Доктор Павлова, эндокринолог

Почему мы влюбляемся в горький кофе? Разгадка нашлась в кишечнике. Вспомните свой первый кофе. Скорее всего, он казался горьким и невкусным. А теперь вы без него не начинаете день. Что произошло? Оказывается, дело не только во вкусе — и даже не столько в нем. Что выяснили ученые👇 Исследователи из США описали малоизученный «медленный» дофаминовый путь, который связывает кишечник и мозг. Работа опубликована в Nature. Если коротко: мозг учится связывать вкус напитка или еды с эффектом, который приходит уже потом — через кишечник. Когда мозг понял, что за горечью следует полезный пост-ингестивн…

Женщинам в Испании разрешили брать оплачиваемый отпуск при климаксе🔥 2026-й оказался насыщен положительными событиями для женщин в пременопаузе и менопаузе. Во-первых, испанские законодатели первыми в мире (во всяком случае, так пишут) дали право женщинам с проявлениями климактерического синдрома брать оплачиваемый отпуск по типу больничного. Условия простые: нужно пройти обследование в государственной клинике, а врач должен подтвердить, что тяжёлые симптомы связаны с менопаузой и мешают работать. Как раз совсем недавно в уважаемом медицинском журнале впервые сделали сильный акцент не на са…

Чай может быть полезен для сердца — но не любой 📖 Большое исследование показало, что регулярное употребление этого напитка связано с более низким риском болезней сердца и сосудов. Но есть важный нюанс — температура имеет значение. За 485 934 взрослыми жителями Китая наблюдали в среднем около 9 лет. За это время зафиксировали почти 15 тысяч случаев сосудистых заболеваний. И те, кто часто пили чай, имели примерно на 11% пониженный риск таких заболеваний по сравнению с теми, кто чай почти не пил. ❗️Самый низкий риск наблюдался у тех, кто выпивал около 6–8 чашек в день (среди людей, пьющих чай…

Кожура овощей и фруктов часто полезнее мякоти🍊 Мы привыкли чистить яблоки, тыкву, свёклу и отправлять кожуру, стебли и сердцевину в мусор. Возможно, зря. Учёные из Королевского колледжа Лондона выяснили: в этих отходах нередко содержится значительно больше клетчатки, чем в той части, которую мы едим. Исследователи сравнили содержание пищевых волокон в кожуре, семенах, стеблях и сердцевине с мякотью у 12 видов овощей и фруктов: свёкла, арбуз, сладкий перец, брокколи, мускатная тыква, цветная и кудрявая капуста, корневой сельдерей, киви, фенхель, лук-порей и ананас. В 10 из 12 случаев обычно…

Самый старый лайфхак для сна придумали 4000 лет назад, и вы им, наверняка, пользовались! 🤱 Археологи находят пелёнки в египетских гробницах, на греческих вазах, в китайских манускриптах и славянских колыбелях. Разные континенты, разные культуры — и везде младенцев туго укутывали. Официальная версия: для тепла и фиксации ручек. Но современная нейронаука подсказывает ещё одну причину. Плотное пеленание создаёт равномерное давление на тело, которое гасит рефлекс Моро (когда младенец вздрагивает и будит сам себя) и переключает нервную систему в режим покоя. По сути, это самый древний на планете…

Пост без текста

Ваш кофе может быть на 40% калорийнее, чем у друга, а вы об этом даже не подозреваете. Один неочевидный ингредиент способен заметно повысить калорийность привычной чашки кофе. И речь не о сахаре. Большое американское исследование показало интересную картину⬇️ - Средний объём выпиваемого участниками исследования кофе за 15 лет почти не изменился и составлял около 380–384 мл в день. - А вот среднее количество калорий, которое люди получали именно с кофе, выросло с 43 до 60 ккал в день — почти на 40%. Откуда взялись лишние калории? Из добавок. Обычное коровье молоко по-прежнему добавляли…

Прокрастинация вызывает больше стресса, чем многие другие проблемы 😰 Сколько раз за последние дни вы говорили себе «вот сейчас выполню это задание» или «сегодня точно разберу этот шкаф»? А потом вдруг обнаружили, что смотрите 17‑й ролик про котиков? Исследователи наконец-то подтвердили то, что мы и так знали: прокрастинация — это не просто откладывание дел, она реально сильно бьёт по нервам. Итамар Шац из Кембриджа изучил данные более 65 000 студентов — и вот что выяснилось: ✔️ 72% из них — прокрастинаторы (большинство, да); ✔️ 45% честно признались: из‑за откладывания дел их успеваемость…

17 лет курения вейпов закончились смертью в 33 года. Молодой житель посёлка Кавалерово в Приморском крае умер после многолетнего курения. Большую часть из 17 лет стажа он парил именно вейпы (а также кальяны с синтетическими ароматизаторами). Мужчина обратился в поликлинику с сильной одышкой и резким ухудшением самочувствия. Сначала диагностировали двустороннюю пневмонию, госпитализировали, затем выявили диссеминированный туберкулёз и фиброз лёгких — когда нормальная ткань лёгких необратимо замещается рубцами. На фоне длительной интоксикации химией из вейпов и кальянов за короткий срок развил…

Ожирение в 20–30 лет, вероятно, повышает риск рака уже к середине жизни❗️ Многие считают, что онкология — это проблема, в основном, возрастных людей. И еще больше людей не осознают, что рак может быть связан с ожирением. Но большое корейское исследование показало: лишний вес в молодости повышает шансы столкнуться с онкологией. Были проанализированы данные более 6,3 млн здоровых взрослых 20–39 лет без рака в анамнезе. Наблюдали в среднем около 11 лет. В итоге выявили такую связь веса и риска заболеть онкологией в ближайшие 10 лет: ⏩Нормальный вес (ИМТ 18,5–22,9 по азиатским критериям): ≈ 1,…