
12.10.202648 023
13.10.202648 004
14.10.202648 017
15.10.202648 036
16.10.202648 053
17.10.202648 030
18.10.202648 030
19.10.202647 986
20.10.202647 937
21.10.202647 937
22.10.202648 858
23.10.202648 858
24.10.202649 342
25.10.202649 709
26.10.202649 892
27.10.202649 963
28.10.202650 079
29.10.202650 229
30.10.202650 527
31.10.202650 874
01.11.202651 186
02.11.202651 315
03.11.202651 484
04.11.202651 606
05.11.202651 693
06.11.202651 784
07.11.202651 748
08.11.202651 750
09.11.202651 750

Последние посты

  1. видео

    ПП пирог для похудения КБЖУ на 100 гр: 199/13/8/19 - Лаваш 200г - Сметана 130г (или йогурт, молоко) - Мясо готовое 130г (любое) - Сыр 130г (у меня 30%) - Яйцо 1шт. - Зелень по вкусу - Соль, специи по вкусу Сборник ПП Рецептов

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 498
    ER
    0,4%
    Реакции
    6
  2. фото

    💞💞 МИЛЫЕ ДАМЫ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ💞 ✅НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? ✅ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? ✅НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 💞 ТОГДА ВАМ К НАМ 💞 ❤️ У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, ❤️ ДРУЖНАЯ АТМОСФЕРА ❤️ СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, РЕЦЕПТЫ ❤️ БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ И ЧЕЛЛЕНДЖИ ❤️ ВИДЕО УРОКИ СПОРТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ❤️ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА, ДЕЙСТВУЙ УЖЕ СЕЙЧАС💪 Оставляй заявку по ссылке👇👇👇 https://max.ru/join/gEVtRopfXaaj3pOaxTEZ9H_uhI46_c26xzAzro3SX5g

    Открыть в MAX
    Просмотры
    2 129
    ER
    0,1%
    Реакции
    3
  3. видео

    ПП ролл за 5 минут🌯 КБЖУ порции: 395/36/14/27 - Куриное филе — 150 г - Огурец — 50 г - Помидор — 60 г - Лаваш — 60 г - Варёный желток — 1 шт - Греческий йогурт — 80 г - Соль, чеснок, паприка — по вкусу Сборник ПП Рецептов

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    3 142
    ER
    0,5%
    Реакции
    16
  4. видео

    🔥💃 Танцевальные женские жиросжигающие тренировки БЕСПЛАТНО Хватит изнурять себя диетами и скучными упражнениями. Представь: ты зажигаешь под любимые треки, получаешь удовольствие от каждого движения, а лишние сантиметры уходят сами собой. 😍 Мои девчата уже худеют, заряжаются энергией и наслаждаются процессом. И у тебя получится точно так же 💪🙂 В канале тебя ждут не только тренировки, но и проверенные советы, простые рецепты и лайфхаки для быстрого и комфортного результата. Подписывайся и тренируйся со мной прямо сейчас. Это полностью бесплатно 🙂⬇️ https://max.ru/join/KFhKcjkND99F030D…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 632
    ER
    0,1%
    Реакции
    4
  5. видео

    ПП мясо в обалденном маринаде КБЖУ на 100 гр: 186/28/6/3 - филе бедра индейки 700г - киви 2 шт - паприка сладкая 1 ч.л - растительное масло 50 гр - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    4 703
    ER
    0,7%
    Реакции
    32
  6. Реклама · eridООО «Сурин»видео

    ТЫ ЭТО ПРИЧЕСКОЙ НАЗЫВАЕШЬ?😳 сухая, торчащая метёлка, которая путается и пушится.. 🥵 Оказалось, сухой волос теряет кератин, и его обязательно нужно вернуть ❗️ Спрей с кератином и шелком работает изнутри - кератин заполняет пористость и приглаживает чешуйки, шелк запечатывает влагу и снимает статику! Сейчас я безумно люблю свои волосы, они гладкие, плотные и со здоровым блеском ✨ Эффект как после салона и отдавать за него кучу денег НЕ НУЖНО❗️ 💜 Заказать на WB — https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW278925 💙 Заказать на OZON — https://ozon.ru/t/2zVoqp8 Реклама. ООО «Су…

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    4 417
    ER
    0,1%
    Реакции
    4
  7. видео

    ПП гречка с курицей КБЖУ на 100 гр: 138/11/5/12 - ножки куриные 6-7 шт - растительное масло 2 ст.л - соль, перец - специи для курицы 1 ч.л - копчёная паприка 1 ч.л - гречка 1 стакан - лук 1 шт - чеснок 2 зуб - соль - хмели-сунели 1 ч.л - зира 0,5 ч.л - вода 2 стакана - свежая зелень Сборник ПП Рецептов

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    5 317
    ER
    0,8%
    Реакции
    44
  8. фото

    Стакан на завтрак и всё! Через месяц минус 10 кг возрастного жира, выпирающий живот втянется полностью😱 Этот напиток сжигает даже самые толстые слои жира. За неделю скинула уже 3 кг🤯 Для приготовления потребуется: 4 ст. л. овсян…открыть полностью

    Открыть в MAX
    Просмотры
    5 193
    ER
    0,3%
    Реакции
    14
  9. видео

    ПП белковый суп из фасоли и тунца КБЖУ на 100 гр: 55/4.9/1/6.7 - фасоль в томате 1 банка - помидоры в с/с 400 гр - тунец в с/с 170 гр - репчатый лук 60 гр - чеснок 20 гр - тимьян, розмарин по желанию - вода 500 гр - оливковое масло 10 гр - соль, перец, паприка по вкусу Сборник ПП Рецептов

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    5 861
    ER
    0,5%
    Реакции
    27
  10. видео

    ПП мимоза для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 146/12/9/2 - отварной картофель 2 шт - отварная морковь 1 шт - яйца 3 шт - консервированный тунец 150 гр - греческий йогурт 150 гр - несколько веточек петрушки для украшения - половина луковицы красной - горчица 0,5 ч.л - соль, перец по вкусу Сборник ПП Рецептов

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    6 525
    ER
    0,8%
    Реакции
    54

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 08.11.2026. Как мы считаем.