Тело в балансе 🌿
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня🌿Я Анжелика, медсестра высшей категории. Учу слушать своё тело, вкусно питаться и сохранять силу каждый день. Красота после 40 — это про любовь к себе, а не про капризы. Добро пожаловать! 🤍 По вопросам и рекламе:Я пользуюсь мессенджером MAX. Присоединяйся! https://max.ru/u/f9LHodD0cOLrYzuuhEg_8DrygWPEGboRrB5170xN5CSEa2gdtgH5Jc7Ftkg
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- −13 (−0,9%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №3 283за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 08.11.2026 · 19:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 9,1%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 9,2%по 27 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 13,3%по последним замерам, 86 постов
- ER (реакции)
- 12,8%по 86 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 128замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 130по 27 постам за 7 дн
- 72 ч
- 140по 28 постам за 7 дн
- 7 дн
- 136по последним замерам, 23 поста
- 30 дн
- 187по последним замерам, 86 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 18:36 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 20
- ИЦ
- 80026 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 7постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 18:11 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 18.10.2026 | 1 262 |
| 19.10.2026 | 1 307 |
| 20.10.2026 | 1 307 |
| 21.10.2026 | 1 448 |
| 22.10.2026 | 1 448 |
| 23.10.2026 | 1 459 |
| 24.10.2026 | 1 455 |
| 25.10.2026 | 1 451 |
| 26.10.2026 | 1 431 |
| 27.10.2026 | 1 427 |
| 28.10.2026 | 1 426 |
| 29.10.2026 | 1 424 |
| 30.10.2026 | 1 426 |
| 31.10.2026 | 1 425 |
| 01.11.2026 | 1 422 |
| 02.11.2026 | 1 418 |
| 03.11.2026 | 1 414 |
| 04.11.2026 | 1 417 |
| 05.11.2026 | 1 413 |
| 06.11.2026 | 1 412 |
| 07.11.2026 | 1 409 |
| 08.11.2026 | 1 409 |
| 09.11.2026 | 1 409 |
Последние посты
- Просмотры
- 41
- ER
- 7,3%
- Реакции
- 3
- фото
🎁✨ А ВДРУГ ИМЕННО ТЫ УЙДЁШЬ С АРОМАТОМ МЕЧТЫ? ❤️ Девочки, запускаем ароматную лотерею VERITATE! 😍 Представьте: вы выбираете номерок, ждёте розыгрыша, и именно он приносит вам победу! А главный бонус — вы сами выбираете аромат, который хотите получить! 🥰 🌸 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ — ЛЮБОЙ ПАРФЮМ VERITATE ИЗ КАТАЛОГА СТОИМОСТЬЮ ДО 3000 ₽! 🎟 ВСЕГО 14 НОМЕРКОВ! 💰 1 номерок — 250 ₽. Как принять участие? ❤️ Быть подписчиком моего канала. 🎟 Выбрать свободный номерок. ✅ Оплатить участие — после оплаты номер закрепляется за вами. 😍 Можно приобрести любое количество номерков! 🎲 Победителя определим…
Открыть в MAX- Просмотры
- 74
- ER
- 9,5%
- Реакции
- 7
- видео
А вы уверены, что получаете достаточно полезных жиров? 🥑 Многие женщины до сих пор боятся жиров. Выбирают обезжиренные продукты, убирают масло из рациона и удивляются, почему кожа теряет упругость, а чувство голода возвращается слишком быстро. Но нашему организму жиры необходимы! Они: ❤️ участвуют в синтезе гормонов; ❤️ помогают усваивать витамины A, D, E и K; ❤️ поддерживают здоровье кожи и клеток; ❤️ обеспечивают длительное чувство сытости. Что стоит добавить в свой рацион? 🥑 Авокадо. 🐟 Жирную рыбу. 🥜 Орехи. 🫒 Оливковое масло. 🌱 Семена льна. Особенно важно не забывать о полезных ж…
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- 9,9%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 116
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 140
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 12
- Просмотры
- 137
- ER
- 5,8%
- Реакции
- 8
- видео
😂❤️ Кажется, у нас с Маркизой сегодня серьёзный разговор о правильном питании! Она, конечно, больше любит вкусняшки, чем полезный корм. Но, согласитесь, мы с вами иногда ничем от неё не отличаемся! 😁 Печенька вместо обеда, конфетка за компанию, что-нибудь вкусненькое просто от скуки… А ведь правильное питание — это не голодовки, не вечные запреты и не отказ от любимых продуктов. Это умение слышать свой организм, соблюдать баланс и получать удовольствие от еды. Особенно после 40 важно не мучить себя диетами, а заботиться о своём организме с любовью. 🤍 Ну что, признавайтесь, кто тоже не…
Открыть в MAX- Просмотры
- 170
- ER
- 19,4%
- Реакции
- 33
- фото
Девочки, кто знает, как утром быстро привести лицо в порядок? Подходишь к зеркалу и… 🙈 Глаза отёчные, лицо помятое… А ведь специально легла пораньше! И в голове одна мысль: «Ну, не об этом я точно мечтала». А хочется свежего, открытого взгляда, чёткого овала и хорошего настроения. Посмотреть в зеркало: «Вот, теперь я себе нравлюсь!» Мне тут попался канал косметолога. Она как раз рассказывает, какие движения можно добавить к обычному умыванию, чтобы помочь лицу выглядеть свежее. На всё — пара минут. Что такого можно успеть за эти две минуты? Вот это и хочется подсмотреть 😉 Оставл…
Открыть в MAX- Просмотры
- 139
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 11
- фото
Дорогой дневник… 🤍 Сегодня утро без спешки. Горячий кофе, вкусный бутерброд, любимая Маркиза рядом и город, который только просыпается… И в такие моменты понимаешь: счастье не всегда в больших событиях. Иногда оно — в простых мелочах, тишине и возможности просто побыть собой. Ведь баланс — это не только про питание и спорт. Это ещё и про душевное спокойствие, любовь к себе и умение радоваться жизни. ☕️🐾 Обнимаю вас, мои хорошие! А вы сегодня нашли минутку для себя? 💛 #ТелоВБалансе #МаленькиеРадости
Открыть в MAX- Просмотры
- 143
- ER
- 8,4%
- Реакции
- 12
- Просмотры
- 154
- ER
- 11,0%
- Реакции
- 17
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 08.11.2026. Как мы считаем.