Ирина Скиба Психолог ЭОТ

"У других - травмы. А у меня что?" Бывает, на сессиях слышу: "Ну у других же реально тяжёлые истории - их в детстве били, унижали. И понятно, откуда у них все эти симптомы. А у меня? Меня же не били. У меня такой жести не было.." Здесь хочу обратить внимание. То, что человека не били, ещё не значит, что всё было безоблачно. Ребёнку нужно не только, чтобы он был накормлен, обут и отвезён на секцию. Ему нужно, чтобы его видели, слышали, любили без условий. Чтобы говорили: "Ты мне дорог. Ты важен. Ты ценен просто потому, что ты есть". Чтобы обнимали не за пятёрку, а просто так. Чтобы принима…

🐙 Миома матки В моей практике и в исследованиях психосоматики миома матки часто предстаёт как глубокий символ. С физической точки зрения миома матки - это округлое образование из мышечных и соединительных волокон, которое может быть малюсеньким, в несколько мм, а может достигать больших размеров, примерно с апельсин. Миома может быть единичной или множественной. И важно понимать - каждый узел растет независимо, но у его истоков часто лежит один психологический дефект, запускающий процесс. Давайте разберём основные психологические причины формирования миом, опираясь на глубинные процесс…

🍂Как вина становится болезнью? Когда вина не осознаётся или не проживается, психика ищет обходной путь - наказать себя через тело. Болезнь, травма, "случайное" падение - всё это бессознательное самонаказание. Человек может вытеснять вину. Мозгом понимает: "Я не виноват", и логика на его стороне. Но если в детстве было принято решение "это я виноват" - оно живёт в бессознательном и продолжает управлять телом. В чём это может выражаться: 🪾 Мелкие самоповреждения: "постоянно ударяюсь об мебель", "вечно режу пальцы, когда нарезаю морковку", "опять сломала руку на ровном месте". 🪾 Болезни "…

😓 Чувство вины как самонаказание Вина, в отличие от стыда, касается не того, "кто я", а того, "что я сделал или не сделал". И иногда психика выбирает вот такой странный способ расплатиться за это "сделанное/не сделанное" - наказать тело. Какая вина (по моим наблюдениям) чаще встречается в терапии? ✏️ Воображаемая - родительские установки. Человек ничего плохого не делал, но испытывает постоянную вину. Потому что родители транслировали: "ты недостаточно хорош" или "ты плохой". Пример: женщина отказала коллеге в просьбе, и потом весь вечер грызёт себя: "Ну как я могла?" Хотя на самом деле не…

🦋 Аутоиммунный тиреоидит В комментариях попросили написать про аутоиммунный тиреоидит. Пишу:) Итак, 🔍 Что часто обнаруживается у людей с АИТ: 1. Хроническая перегрузка. Установка "надо все успеть" и "я всё вытяну сама". Такие люди берут ответственность за всех, но забывают про себя. 2. Игнорирование своих потребностей. Люди с АИТ привыкли заботиться о других, но свои собственные "хочу отдохнуть" годами подавляются. 3. Желание всё контролировать и быть полезным. 4. Непрожитые эмоции. Подавленная злость, обида. Ранние сценарии, в которых удобство и "хорошесть" были способом получить безопас…

Что, если прошлое было настолько ужасающее, что уже не верится, что из этого есть выход? Что если человек смотрит на свою жизнь и видит кучу симптомов, тревог, болячек, срывов. И вроде бы понятно, откуда всё это: детство же было совсем не сахарным. Атмосфера, в которой он рос, оставляла желать лучшего - и психологически, и не только.. И приходит мысль: "Ну а что тут поделаешь? Всё ведь было грустно, я в этом рос(ла). Прошлое не перепишешь, не забудешь.." Да, прошлое из памяти не стереть. Но тот эмоциональный заряд, и как следствие те симптомы, которые он за собой привёл, можно снизить или…

Психосоматика аутоиммунных процессов: взгляд на ревматоидный артрит Продолжая разговор об иммунитете, нельзя обойти стороной тему аутоиммунных заболеваний. С точки зрения психологии, аутоиммунный процесс - это яркий пример аутоагрессии. Представьте себе злость, которая не нашла выхода вовне (например, на обидчиков или несправедливые обстоятельства), и вместо этого развернулась на себя. В основе такого механизма часто лежит глубокое, порой неосознанное чувство вины. Это могут быть непрожитые горевания, внутренние самопроклятия или самообвинения, которые человек привык подавлять и прятать очен…

Точно ли это моё врождённое? Мне недавно написали комментарий на канале: психологи всё слишком упрощают, когда говорят, что во всём виноваты детские травмы и всё такое. А по-настоящему это всё врождённое, генетически переданное - звучал даже термин "генетически врождённый перфекционизм". Что я хочу сказать по этому поводу. Конечно, генетическая основа у нас есть. Но по моей практике (не говоря уже про массу исследований на тему влияния соц среды на человека), я вижу, что очень часто, когда человек думает, что это его характер или генетически обусловленная черта, в процессе терапии она транс…

🛡 Иммунитет: про что это с точки зрения психологии Если вы болеете различными ОРВИ чаще 3-4 раз в год, либо они у вас затяжные и очень неприятные, и вы чувствуете постоянную утомляемость, то стоит проверить, как дела с иммунитетом - и у врача, и у психолога. Если сразу подытожить, то иммунитет с психологической точки зрения отражает индивидуальность и уникальность каждого из нас. Принципы, на которых держится иммунная система и которые поддерживают наше здоровье - это: - свобода, - целостность, - независимость, - неприкосновенность, - индивидуальность. Если более подробно, то это: - личн…

С сегодняшнего дня я открываю запись на бесплатную 20-минутную диагностическую встречу. Это не полноценная терапия, а наше с вами знакомство. На этой встрече вы сможете: 🔸 Рассказать, что вас беспокоит и от чего хотелось бы избавиться. 🔸 Поделиться, что вы хотите изменить в своей жизни и самочувствии. 🔸 Понять, комфортно ли вам со мной как со специалистом. А я, в свою очередь, скажу, смогу ли я помочь именно в вашем случае, и если да - мы наметим предварительный план работы. Это бесплатно и ни к чему не обязывает. Если решите продолжить, стоимость основной сессии (1,5 часа) вы найдете в…