Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Диетические рецепты | ПП

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№35 в рубрике «Здоровье и медицина»
max.ru/dietsrecipesЗдоровье и медицинаВ индексе с 27.01.2026подписчики: 17 ч назадпосты проверены: 54 мин назад

🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6 Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
34 643
+28 (+0,1%) за 24 ч
топ-1% индекса
Охват 24 ч
3 401
топ-3% индекса
ERR24
9,8%
выше 8% каналов индекса
ER (реакции)
0,6%
по 204 постам за 30 дн
выше 21% каналов индекса
Постов в день
6,8
0,5% — реклама с erid
Индекс цитирования
327
10 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+28 (+0,1%)
За 7 дн
+442 (+1,3%)
За 30 дн
+1 142 (+3,4%)база из истории бота
Место по приросту
№158за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»

К замеру 08.11.2026 · 21:35 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
9,8%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
12,1%по 48 постам за 7 дн
ERR 30 дн
15,4%по последним замерам, 204 поста
ER (реакции)
0,6%по 204 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
3 401замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
4 189по 48 постам за 7 дн
72 ч
4 616по 39 постам за 7 дн
7 дн
4 544по последним замерам, 39 постов
30 дн
5 324по последним замерам, 204 поста

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 13:56 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
1
За 30 дн
10
ИЦ
32710 источников за 90 дн
Постов в день
6,8за 30 дн
Реклама с erid
1постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 13:56 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

33,5K34K34,5K35K15.1019.1023.1028.1001.1105.1109.11Р
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «Диетические рецепты | ПП» за период 30 д: от 33 611 до 34 643, событий на графике: 1
ДатаПодписчики
15.10.202633 611
16.10.202633 616
17.10.202633 616
18.10.202633 763
19.10.202633 786
20.10.202633 786
21.10.202633 831
22.10.202633 831
23.10.202633 857
24.10.202633 894
25.10.202633 976
26.10.202634 037
27.10.202634 063
28.10.202634 073
29.10.202634 092
30.10.202634 117
31.10.202634 160
01.11.202634 199
02.11.202634 230
03.11.202634 318
04.11.202634 377
05.11.202634 447
06.11.202634 550
07.11.202634 615
08.11.202634 643
09.11.202634 643

Последние посты

  1. видео

    ПП-чизкейк (почти как баскский) 🍰🍫 🔸 На 100 грамм - 153,4 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,2/5,7/14,4 Ингредиенты: ▫️ Творог мягкий 0,1% - 240 г ▫️ Йогурт греческий - 135 г ▫️ Банан - 200 г ▫️ Яйца - 2 шт. ▫️ Какао - 2 ст. л. ▫️ Сахарозаменитель - по вкусу Для глазури: ▫️ Шоколад горький - 30 г ▫️ Молоко 1,8% - 30 мл 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #банан #какао #йогурт

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 439
    ER
    1,0%
    Реакции
    15
  2. видео

    Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ 🔸 На 100 грамм - 130 кКал 🔸 Б/Ж/У - 19/3,7/1,6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка - 300 г ▫️ Творог - 200 г ▫️ Помидор - 100 г ▫️ Яйца - 2 шт. ▫️ Сыр - 50 г ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Специи - по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #творог #сыр #помидор 📢 МЫ В МАХ

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    2 052
    ER
    1,0%
    Реакции
    20
  3. видео

    Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день 🌯🔥 🔸 На 100 грамм - 176 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13,5/8,2/10,7 Ингредиенты: ▫️ Лаваш - 1 лист (около 60 г) ▫️ Грудка индейки (обжаренная или запечённая) - 100 г ▫️ Сыр лёгкий 15% - 30 г ▫️ Яйцо жареное - 1 шт. ▫️ Лук - 20 г ▫️ Сметана 10% - 1 ст. л. ▫️ Соус шрирача - по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #индейка #сыр #яйцо

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    2 656
    ER
    0,9%
    Реакции
    23
  4. видео

    Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день 🌯🔥 🔸 На 100 грамм - 176 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13,5/8,2/10,7 Ингредиенты: ▫️ Лаваш - 1 лист (около 60 г) ▫️ Грудка индейки (обжаренная или запечённая) - 100 г ▫️ Сыр лёгкий 15% - 30 г ▫️ Яйцо жареное - 1 шт. ▫️ Лук - 20 г ▫️ Сметана 10% - 1 ст. л. ▫️ Соус шрирача - по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #индейка #сыр #яйцо

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    3 527
    ER
    1,0%
    Реакции
    36
  5. фото

    Подборка ПП обедов 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #обед #подборка

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 552
    ER
    1,0%
    Реакции
    37
  6. видео

    Запечённые гунканы без лишних калорий 🍣🔥 🔸 На 100 грамм - 132 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10,1/4,2/12,5 Ингредиенты: ▫️ Красная рыба - 100 г ▫️ Креветки - 100 г ▫️ Рис (в отварном виде) - 80 г ▫️ Листы нори - 3 шт. ▫️ Майонез Том-Ям (Zero) - 20 г ▫️ Мёд - 20 г ▫️ Соус шрирача - 10 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #красная_рыба #креветки #рис #листы_нори

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    3 625
    ER
    0,6%
    Реакции
    23
  7. видео

    Здоровый и полезный хлеб 🍞🌾 🔸 На 100 грамм - 199 кКал 🔸 Б/Ж/У - 14,2/0,9/32,8 Ингредиенты: ▫️ Чечевица красная - 350 г (замочить минимум на 3 часа) ▫️ Пшено - 150 г (замочить) ▫️ Вода - 170 мл ▫️ Масло гхи или кокосовое - 2 ст. л. ▫️ Соль - 1 ч. л. ▫️ Сода - 1 ч. л. (погасить лимонным соком или яблочным уксусом) ▫️ Псиллиум - 2 ст. л. ▫️ Чеснок - по вкусу ▫️ Тмин и специи - по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #чечевица

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    3 599
    ER
    0,6%
    Реакции
    22
  8. фото

    🔸Что происходит с аппетитом, когда мы мало спим🔸 Замечали, что после бессонной ночи сильнее хочется сладкого, выпечки или чего-нибудь калорийного? Это не просто совпадение! Недостаток сна может влиять на аппетит, пищевые привычки и способность контролировать чувство голода. 🔸 Почему после плохого сна хочется есть больше? Когда мы недосыпаем, организму сложнее регулировать аппетит. Могут усиливаться тяга к вкусной калорийной еде и желание чаще перекусывать. Кроме того, уставший мозг активнее ищет быстрые источники удовольствия и энергии. 🔸 Почему тянет на сладкое? ▫️ Сладости дают быст…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 338
    ER
    0,8%
    Реакции
    27
  9. видео

    Запечённая паста с курицей 🍝🍗🧀 🔸 На 100 грамм - 143 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/19 Ингредиенты: ▫️ Макароны (из твёрдых сортов) - 250 г ▫️ Куриное филе - 150 г ▫️ Овощи (перец, помидор, лук, шампиньоны) - 200 г ▫️ Сливки 10% - 150 г ▫️ Сыр творожный - 30 г ▫️ Томатная паста - 15 г ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Специи - по вкусу ▫️ Сыр - 30 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #макароны #курица #сыр

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    4 256
    ER
    0,4%
    Реакции
    19
  10. видео

    Протеиновые оладушки 🥞🍓 🔸 На 100 грамм - 138 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/3/11 Ингредиенты: ▫️ Творог мягкий - 120 г ▫️ Яйцо - 1 шт. ▫️ Протеин (или мука) - 15 г ▫️ Мука рисовая - 20 г ▫️ Разрыхлитель - 1/2 ч. л. ▫️ Подсластитель - по вкусу ▫️ Добавки (фрукты, ягоды, шоколад, кокос, орехи) - по желанию 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #протеин

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    4 376
    ER
    0,7%
    Реакции
    29

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 08.11.2026. Как мы считаем.