фитоняшка Марфа Васильевна

Красивые ягодицы без нагрузки на колени! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

🚨 НЕ СДАВАЙ АНАЛИЗЫ, ПОКА НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ИХ РАСШИФРОВАТЬ! Потратили деньги на обследования, получили результаты — а дальше что? Цифры, референсы, непонятные показатели. И всё тот же дискомфорт после еды, вздутие, тяжесть и отсутствие сил. ❌ Проблема не в количестве анализов, а в том, понимаете ли вы, зачем они нужны и что означают результаты. 🔥 12 ноября приглашаем на бесплатный вебинар с Алёной Глинкиной. Разберём: ✅ Какие симптомы могут указывать на нарушения работы ЖКТ ✅ С каких исследований можно начать поиск причин ✅ Почему витамины не всегда дают ожидаемый эффект ✅ Когда ст…

Животик должен быть всегда в тонусе ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

Девочки, делюсь своим опытом: йога не «стирает» животик, но реально помогает выглядеть и чувствовать себя лучше. Главное — без спешки и с умом. Я сначала схватилась за комплекс из 8 асан, пропустила разминку — и в итоге потянула шею и два дня ходила как робот. Так что предупреждаю: сначала разминка, никаких «дожиманий» через боль, а при диастазе, грыжах, беременности или проблемах с давлением — только после консультации врача. Что реально даёт йога для живота: • 🌬 Включает поперечную мышцу — тот самый внутренний корсет, который держит живот без постоянного втягивания. • 🫧 Уменьшает вз…

🌸 Каналы с женским взглядом на мир✨ ✨Скидки WB, OZON - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов ✨PRO ШМОТОВКА. Хожу по магазинам одежды, ищу крутые акции дня. Твой осознанный шоппинг 🤍 ✨Прекрасно чувствую 🍃 ТАРО🔮 — твой проводник к ясности: честные расклады, энергии дня, ответы на вопросы. Без воды, тепло🕯️ и точно в цель. ✨Фитоняшка Марфа Васильевна - твой личный тренер по похудению в МАКС ❤️ Уголок Душевного Тепла - добрые жизненные истории, любимые песни и красивые стихи. 😋 Вкусно очень на пп - все о правильном питании и эффективном похудении на вкусных ра…

Домашний фитнес: возвращаем тонус! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

Есть место, где ты всегда свой Свои улицы. Знакомые голоса. Люди, рядом с которыми не нужно ничего изображать. В родном месте можно просто быть собой. И иногда так не хватает этого чувства, когда живёшь далеко. ❤️ Эту связь можно носить с собой. Дизайнеры Hemilton создадут уникальное стильное худи с принтом и названием твоего родного места - населенного пункта, края, республики. А чтобы вещь была полностью твоей — добавь своё имя и/или фамилию, фото знакомого места или символ, который напоминает: «Я отсюда. Это моё». ✅ Мужские и женские ✅ Размеры XS-3XL ✅ Качественные материалы ⚡ Создай…

Осторожно, простые упражнения которые помогут убрать бока! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

30 минут йоги, чтобы спина перестала хрустеть 🧘 Разминка (коротко, но важно): • 🚶 3–4 минуты ходьбы на месте • 🔄 Вращения шеей, плечами, тазом — по 5 кругов в каждую сторону • 🫁 Дыхание: вдох носом (плечи вверх), выдох ртом (плечи вниз) — 6–7 раз Комплекс (спокойный темп): 1⃣ Поза горы: стопы вместе, макушка тянется вверх, 3 спокойных вдоха. 2⃣ Руки над головой: тянемся рёбрами, без прогиба в пояснице. 3⃣–4⃣ Боковые наклоны вправо и влево: мягко, дышим в зону растяжения. 5⃣ Лёгкий прогиб назад: раскрываем грудь, не перегружаем поясницу. 6⃣–8⃣ Наклоны вперёд и половинн…

Курс медицинского логопеда с нуля. С дипломом! Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО. Программа: ✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология ✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП ✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора Доход специалиста: 💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес 💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие Вы получите: Диплом установленного образ…