ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина

КАКОЙ ВЫ В СТРЕССЕ? В рамках Всемирного дня осведомленности о стрессе Стресс редко приходит по расписанию — он появляется в самый неподходящий момент и будто лишает нас привычных опор. Мы не можем полностью убрать стресс из жизни — но можем научиться с ним обращаться так, чтобы он меньше мешал и не забирал все силы. Для этого важно сначала понять: что именно происходит в теле и мыслях, когда напряжение нарастает? Наши реакции — это отработанные стратегии выживания, которые когда-то помогали нам адаптироваться. Именно поэтому в одной и той же ситуации люди ведут себя по-разному: наша нервная…

▶ Видео

КАКОЙ ВЫ В СТРЕССЕ? В рамках Всемирного дня осведомленности о стрессе Стресс редко приходит по расписанию — он появляется в самый неподходящий момент и будто лишает нас привычных опор. Мы не можем полностью убрать стресс из жизни — но можем научиться с ним обращаться так, чтобы он меньше мешал и не забирал все силы. Для этого важно сначала понять: что именно происходит в теле и мыслях, когда напряжение нарастает? Наши реакции — это отработанные стратегии выживания, которые когда-то помогали нам адаптироваться. Именно поэтому в одной и той же ситуации люди ведут себя по-разному: наша нервная…

Пост без текста

Пост без текста

СТРАШНО ИНТЕРЕСНО Насколько безобидно увлечение фильмами ужасов Думаешь, что смотришь «ужастик», чтобы пощекотать нервы? Очаровательное заблуждение. На самом деле наш мозг в этот момент проходит через сложнейшую нейрохимическую симуляцию, которая по своей сути является тренировочным лагерем для выживания. Вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Артемом Кузьминым разберем: какие процессы происходят в нашем организме, когда на экране появляется очередной маньяк? Ложная угроза Амигдала (миндалевидное тело) не умеет отличать пиксели на экране от реального хищника. В момент скри…

ПРОМОЛЧАТЬ ИЛИ СКАЗАТЬ? Что делать с накопившимися эмоциями   В детстве многих из нас учили быть удобными для окружающих: не перечить старшим, уступать младшим, не провоцировать ссоры. Мы выросли, но нам по-прежнему во многих жизненных ситуациях проще следовать сценарию из детства, чем сказать: «мне неприятно», «я так не хочу» или «я не буду обсуждать эту тему».   Но ведь именно в этом «проще промолчать» и прячется главный источник напряжения. Оно не исчезает, а оседает как фоновая усталость, раздражительность и ощущение, что вы «всё время на взводе». Получается, что чем чаще мы сглаживаем у…

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ: специалисты ПКБ №4 на конференции «Психическое здоровье человека и общества» ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ! Главный врач ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Лариса Андреевна Бурыгина и заместитель главного врача по медицинской части Сергей Александрович Голубев выступят на XI Всероссийской научно-практической конференции «Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения» . ✅12:15–12:30: интерактивная лекция Ларисы Андреевны Бурыгиной «Современные модели психофармакотерапевтического ведения пациентов с расстройствами шизофренического спектра».…

ВИСХОЛДИНГ: ТОНКАЯ ГРАНЬ МЕЖДУ «НЕ ХОЧУ ГОВОРИТЬ» И МАНИПУЛЯЦИЕЙ Висхолдинг часто прячется под фразой «просто не хочется говорить». Но это не пауза, а продуманная тактика: человек сознательно обрывает контакт, демонстративно молчит или игнорирует, чтобы вызвать у другого чувство вины или заставить его подстраиваться. Эффект предсказуем: ты начинаешь сомневаться в своих словах и поступках, оправдываешься, даже если не сделал ничего плохого. В нашей жизни такие сценарии встречаются чаще, чем кажется: ⚠️ Партнёр замолкает после неловкой фразы — и ты часами гадаешь, в чём провинился, будто…

МЕНЬШЕ ССОР, БОЛЬШЕ ПОНИМАНИЯ Как перестать додумывать за других Представьте: партнёр вернулся домой после тяжёлого рабочего дня без настроения, и вы думаете: «Он раздражён и недоволен мной. Наверное, я что-то сделал(-а) не так». Или коллега коротко и сухо ответил на ваш вопрос — и в голове уже крутится: «Точно что-то случилось, но он скрывает». Мы часто пытаемся угадать, что чувствуют и думают другие люди, но наши предположения не всегда совпадают с реальностью. Именно эту способность — понимать, что происходит во внутреннем мире другого человека и в нас самих, и видеть не только поступки,…

Пост без текста