Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Правильное питание | похудение | диета

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№105 в рубрике «Здоровье и медицина»
max.ru/school__nutritionЗдоровье и медицинаВ индексе с 21.02.2026подписчики: 1 ч назадпосты проверены: 1 ч назад

Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6 ПП диета похудение похудеть

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
16 000
+39 (+0,2%) за 24 ч
топ-1% индекса
Охват 24 ч
1 693
выше 94% каналов индекса
ERR24
10,6%
выше 9% каналов индекса
ER (реакции)
0,7%
по 210 постам за 30 дн
выше 23% каналов индекса
Постов в день
7
2,4% — реклама с erid
Индекс цитирования
185
5 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+39 (+0,2%)
За 7 дн
+390 (+2,5%)
За 30 дн
+1 633 (+11,4%)база из истории бота
Место по приросту
№144за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»

К замеру 09.11.2026 · 12:39 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
10,6%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
13,7%по 50 постам за 7 дн
ERR 30 дн
16,3%по последним замерам, 210 постов
ER (реакции)
0,7%по 210 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
1 693замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
2 190по 50 постам за 7 дн
72 ч
2 451по 41 посту за 7 дн
7 дн
2 230по последним замерам, 44 поста
30 дн
2 607по последним замерам, 210 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 12:47 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
1
За 30 дн
6
ИЦ
1855 источников за 90 дн
Постов в день
7за 30 дн
Реклама с erid
5постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 12:47 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

14K14,5K15K15,5K16K13.1018.1022.1027.1031.1005.1109.11РРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «Правильное питание | похудение | диета» за период 30 д: от 14 433 до 16 000, событий на графике: 8
ДатаПодписчики
13.10.202614 433
14.10.2026—
15.10.202614 457
16.10.202614 479
17.10.202614 511
18.10.202614 571
19.10.202614 644
20.10.202614 644
21.10.202614 644
22.10.202614 979
23.10.202614 979
24.10.202615 122
25.10.202615 242
26.10.202615 291
27.10.202615 337
28.10.202615 378
29.10.202615 447
30.10.202615 484
31.10.202615 513
01.11.202615 546
02.11.202615 620
03.11.202615 687
04.11.202615 757
05.11.202615 877
06.11.202615 910
07.11.202615 932
08.11.202615 961
09.11.202616 000

Последние посты

  1. фото

    🍀 Как научиться спокойно относиться к ресторанной еде Поход в ресторан — это не только возможность вкусно поесть, но и приятное время с близкими. Однако для тех, кто следит за питанием или худеет, ресторанное меню иногда становится поводом для тревоги. Как наслаждаться едой без чувства вины? ➡️ Не нужно заранее ограничивать себя Не пропускайте завтрак или обед ради вечернего похода в ресторан. Сильный голод может привести к тому, что за столом вы съедите гораздо больше, чем хотелось бы. 🍀 Не ищите исключительно «диетические» блюда ▫️ Можно заказать любимую пасту или пиццу. ▫️ Необязател…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    343
    ER
    0,9%
    Реакции
    3
  2. видео

    Слойки из рисовой бумаги с творогом и сыром 🧀 КБЖУ на 100 г: 180 кКал ☘️ Б/Ж/У — 16.1/7/12.2 Ингредиенты: ⚪️ Творог 5% — 200 г ⚪️ Лёгкий сыр — 80 г ⚪️ Укроп — по вкусу ⚪️ Соль — щепотка ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Рисовая бумага — 6 пластинок ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #сыр #рисовая_бумага

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    862
    ER
    0,2%
    Реакции
    2
  3. видео

    Быстрый и сытный салат из двух ингредиентов 🥗⚡️ КБЖУ на 100 г: 122.1 кКал ☘️ Б/Ж/У — 6.5/8.7/4.6 Ингредиенты: ⚪️ Крабовые палочки — 4 шт. ⚪️ Большой огурец — 1 шт. ⚪️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ⚪️ Дижонская горчица — 1 ч. л. ⚪️ Оливковое масло — 1 ч. л. ⚪️ Лимонный сок — 1 ч. л. ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный молотый перец — по вкусу ⚪️ Кунжут — для украшения ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #крабовые_палочки #огурец

