КЕТО база здесь ХУДЕЕМ | Оля Арасланова

АВОКАДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — ЕДИМ ВКУСНО! Не умеешь есть авокадо, но понимаешь, что он полезный? Вот тебе пять салатов! Нежные, сочные, с аппетитными заправками — выбирай своё сочетание и худей со вкусом! Полезные жиры и клетчатка прилагаются. Все рецепты — с БЖУ. Углеводы уже посчитаны без неусваиваемой клетчатки. Сохраняй, чтобы не потерять! Оля Арасланова — нутрициолог, кето-коуч

Оно вам надо? Чужое мнение. Особенно если его никто не спрашивал. Сколько своих «хочу» вы уже отменили из-за мысли: «А что скажут люди?» Не надели понравившееся платье. Не выложили видео. Постеснялись познакомиться. Отложили дело, о котором давно мечтаете. Вдруг засмеют? Вдруг осудят? Кто-то бросил фразу и пошёл дальше. А вы теперь прокручиваете её в голове, сомневаетесь и меняете свои решения. Пока вы думаете, как это будет выглядеть в чужих глазах, проходят дни, в которых вы могли бы делать то, что хочется вам. Пробовать, знакомиться, проявляться, получать удовольствие. И эти дни уже не…

ПЕРЕВЕРНУ ВАШ МИР 🌍 Стырила у Наиды 🤭 прости , дорогая 🫶 Так мне мне нравится эта тема. 👇👇👇

Добренькое утречко , мои богини 💋королевы💋красавицы💋 Как началась ваша неделя?

👆👆👆 В полночь закрываю продажи на демо-версию ‼️‼️‼️

Пьёшь БАДы все подряд, не задумываясь? Очень зря! Даже актёры в сериалах знают, что так делать не надо. 🎬 Об этом говорится даже в наших простых российских сериалах. 🏥 Суть серии: у пациентки постоянная диарея, слабость, обмороки. Врачи долго не могут найти причину, обследования не дают ответа. Выясняется, что нутрициолог назначила ей витамин D без предварительного анализа, а его уровень в крови оказался в семь раз выше нормы. 💊 Вот почему на марафоне я не делаю назначений по БАДам, а только рассказываю о них. «Это же просто витамины» — не гарантия безопасности. Их избыток тоже может сер…

-22 кг 🔥на этой еде 🔥 Нежнейшая свиная лопатка — сочная, мягкая, распадающаяся на волокна Ингредиенты: * Свиная лопатка с жировой прослойкой — 500 г. * Чеснок — 3–4 зубчика. * Соль — около 5 г. * Чёрный молотый перец — по вкусу. Приготовление: 1. Взять свежий кусок свиной лопатки, обсушить бумажным полотенцем. Чеснок пропустить через чеснокодавку. Хорошо натереть мясо солью, перцем и чесноком со всех сторон. Жировую прослойку оставить. 2. Можно запекать сразу или оставить мариноваться на 2–12 часов в холодильнике, в закрытой посуде. 3. Духовку заранее разогреть до 150–160 °C, режим ве…

Филе грудки индейки в аэрогриле Простой способ приготовить индейку для всей семьи. Минимум подготовки — и можно заниматься своими делами, пока готовится мясо. Ингредиенты: * Филе грудки индейки — 450 г, у меня 3 куска * Масло виноградной косточки, оливковое или масло авокадо — немного * Сухой чеснок — по вкусу * Соль — по вкусу * Свежемолотая смесь перцев — по вкусу Приготовление: 1. К филе добавляю масло, сухой чеснок, соль и перец. Масло добавляю обязательно, потому что грудка сама по себе суховатая. Выбираю рафинированное, очищенное масло, чтобы не было посторонних вкусов и запахов. (…

ШАГ К СТРОЙНОСТИ ПО ЦЕНЕ ЧАШКИ КОФЕ ☕️ Хочется разобраться в кето, но пока много вопросов и сомнений? Начните со знакомства! Уже стартовала демо-версия марафона «ЖирУбой». Участие — всего 490 ₽, по цене чашки кофе в кофейне. Первая базовая информация о здоровом кето уже опубликована. Чат-болталка работает 24/7: участницы знакомятся, общаются, делятся своим опытом. Присоединяться можно уже сейчас 🤝 На демо разберём основы без глубокого погружения: ✅ Что такое кето и кетоз — простыми словами. ✅ Какие продукты будем есть и как их сочетать. ✅ Как собирать полноценные тарелки. ✅ Как замеч…

Изменилось закреплённое сообщение чата