Медитация

Всем привет! 🌿 Началась новая неделя, и мы надеемся, что совсем скоро снова встретимся на нашей совместной практике. 🟡 Точная дата и время занятия пока не определены. 🟡 Как только появится информация, обязательно сообщим в канале. 🟡 Следите за новостями, чтобы не пропустить нашу следующую встречу. Желаем всем хорошей недели, спокойствия и внутреннего равновесия! До встречи на практике! 🌿 #медитация #онлайнмедитация

Почему мы не умеем переключаться Рабочий день закончился, ноутбук закрыт, человек уже дома, а работа всё ещё продолжается внутри. В голове крутится разговор, вспоминается письмо, которое стоило написать иначе, завтрашние задачи сами выстраиваются в очередь. Проблема в том, что современный день почти не оставляет места для перехода. Закончил одно, сразу открыл другое. Вышел с совещания, уже читаешь сообщения. Доехал домой, включил новости. После неприятного разговора пытаешься тут же заняться следующим делом. События меняются быстрее, чем успевает измениться наше состояние. Мы привыкли счит…

Пост без текста

Занятие завершилось. Спасибо всем, кто сегодня был с нами 🙏 Если участвовали в практике, поделитесь в комментариях впечатлениями. Что заметили, что оказалось непривычным, что особенно откликнулось 🌿 Через неделю встретимся снова. Наши онлайн-занятия остаются бесплатными и открытыми для всех. 💛 Спасибо всем, кто поддерживает наш канал донатами. Благодаря вам наш проект и всё, что мы делаем, остаётся бесплатным и доступным для всех. Поддержать канал💛 https://pay.cloudtips.ru/p/6d14488e

Когда слова заменяют понимание О чём мы писали ранее? Мы часто используем готовые определения, чтобы объяснить поведение людей и собственные чувства. Иногда они действительно помогают разобраться. Но бывает, что за красивым словом теряется сам человек. В этой серии мы рассматривали семь таких понятий. 🔹 О женской энергии, которой объясняют всё подряд. Когда красивое выражение заменяет разговор о конкретных качествах человека. 🔹 Об энергии, которой объясняют людей. Что на самом деле стоит за словами «забрал энергию». 🔹 Токсичные люди. Как один ярлык заменяет разговор о поступках и личны…

Когда внимание всё время живёт в голове Можно провести целый день почти не замечая собственного тела. Утром уже думаешь о работе, потом отвечаешь на сообщения, что-то планируешь, вспоминаешь, споришь внутри себя. Внимание всё время занято тем, что происходит вокруг или в мыслях. Тело при этом продолжает подавать сигналы. Меняется дыхание, напрягаются плечи, устает спина, сжимается живот. Но если внимание почти всё время находится в голове, эти сигналы легко становятся фоном. Посты 1 Так человек постепенно привыкает жить в основном через мысли. Сначала он замечает усталость позже. Потом хуже…

Мотивация помогает сделать первый шаг, но далеко не всегда остаётся с нами до конца пути. Иногда самые большие перемены начинаются с маленьких действий, которые мы повторяем каждый день. #мотивация #дисциплина

Что такое связное дыхание Обычно мы дышим, не замечая переходов. Ритм меняется вместе с движением и волнением. В связном дыхании вдох плавно переходит в выдох, а выдох без намеренной задержки становится началом следующего вдоха. Получается непрерывное движение, похожее на волну, которая приходит к берегу и отступает. Здесь важна связь между фазами, а не скорость или глубина. Не нужно набирать больше воздуха и стараться дышать сильнее. Можно сохранить удобный ритм и заметить, как одно движение сменяет другое. В некоторых методиках связное дыхание делают быстрым и глубоким. Такой режим может…

Иногда чужая мысль помогает взглянуть на привычные вещи совсем иначе. Главное не просто услышать её, а попробовать понять, насколько она совпадает с нашим собственным опытом. #осознанность #самопознание

▶ Видео

Всем привет!🌿 В это воскресенье, 8 ноября 2026 года, состоится наше еженедельное онлайн-занятие по медитации. 🟡 Начало занятия в 11:00 по МСК. 🟡 Практику для вас проведёт Элина. 🟡 Занятие пройдёт онлайн в Яндекс Телемосте. 🟡 Ссылку для подключения опубликуем здесь, в канале, за 5 минут до начала. 🟡 Участие бесплатное. Присоединиться может любой желающий, опыт медитации не требуется. Как проходят наши занятия, можно прочитать в комментариях к этому посту. До встречи на практике! 🌿 #медитация #онлайнмедитация