Психология заботы о себе
история за 30 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПространство для тех, кто устал от вечной гонки и хочет научиться заботиться о себе по-настоящему. Мы говорим здесь не только про отдых, но и про умение слышать себя, позволять себе маленькие радости и переставать ругать себя за паузы. ✨🌿 Если вам близки эти темы — вы дома! Делитесь своими историями, задавайте любые вопросы! 💭
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,3%)
- За 7 дн
- +21 (+6,6%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №833за 24 ч в рубрике «Психология и саморазвитие»
К замеру 09.11.2026 · 02:01 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 31,9%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 19,1%по последним замерам, 59 постов
- ER (реакции)
- 41,6%по 59 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 108замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 65по последним замерам, 59 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 01:47 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 5
- За 7 дн
- 23
- За 30 дн
- 49
- ИЦ
- 1 16150 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 01:47 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 300 |
| 26.10.2026 | 299 |
| 27.10.2026 | 299 |
| 28.10.2026 | 310 |
| 29.10.2026 | 314 |
| 30.10.2026 | 316 |
| 31.10.2026 | 317 |
| 01.11.2026 | 318 |
| 02.11.2026 | 318 |
| 03.11.2026 | 324 |
| 04.11.2026 | 329 |
| 05.11.2026 | 332 |
| 06.11.2026 | 334 |
| 07.11.2026 | 338 |
| 08.11.2026 | 339 |
| 09.11.2026 | 339 |
| 10.11.2026 | — |
Последние посты
- Просмотры
- 53
- ER
- 17,0%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 40
- ER
- 17,5%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 53
- ER
- 13,2%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 49
- ER
- 16,3%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
- фото
Планы на ноябрь и декабрь: собираем фокус 🌿 Вчера в опросе среди фаворитов оказались полезные техники, личные заметки и вопрос-ответ. Сегодня как раз идеальный момент соединить первое и второе. Я очень люблю подводить итоги, анализировать и планировать. Но знаю, что ближе к концу года у многих появляется такое фоновое ощущение: «Ой, я же так ничего и не успела...» 🫠 Хотя, если оглянуться назад, пройден уже огромный путь, и сделано немало. Важно вовремя заметить то, чего вы уже достигли. А ещё важнее помнить: год вовсе не закончился. Впереди еще два прекрасных месяца, за которые м…
Открыть в MAX- Просмотры
- 164
- ER
- 36,6%
- Реакции
- 60
- Просмотры
- 112
- ER
- 59,8%
- Реакции
- 67
- фото
Эта картинка — отличный пример того, как мы пытаемся договориться с собой: «Чуть-чуть отдохну, а завтра всё сделаю» 🙈☕️ В этом ведь нет никакой лени или прокрастинации — в этом просто кричит потребность в тишине и передышке. И это абсолютно нормально: когда день перегружен до предела, мозг судорожно ищет хоть какой-то способ сбросить напряжение 🛌💭 А потом наступает утро… И вся вчерашняя решимость растворяется в суровой реальности. Ты еле-еле сползаешь с кровати в 8:00, кутаешься в плед и очень неспешно пытаешься просто выжить и не развалиться 🫠☕️ И вот я сижу и думаю: а вся эта…
Открыть в MAX- Просмотры
- 188
- ER
- 42,0%
- Реакции
- 79
- фото
🎯 Как выбрать одно желание и проверить его на практике Если у вас слишком много желаний попробовать что-то новенькое, но вы вечно буксуете на старте — я нашла для вас очень крутую и простую технику. Звучит она так: вам нужно выделить всего немного времени... Суть в том, чтобы выбрать ОДНО из своих желаний и воплощать его ежедневно. Пока не поймёте: ваше это или нет. При этом временные рамки — это просто ориентир. Можно уже через 5–10 дней понять, что это совершенно не ваше, а можно и через месяц не остановиться, потому что процесс безумно увлёк. Этот метод помогает снять тревожность…
Открыть в MAX- Просмотры
- 180
- ER
- 45,0%
- Реакции
- 81
- фото
🌿 Микро-воскресенье каждый день Есть дни, когда особенно любишь жизнь. Для меня такие дни — это воскресенье: 🌸 Когда тебе никуда не нужно, от тебя ничего не требуют. Такая "пауза, штиль, затишье" перед понедельником. 🌸 Можно делать то, что откладывали из-за более "важных" задач, или вообще ничего не делать. Конечно, жить в вечном воскресенье не получится. Но можно в каждом дне научиться находить микро-воскресенье! Что такое микро-воскресенье? Это короткие паузы (5–10 минут), которые вы сознательно встраиваете в свой график: ☕️ Чашка чая без телефона. ❤️ Момент тишины у о…
Открыть в MAX- Просмотры
- 104
- ER
- 70,2%
- Реакции
- 73
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 10.11.2026. Как мы считаем.