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 168
    ER
    0,6%
    Реакции
    7
  4. видео

    Быстрый и сытный салат из двух ингредиентов 🥗⚡️ КБЖУ на 100 г: 122.1 кКал ☘️ Б/Ж/У — 6.5/8.7/4.6 Ингредиенты: ⚪️ Крабовые палочки — 4 шт. ⚪️ Большой огурец — 1 шт. ⚪️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ⚪️ Дижонская горчица — 1 ч. л. ⚪️ Оливковое масло — 1 ч. л. ⚪️ Лимонный сок — 1 ч. л. ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный молотый перец — по вкусу ⚪️ Кунжут — для украшения ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #крабовые_палочки #огурец

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 607
    ER
    0,7%
    Реакции
    12
  5. видео

    Холодильник под охраной 😂

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 933
    ER
    1,4%
    Реакции
    28
  6. видео

    Белковая запеканка 🍽️ КБЖУ на 100 г: 128 кКал ☘️ Б/Ж/У — 14/6/4 Ингредиенты: ⚪️ Фарш индейки — 500 г ⚪️ Греческий йогурт — 140 г ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Зелёный горошек — 150 г ⚪️ Зелень — 1 пучок ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Специи — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #фарш #сыр #зеленый_горошек

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 746
    ER
    0,6%
    Реакции
    11
  7. Реклама · eridфото

    Знаете это чувство: день высосал все силы, глаза закрываются сами, а мозг будто застрял на бесконечном повторе одних и тех же тревожных мыслей. И вместо отдыха напряжение только нарастает — становится тяжело, будто груз на плечах становится тяжелее с каждой минутой. Знакомо, когда даже в тишине не получается выдохнуть?😫 Комплекс PRO-TELO создан как раз для таких моментов: он помогает вернуть телу ощущение покоя. В основе — цитрат магния (400 мг в порции) — форма, которая лучше усваивается, плюс витамин В6: вместе они работают как команда, чтобы снять внутреннее напряжение. Что это даёт на…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 547
    ER
    0,5%
    Реакции
    7
  8. видео

    Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой 🥬🔥 КБЖУ на 100 г: 127.6 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: ⚪️ Капуста — 1 вилок ⚪️ Фарш (любой по вкусу) — количество по желанию ⚪️ Сметана 10% — по вкусу ⚪️ Лёгкий сыр — по вкусу ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный молотый перец — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #фарш #сыр #капуста

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 821
    ER
    0,8%
    Реакции
    15
  9. видео

    Белковый салат для похудения 🥗 КБЖУ на 100 г: 98 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8.2/6.1/2.4 Ингредиенты: ⚪️ Куриные яйца — 2 шт. ⚪️ Куриное филе — 70 г ⚪️ Огурец — 1 шт. ⚪️ Краснокочанная капуста — по вкусу ⚪️ Свежая зелень — большой пучок ⚪️ Сметана — 3 ст. л. ⚪️ Соль — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #огурец #капуста

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 817
    ER
    0,9%
    Реакции
    17
  10. фото

    🔥 ДЕВОЧКИ Я НАШЛА ЧАТ, ГДЕ СТРОЙНЕЮТ ВСЕ! И Я ПРОСТО ОБЯЗАНА ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ! 🔥 ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ, где: 🥗 меню на каждый день 💗 мотивация и поддержка ✨ индивидуальный подход к каждой 🏆 девочки делятся результатами 🏃🏼‍♀️‍➡️проводят челленджи и марафоны Заходишь — и чувствуешь себя как дома. Только этот дом, где ты становишься стройнее 😉 Заходи, пока ссылку не закрыли.👇 https://max.ru/join/y7XZI9XFyZNN30TcN1faEzr8ShJhvW-g1JfhxG0AOQA в подарок будет меню на три дня

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 599
    ER
    0,2%
    Реакции
    3

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.