БЕГ | ОФП | СБОРЫ
история за 25 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПривет! Меня зовут Анна и я уже 25 лет занимаюсь бегом. Знаю как от уровня новичка в беге дойти до уровня МСМК. Проверила на себе лично♥️ ✅Провожу Тренировки/ ОФП - индивидуально/ группа/ онлайн. ✅Гуру по сборам в Кисловодске- знаю в Кисловодске всё 💯
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,4%)
- За 7 дн
- +3 (+1,1%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 121за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 08.11.2026 · 20:26 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 66,4%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 93,5%по последним замерам, 25 постов
- ER (реакции)
- 6,3%по 25 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 182замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 256по последним замерам, 25 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 15:08 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 522 источника за 90 дн
- Постов в день
- 0,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 15:08 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 252 |
| 26.10.2026 | 257 |
| 27.10.2026 | 257 |
| 28.10.2026 | 261 |
| 29.10.2026 | 266 |
| 30.10.2026 | 267 |
| 31.10.2026 | 267 |
| 01.11.2026 | 272 |
| 02.11.2026 | 273 |
| 03.11.2026 | 272 |
| 04.11.2026 | 273 |
| 05.11.2026 | 273 |
| 06.11.2026 | 273 |
| 07.11.2026 | 273 |
| 08.11.2026 | 274 |
| 09.11.2026 | 274 |
Последние посты
- Просмотры
- 269
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 16
- Просмотры
- 199
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 252
- ER
- 9,5%
- Реакции
- 24
- Просмотры
- 212
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 23
- фото
Сегодня я хочу поздравить с ДНЁМ ТРЕНЕРА моих наставников, тренеров которые привели меня в спорт и с которыми я достигла своих максимальных результатов Дорогие мои тренера Телятников Матвей Маркович! Хочу сказать вам огромное спасибо за ваш труд, за потраченное время и знания, которые вы в меня вложили. С вами мы достигли самых быстрых результатов в моей карьере и выполнили норматив МСМК (мастера спорта международного класса) в беге на 800 м. Все мои достижения — это и ваша заслуга. Сегодня я особенно вспоминаю моих первых тренеров, которых, к сожалению, уже нет с нами. Рафаэль Азато…
Открыть в MAX- Просмотры
- 227
- ER
- 14,1%
- Реакции
- 32
- Просмотры
- 440
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 25
- Просмотры
- 247
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 14
- Просмотры
- 225
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 299
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 15
- фото
📌Одежда для бега на разные температурные режимы 🔺Вам должно быть слегка прохладно в первую минуту разминки — это гарантия, что вы не перегреетесь. Вот подробное руководство по слоям и материалам для разных условий. Главные правила (запомните их) 1️⃣ Никакого хлопка. Он впитывает пот, липнет к телу и вызывает переохлаждение. Только синтетика (полиэстер, нейлон, эластан) или мериносовая шерсть. 2️⃣ Три слоя: Базовый (отвод пота) → средний (утепление) → внешний (защита от ветра/дождя). 3️⃣ Правило «сухо = тепло». Ваша задача — отвести влагу, а не укутаться потолще. Как одеваться по темпера…
Открыть в MAX- Просмотры
- 271
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 11
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 08.11.2026. Как мы считаем.