Йога клуб Yogamatic

Зачем покупать подписку, если в клубе есть бесплатные уроки? ❤️ Закономерный вопрос. Три раза в неделю мы публикуем полноценные занятия, и вы можете продолжать заниматься с нами бесплатно. 👉🏻 А Yogamatic Плюс подойдёт, если хочется выбрать направление и пройти целую программу с Еленой Маловой, от первого урока до последнего. Когда вы включаете отдельную практику, вы выбираете занятие на сегодня. Когда проходите курс, у вас появляется последовательность под конкретную задачу. Не приходится самостоятельно решать, какие уроки объединить и что включить дальше. Программа уже составлена препода…

УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА: 10 МИНУТ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ 10 мин • Chilelavida Проснулись? Давайте потянемся 💛 В этом видео Елена Малова проведёт короткую утреннюю растяжку, чтобы мягко размяться и взбодриться перед началом дня. Начать можно прямо в кровати. Постепенно разомнём плечи и спину, раскроем грудную клетку, потянем бока и бёдра. Будем двигаться спокойно, прислушиваться к ощущениям и выбирать удобную глубину положений. Всего 10 минут, чтобы уделить внимание телу и настроиться на новый день. 🪷 В практике: • круговые движения плечами • раскрытие грудной клетки и округление спины • боковые наклон…

О чём мечтает тело, когда вы засиживаетесь за компьютером?👩🏻‍💻 Представьте. После рабочего дня вы расстилаете коврик, разминаетесь и чувствуете, как плечи постепенно отпускает. Хочется потянуться, расправиться и наконец сменить привычное положение ❤️ В видео yoga_miroshnikova показала 3️⃣ упражнения, чтобы размять плечи, добавить движения грудному отделу и поработать с подвижностью таза. 🎥 Смотрите и попробуйте Главное, повторять регулярно! А возвращаться к практике приятнее, когда радуют и сами движения, и коврик под ладонями. Белый коврик «Солнце» из премиальной серии создан именно д…

ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: МЯГКАЯ ЖЕНСКАЯ ЙОГА 25 мин • Валентина Приходько 🌸 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Сегодня приглашаем замедлиться, мягко потянуться и переключить внимание с повседневных дел на ощущения в теле. Особенность биомеханического подхода в том, чтобы замечать детали: как разворачивается бедро, куда направлен таз, как опора помогает вытянуть позвоночник. Небольшие изменения позволяют по-новому ощутить знакомые наклоны и скручивания, подобрать доступную глубину и мягко размяться. 🪷 Что будет в практике: • дыхательная настройка и полное йоговское дыхание • мягкая ра…

Каждое утро обещаете себе лечь пораньше. А перед сном скроллите ленту допоздна. Знакомо? 🫠 Наутро снова будильник, сборы и попытка собраться с силами. Попробуйте начать утро иначе. 📌 Сохраните, чтобы попробовать завтра утром. В карусели собрали эффективные телесные приёмы. Выберите один, попробуйте и сравните ощущения до и после. Листайте и найдите свой способ сделать утро бодрым ❤️ А для утренней разминки загляните в плейлист с короткими уроками. Включайте, расстилайте коврик и занимайтесь вместе с нашими преподавателями 🫶🏻 👉🏻 ОТКРЫТЬ ПЛЕЙЛИСТ

Что такое любовь к себе на самом деле? ❤️ Многие считают, что любовь к себе — это что-то редкое и масштабное, например, поездка в отпуск или дорогая покупка. На самом деле она проявляется в мелочах, которыми мы пользуемся каждый день. Качество этих вещей и указывает на любовь к себе. Выбирая их, вы говорите себе, что достойны комфорта и заботы, что вы их заслужили. Это и есть любовь к себе не на словах, а на деле. 👉🏻 Присмотритесь к своей практике. Где хочется больше опоры, удобства или уверенности? Мы выбрали несколько аксессуаров Йогаматик, которые помогут об этом позаботиться. Выбирайт…

ТЯГУЧАЯ ЙОГА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 50 мин • Chilelavida Сегодня в Йога-Клубе тягучая практика с Еленой Маловой для раскрытия тазобедренных суставов и развития гибкости ног. Она особенно подойдёт тем, кто любит спокойный темп, длительные удержания асан и подробные объяснения. Постепенно подготовимся к Упавиштха Конасане, наклону вперёд сидя с широко разведёнными ногами, а в конце расслабимся под звуки поющих чаш. 🪷 Что будет в практике: • мягкая разминка плеч и тазобедренных суставов • наклоны к ногам в Пашчимоттанасане и Джану Ширшасане • поза стола и Пурвоттанасана • Паршваконасана и поза ящер…

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЧЕРЕЗ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ 30 мин • Ольга Андрианова 🙋‍♀️ Вы просили, и мы соединили! Ольга Андрианова подготовила обещанный комплекс: хатха-йога и йога для лица в одном уроке. Наше лицо не существует отдельно от тела. Стопы, ноги, спина и шея связаны с областью лба целой цепочкой мышц и соединительной ткани. В новой практике задействуем эту связь: поработаем с телом, чтобы подготовиться к массажу лба и области бровей. Получится полчаса заботы о себе от стоп до лица! 🪷 Что будет в практике: • плавная разминка позвоночника • укрепление и вытяжение задней поверхности тела • накл…

На сколько хватит одного флакона спрея для ухода за ковриком? Почему мы выбрали именно такой объем? 💁🏻‍♀️ Давайте расскажем историю с самого начала. Если бы вы знали, как долго мы работали над нашим спреем. Сначала тестировали состав. Нужен был такой, чтобы убивал 99,9% бактерий и при этом подходил для разных ковриков. Затем выбирали ароматы. Искали лёгкие и ненавязчивые. Остановились на бодрящем 🍋 лимоне и успокаивающем аромате 🌱 чайного дерева. Конечно, рассматривали разные варианты флаконов. Выбрали объемом 200 мл. Много это или мало? Такого объема хватает, примерно, на 2️⃣ 5️⃣ обраб…

ЧТО ВАС ЖДЁТ В НОЯБРЕ В ЙОГА-КЛУБЕ YOGAMATIC 🍂 Представьте ноябрь, в котором для движения не нужно искать особый момент. Утром можно начать с короткой зарядки, вечером выбрать спокойную практику, а в выходной провести на коврике столько времени, сколько хочется. 🙌🏻 Мы обновим плейлисты и соберём новые с преподавателями, у которых своих подборок ещё не было. Любимый урок будет проще найти, а незнакомый, проще попробовать. По вашим просьбам Ольга Андрианова запишет полноценную практику, где йога соединится с йогой для лица 😍 Ещё поделимся действенными способами просыпаться бодрее и загля…