Алексей Ситников

Неудачница, в честь которой назвали школу Люди тратят десятилетия на карьеру, добиваются высоких должностей, собирают награды и почетные звания, втайне надеясь, что однажды их имя останется в истории. А в небольшом техасском городке Обри новую школу назовут в честь женщины, которая 39 лет... мыла полы. Мэрилин Хэмптон не получила высшего образования и долго считала себя из-за этого неудачницей. Зато за годы работы она стала почти родным человеком для нескольких поколений школьников: покупала тетради тем, кому их не на что было купить, помогала готовиться к контрольным, поддерживала детей, ко…

Раньше это называли нервами Лечили корвалолом, валерьянкой и универсальным советом «возьми себя в руки», который, насколько знаю, еще никому не помог. Человек, у которого посреди обычного дня вдруг колотилось сердце и уходил из-под ног пол, оставался с этим один на один и втайне подозревал, что сходит с ума. Сегодня мы знаем, что это паническая атака, и хорошо понимаем, откуда она берется. Помочь себе в такой момент гораздо проще, чем кажется, и сила воли здесь как раз не понадобится. Что происходит с телом в минуты панической атаки и как себе помочь, рассказываю в новом выпуске. YouTube:…

▶ Видео

Друзья, приглашаю на съемки 21 ноября снимаем новые выпуски «Открытой головы»: в этот раз у нас два гостя и две совершенно разные, но очень важные темы. 🎬️️️️️️ 13:00 — «Рак: мифы, страхи и факты» В гостях — Ростислав Павлов, хирург-онколог, кандидат медицинских наук, специалист по абдоминальной онкологии. Поговорим о том, почему возникает рак, какие симптомы нельзя игнорировать, как образ жизни влияет на онкологические риски и что делать, если с диагнозом столкнулся близкий человек. Отдельно обсудим роль психологического состояния и возможности искусственного интеллекта в борьбе с раком.…

Обратите прямо сейчас внимание на свое дыхание Насколько глубоко вы вдыхаете? Не коротковат ли выдох? Не хочется ли вдохнуть еще раз, чуть полнее? Минуту назад вы дышали прекрасно и ни о чем таком не думали. Дыханием занимался ствол мозга — он делает это с первой секунды вашей жизни, без выходных и, надо сказать, без единой подсказки с вашей стороны. Стоило задать три простых вопроса, и процесс перешел в ручное управление. Вдох вдруг кажется неполным, выдох — каким-то неловким, все время хочется что-то поправить. Психологи называют это эффектом сороконожки: та, если помните, разучилась ходи…

«Назло бабушке отморожу уши» Бывший начальник, когда-то объявивший, что вы ни на что не годны, за пятнадцать лет постарел, сменил три работы и, вполне возможно, сам понял, что погорячился. Встретите его в «Азбуке» у полки с сырами — он, может, даже обрадуется и спросит, как дела. Но разговаривать вы будете не с ним, а с тем, кто сидел тогда за столом и говорил с той самой интонацией. С тем, кто живет только у вас в голове и с кем вы продолжаете спорить вот уже пятнадцать лет. С бывшим мужем и мамой та же история. Он давно женат на другой и по выходным возит детей на дачу, а вы до сих пор мы…

Рынкинг: новый тренд московских зумеров Мода на девяностые добралась до вещевых рынков. Молодежь ездит на Садовод, меряет, торгуется, снимает распаковку находок для соцсетей и называет все это очаровательным словом рынкинг. Мы с этих рынков тридцать лет убегали. Сначала в торговые центры, где тепло и есть примерочные, потом в маркетплейсы, где вообще не надо выходить из дома. А дети прибежали обратно, и им там нравится: вот пальто за шесть тысяч, а вот живой продавец, с которым можно поторговаться. Экран им, видимо, надоел так же, как нам когда-то картонка с занавеской. Так что, друзья, ес…

KARMAPOWER: книга о том, как не стареть раньше времени Можно правильно питаться, регулярно заниматься спортом, следить за качеством сна — и при этом однажды обнаружить, что просыпаться по утрам стало незачем. Не поймите неправильно — все эти привычки действительно важны для здоровья. Но достаточно ли их, чтобы прожить не просто долгую, а полноценную жизнь? Мне 64 года, и в этом возрасте вопрос долголетия перестает быть абстрактным. Интересует меня не столько то, как дожить до 100 или 120 лет, сколько то, как сохранить ясность мысли, интерес к миру, способность строить планы и радоваться каж…

«Вы все это прочитали?» В библиотеке Умберто Эко было около 30 тысяч книг. И почти каждый гость, оказавшись среди этих полок, задавал один и тот же вопрос: «Вы все это прочитали?» Сначала Эко отвечал с издевкой: «Ни одной. Иначе зачем бы я их здесь держал?» Потом придумал вариант повежливее: «Нет, это только то, что мне нужно прочесть к концу месяца. Остальное держу на работе». Почти у каждого из нас есть своя стопка: на тумбочке, в электронной читалке, в корзине книжного магазина. Книги, купленные «на потом», подаренные на день рождения, брошенные на сороковой странице. Мимо этой стопки мы…

Как быть, если «ничего не хочется»?

▶ Видео

Если бы вы исчезли на неделю — сколько человек заметили бы, что вас нет? Если ответ заставил задуматься, этот выпуск для вас. Разберем, как одиночество влияет на здоровье, сон и психику, и что реально помогает из него выйти. Вы узнаете, как справиться с одиночеством и построить отношения, в которых вы почувствуете себя нужным. YouTube: https://dplnk.ru/Sitnikov265 VK Видео: https://vkvideo.ru/video-128276863_456240414 Rutube: https://rutube.ru/video/bff8721595b04ad38e88d70af8dce7ff/

▶ Видео