Семейный Психолог | Егоричева Екатерина

Ваша «доброта» — это просто трусость. Разбираем по косточкам 🧰 Вам кажется, что ваша безотказность — это врожденная доброта, эмпатия и желание помочь. Вы гордитесь тем, что на вас всегда можно положиться. Но давайте посмотрим на это через оптику системного интегративного подхода. В этом подходе мы рассматриваем человека не в вакууме, а как часть системы — прежде всего, вашей родительской семьи. В каждой семье есть негласные правила и роли. И роль «удобной девочки» никогда не берется из ниоткуда. Это всегда функциональное решение системы. Возможно, в вашей семье стабильность держалась на…

Пост без текста

Психолог на выходных. Разрешаю ничего не делать. 💤 Выходные — это не премия за ударный труд. Это не то, что нужно заслужить, выполнив план на 150%. Это базовая потребность вашей нервной системы. Такая же, как сон или еда. В моей практике часто звучит запрос: «Я устала, но в субботу не могу лежать — мне стыдно, гора посуды смотрит, дети требуют внимания, квартира просит уборки». И мы начинаем работать не с тайм-менеджментом, а с чувством вины. С точки зрения психологии, когда мы превращаем выходные во «вторую смену» (генеральная уборка, закупки, уроки, визиты к родственникам), наш мозг не…

Два дерева за один вечер: одно — с зелеными листочками, другое — с убеждениями трех поколений. 🌳 Вечер. В моём кабинете творческий беспорядок. Сын старательно выводит на ватмане наше генеалогическое древо. — Мам, а прабабушку Нину куда? — Сюда, сынок, на самую верхушку, к корням. Я подаю ему клей, а в голове в этот момент всплывает совсем другое дерево. То, которое я только что закончила строить на сессии. У сына всё просто и понятно: вот мама, вот папа, вот бабушка печет пирожки. Прямые линии, зеленые листочки, понятная история. У моих клиентов генограмма выглядит иначе. Это тоже де…

Пост без текста

Я тоже хожу к «психологу для психологов». И это лучшее вложение в моих клиентов. Сегодня была на супервизии. Два часа, четыре невероятно сложных, живых, настоящих кейса. Ухожу с ощущением, что моя внутренняя батарейка не просто зарядилась, а сменилась на новую. Знаете, я часто говорю своим клиенткам — прекрасным женщинам и мамам, — как важно просить о помощи, делегировать и не строить из себя супергероиню. Но в помогающих профессиях мы тоже порой попадаем в эту ловушку. Нам кажется, что мы должны быть скалой. Что мы обязаны сами переварить любую боль, которую приносят нам клиенты. Но куда…

Стерва или человек с границами? Как мир реагирует на "неудобную" женщину💃 Реакция окружающих: Недоумение, шутки («зазвездилась»), легкая обида и растерянность. От нее больше не ждут автоматического «да», и люди просто не знают, как себя вести. Чувство женщины: Тихая радость, телесная легкость и ясность в голове. Появилось время, исчезла фоновая тревога. Она впервые управляет своей жизнью сама. #психологЕкатеринаЕгоричева

«Я думала, что просто устала. Оказалось — я живу по сценарию, который написала не я». Это самое частое, что я слышу после диагностической сессии. Когда за 50 минут хаос из «работа-дети-муж-ипотека» превращается в четкую карту: где вы теряете энергию, а где — себя. Места на диагностику в этом месяце еще есть. Хотите понять, что на самом деле с вами происходит? Напишите «ХОЧУ» в Личные сообщения. #отзывы

🧠 Свитер, который работает с выгоранием и границами Вот это я понимаю — прорыв в терапии! 🤣🤣🤣 На Озоне попалась такая красота: свитер от *Бренд* «Это не входит в мои обязанности». Я уже вижу, как он станет главным инструментом на моих консультациях. Представьте себе: Клиент: «Екатерин, у меня нет сил говорить „нет“, все садятся мне на шею!» Я (с улыбкой): «А вы просто наденьте этот свитер. Он сам всё скажет за вас». Свитер-терапевт: идеальный способ установить границы без слов. Надел — и сразу видно: «я здесь для себя». Теперь можно смело объяснять близким: это не токсичность, а тр…

Пост без текста