КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

Понедельник — начинаем неделю с продуктового разбора! 🥑 Давайте проверим, насколько хорошо мы ориентируемся в продуктах и умеем выбирать подходящие для своего типа питания. Ну что, какие продукты здесь лишние для кето? 😉

Крупный шрифт обещает горы золотые, а мелкий внизу скромно объясняет, в чём подвох 😅 А вы всегда перепроверяете эти «щедрые» предложения от брендов перед покупкой?

Простой и сытный вариант завтрака или обеда: румяная капуста, запечённые яйца и хрустящий бекон. Минимум ингредиентов — максимум вкуса!

Идеальный бургер 🍔

Вариант обеда или ужина: запечённая рыба с кабачком и томатом, дополненная свежим салатом с зеленью. #обед #ужин

Простой паштет из сардин #закуска Ингредиенты: 🔹Сардины в собственном соку — 2–3 банки 🔹Лимонный сок — 2 ч. л. 🔹Сливочное масло — 3–4 ст. л. 🔹Лук-шалот — 1 шт. 🔹Чеснок — 1 зубчик 🔹Соль и чёрный перец — ¼–½ ч. л. 🔹Копчёная паприка — ½ ч. л. 🔹Свежий укроп — 1 ст. л. Приготовление: 1️⃣Слейте жидкость из сардин и переложите рыбу в чашу блендера. 2️⃣Добавьте размягчённое сливочное масло, мелко нарезанный лук-шалот, чеснок и лимонный сок. 3️⃣Приправьте солью, перцем и копчёной паприкой. 4️⃣Добавьте укроп и измельчите всё до однородной кремовой консистенции. 5️⃣Попробуйте паштет и при необх…

Магний становится всё популярнее среди россиян. #интересное С начала года спрос на БАДы с этим микроэлементом растёт примерно на 3% ежемесячно. Основные покупатели — женщины, сообщают аналитики. Интересно, что среди популярных добавок лидирует креатин: на него приходится около пятой части покупок, причём преимущественно его выбирают мужчины. А вот магний и клетчатка делят второе место по популярности. Похоже, интерес к добавкам для здоровья и самочувствия продолжает расти. А вы принимаете магний или другие добавки? Какие и почему выбрали именно их? Источник: РИА Новости — исследование спро…

Мясной рулет с яйцами и овощами #завтрак #обед #ужин #праздничноеменю Сочный рулет из говядины с ароматной зеленью, варёными яйцами и сладким перцем. Красиво смотрится в разрезе, подходит и для праздничного стола, и для сытного повседневного обеда. Тонкий пласт мяса смазываем зеленью со специями, выкладываем начинку из яиц и овощей, затем сворачиваем в рулет и перевязываем кулинарной нитью. Остаётся приправить, запечь до готовности и нарезать порционными кусочками. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде!

В нашем чате поделились интересной инфографикой о том, как за год изменились цены на продукты в России. И знаете, какая мысль сразу пришла в голову? 😁 Как хорошо, что на кето и карнивор мы и так не покупаем большую часть продуктов из этого списка: картофель, крупы, сахар, хлеб, муку и многое другое. Конечно, мясо, рыба, яйца и другие наши продукты тоже дорожают. Но есть в таком рационе и свои приятные моменты для семейного бюджета. 😉 А от каких продуктов вы отказались после перехода на кето, LCHF или карнивор без особого сожаления? А по чему иногда всё-таки скучаете? 😁 ЧАТ В ТГ 🔗 ЧАТ В…

Кето-бутерброд ! #завтрак #обед #ужин 📌 Сохраняй идею для меню. Как сделать идеальную начинку: кладем поменьше лука, добавляем побольше свежей зелени, а вместо покупного майонеза используем домашний или сметану. Приятного аппетита!