Молодость как система

Глубокое расслабление - идеально для вечера субботы 💚 СОМАТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ - это метод работы с телом, основанный на осознанном внимании, медленных движениях и внутренних ощущениях. И вот что мы сделаем сегодня... • Устройтесь удобно, главное, чтобы было комфортно. Дышите свободно, без усилия. • Мягко проведите ладонями по телу и почувствуйте контакт рук с кожей - тепло, текстуру, давление. Медленно и бережно прикасайтесь к разным участкам - рукам, ногам, животу, области сердца. • По мере движения наблюдайте, что возникает - тепло, покалывание, расслабление, напряжение, эмоции. Просто от…

Пожалуй, четыре: потренироваться, сделать массаж лица и полежать на аппликаторе Кузнецова 👌 🍑 Молодость как система

А вот это точно без последствий! Балуем себя любимым вкусом из детства, от которого никакого вреда кроме пользы... для зубов! Зубная паста со вкусом сгущёнки • тюбик 40 г • тюбик 100 г А что, так можно было? 🍑 Молодость как система

Можно побаловать себя вот таким вкусным чаем. ГРЕЧИШНЫЙ ЧАЙ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ • Вариант для чайника: 2 ч л гречишного чая, тонко порезанное яблоко и палочку корицы залить 600 мл кипятка и заваривать до 10 минут под полотенчиком. У меня тут сушеные ароматные ранетки, которые нам бабушка из деревни прислала. • Вариант для чашки: пакетик гречишного чая и четвертинка яблока, корица по вкусу. Получится вкус настоящей печеньки, только в чашке - калорий ноль, полезно для фигуры, мозга и иммунитета! Можно пить такой чай, когда сильно тянет на сладкое, так как корица хорошо сглаживает инсулин. �…

Ещё в день Венеры я бы какую-нибудь приятную вещицу на Али прикупила))) Если вы так же, как и я, неравнодушны к AliExpress, то вам точно понравится Олин канал AliExpress with Amens 😍 Оля уже много лет находит на Али сокровища по приятным ценам и пишет честные обзоры - всё, как мы любим! Что берём на осень-зиму? ✦ Двухсторонняя шубка-дубленка - уже закинула в корзину! ✦ Идеальное шерстяное полупальто ✦ Пушистый джемпер с шикарным составом ✦ Лоферы из натуральной замши с шерстью - точно как в LIME 💚 ✦ Шерстяной кардиган на молнии Нам такое надо - @aliamens PS. Приятно, что мода…

Ещё можно побаловать себя салонной процедурой дома - настоящим массажем от отёков. Это не "помассируйте где-нибудь". Это техника с анатомией, последовательностью и видимым эффектом. Вот что пишут девочки, которые его попробовали: — Огромное спасибо Вам, Анна, за лимфодренажный массаж! Только что его сделала и получила удовольствие и от процесса (прекрасная задумка сделать съемку на фоне шума воды и легкой музыки, это был чудесный неспешный релакс), и от результата (очень пожалела, что не сделала фото "до"). Реально лицо уменьшилось и противные мешочки в середине щек (под глазами на уровне…

— Пятница - день Венеры. Чем себя любимую можно побаловать без последствий в этот чудесный день (кроме зефира)??? А действительно! Давайте баловать себя сегодня без последствий, целый день этому посвятим! Мой выбор сегодня - новогодний декор вместо булок: +50 к настроению, 100% аутентичности и 0 калорий! Нашла в Ярче за 119р! 🍑 Молодость как система

ЧЕК-ЛИСТ: 5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО СУСТАВАМ УЖЕ НУЖНА ПОМОЩЬ Убить суставы на тренировках гораздо проще и быстрее, чем накачать мышцы. Мышцы умеют адаптироваться, у них отличное кровоснабжение. У хрящевой ткани сустава сосудов нет. Если вы перегружаете сустав, он начинает разрушаться молча. А когда появляется ощутимый дискомфорт - это значит, что деструктивный процесс уже запущен. Сейчас расскажу как не доводить ситуацию до «срочно к врачу» и чем пользуюсь я сама. ⚠️ Вот 5 прямых сигналов: [1] - Боль, которая не проходит за 24-48 часов [2] - Специфический хруст при каждом повторении [3] - Острая бо…

Суставы в перименопаузу под ударом! Эстроген, что ты делаешь? Прекрати! ✦ Эстрогеновые рецепторы есть не только в репродуктивных органах, но и в костной ткани, суставном хряще, синовиальной оболочке, мышцах, сухожилиях и связках. Поэтому падение эстрогена затрагивает практически весь ОДА. ✦ Эстроген обладает частично противовоспалительным действием, поэтому при его снижении может усиливаться низкоуровневое воспаление и восприятие боли. ✦ Снижается синтез коллагена, уменьшаются эластичность и прочность сухожилий и связок - отсюда скованность, тугоподвижность и повышенная склонность к травмам…

Пример тарелки, которую обожают наши суставы. Именно так выглядит противовоспалительное питание, которое должно начаться сразу, как только с суставами возникли какие-либо проблемы. Ключевое: • убираем рафинированные продукты, полуфабрикаты, сладости и сахар • больше клетчатки и антиоксидантов • акцент на жиры, содержащие омегу-3 Можете взять схему тарелки стройности 45+ и не ошибётесь. Это БАЗА 👌 🍑 Молодость как система