Психология : научно и практично | Романовская Виктория

Пост без текста

Пост без текста

«В осознанности заключена необыкновенная сила: она дает необходимый простор, позволяющий откликнуться на ситуацию таким образом, чтобы это помогло нам, а не навредило. И конечно, самый большой вред наносит реактивная привычка критиковать себя. Благодаря родителям, из-за культурной среды либо вследствие психотипа у многих из нас выработался шаблон поведения, заключающийся в том, что мы всегда ругаем себя, когда терпим неудачу или совершаем ошибку. Когда мы видим в себе что-то, что нам не нравится, мы реагируем автоматически — ругаем себя. А когда случается какая-то неприятность, наша первая…

Анализируя последние полгода: в каких ситуациях вы чаще всего испытывали стыд, смущение, неловкость? • 💼 Работа и компетентность (ошибки, критика, страх показаться непрофессионалом) — 4 (26.7%) • 🪞 Внешность и возраст (тело, старение, несоответствие стандартам) — 2 (13.3%) • 🗣️ Социальные ляпы и границы (неловкость в общении, «сказал не то», нарушение чужих границ) — 2 (13.3%) • 🫂 Уязвимость и отношения (проявление слабости, эмоции, потребность в помощи) — 3 (20.0%) • 💰 Финансы и статус (нехватка денег, сравнение с более успешными) — 2 (13.3%) • 🛡️ Практически не испытываю стыда (научил…

Работая с клиентами, я вижу некоторые закономерности: чаще всего приходят с апатией и упадническими настроениями, когда в жизни разрушаются важные опоры или уходят важные люди. Второй вариант — приходят через тревогу и ОКР (попытки контролировать неконтролируемое). Старое не радует или больше не работает как «должно»; новое — туманно и неопределённо. Понимание своих ориентиров исчезает, а к этому может ещё добавиться стыд за свой возраст, морщинки, лишние килограммы, и необходимость следить за своим режимом для того чтобы просто нормально себя чувствовать. И вот здравствуйте, экзистенциальн…

40 лет — это только начало? Почему в 50+ всё больше людей начинают жизнь с нуля. В 2025-м году ВОЗ пересмотрела возрастную классификацию, расширив молодой возраст до 44 лет; а средний — до 59! В 2020-м году Российская Федерация законодательно увеличила возраст молодёжи с 30 до 35 лет. А сейчас хотят увеличить возраст молодёжи до 40! Параллельно с этим я всё чаще наблюдаю, как люди в 50+ только начинают свою настоящую жизнь: меняют профессию, выходят из привычных ролей, строят новые отношения, ищут новые смыслы, заводят каналы в социальных сетях, создают сообщества. Считать ли это инфантилиз…

Как вы относитесь к тем, кто после 40, 50 или 60+ меняет жизнь, ищет новую любовь, позволяет себе радость и проявляет себя, не оглядываясь на стереотипы? • 🟢 Зрелость. Это мудрый переход к жизни для себя, в гармонии со своими истинными ценностями. — 11 (44.0%) • 🟡 Кризис. Попытка убежать от реальности или желание «переиграть» прошлое, а не подлинное принятие себя. — 2 (8.0%) • 🔵 Зависит от контекста. При наличии внутренней опоры — это прекрасный расцвет. При её отсутствии — бегство в туман. — 5 (20.0%) • 🟣 Вопрос привилегий. Менять жизнь с нуля часто могут позволить себе лишь те, у кого е…

Стыд и вина: в чём разница Стыд — это эмоция, возникающая, когда мы смотрим на себя глазами другого человека и нам не нравится то, что мы видим. Чтобы его почувствовать, нужно уметь представлять себя со стороны и оценивать этот образ — именно поэтому маленькие дети его не переживают, им нужно сначала научиться видеть себя глазами других. Психолог Джун Прайс Тэнгни, много лет изучавшая разницу между стыдом и виной — двумя переживаниями, которые мы часто путаем, — исследовала разницу: 🔹 Вина говорит о поступке: «Я сделал(а) что-то плохое» — и это оставляет пространство для исправления, для…

Друзья! Напоминаю: у меня есть форма, куда вы можете прислать свой вопрос полностью анонимно. https://romvicpsy.tilda.ws/ask Я читаю каждый и разбираю его достаточно детально здесь, на канале. Чтобы вам было проще решиться, вот примеры вопросов, с которыми можно прийти: — «Чувствую вину даже за свои желания. Что делать?» — «Внутренний критик не пропускает ни один мой шаг без колких замечаний. Как с ним разговаривать?» — «Боюсь осуждения близкого человека — и молчу о важном. Как начать говорить?» — «Годами коплю обиды и недовольство партнёром, а потом взрываюсь. Это можно остановить?» КА…

Габор Матэ о токсичном стыде