Sport Life
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняSport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- −41 (−0,1%)
- За 7 дн
- −250 (−0,5%)
- За 30 дн
- ≈ оценка−699 (−1,5%)база — между замерами, база из истории бота
- Место по приросту
- №4 941за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 09.11.2026 · 04:38 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 10,4%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 11,9%по 33 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 15,2%по последним замерам, 148 постов
- ER (реакции)
- 1,1%по 148 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 4 755замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 5 437по 33 постам за 7 дн
- 72 ч
- 5 980по 33 постам за 7 дн
- 7 дн
- 5 869по последним замерам, 23 поста
- 30 дн
- 6 969по последним замерам, 148 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 12:24 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 2
- За 30 дн
- 9
- ИЦ
- 1372 источника за 90 дн
- Постов в день
- 4,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 2постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 12:24 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 14.10.2026 | 46 771 |
| 15.10.2026 | 46 771 |
| 16.10.2026 | 46 699 |
| 17.10.2026 | 46 662 |
| 18.10.2026 | 46 635 |
| 19.10.2026 | 46 635 |
| 20.10.2026 | 46 635 |
| 21.10.2026 | 46 497 |
| 22.10.2026 | 46 497 |
| 23.10.2026 | 46 497 |
| 24.10.2026 | 46 410 |
| 25.10.2026 | 46 368 |
| 26.10.2026 | 46 321 |
| 27.10.2026 | 46 279 |
| 28.10.2026 | 46 231 |
| 29.10.2026 | 46 197 |
| 30.10.2026 | 46 159 |
| 31.10.2026 | 46 130 |
| 01.11.2026 | 46 089 |
| 02.11.2026 | 46 089 |
| 03.11.2026 | 46 039 |
| 04.11.2026 | 45 977 |
| 05.11.2026 | 45 977 |
| 06.11.2026 | 45 950 |
| 07.11.2026 | 45 905 |
| 08.11.2026 | 45 876 |
| 09.11.2026 | 45 834 |
Последние посты
- видео
Утренняя зарядка на всё тело. После сна телу полезно постепенно переходить от состояния покоя к движению. Этот комплекс последовательно включает основные группы мышц, добавляет движения в суставах и помогает настроиться на активный день. Никаких сложных упражнений и долгой тренировки. Несколько простых движений, которые легко сделать частью каждого утра. 💪Sport Life
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 603
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 27
- видео
Ушки на бёдрах и апельсиновая корка — это не только жир, но и застой лимфы Без лимфодренажа даже самые интенсивные тренировки не дадут результата. Простые упражнения на растяжку и разгон лимфы возвращают ногам гладкость и подтянутость. 💪 Sport Life
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 4 179
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 60
- фото
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежн…
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 395
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 14
- видео
Одно из лучших упражнений для здоровой функциональности тазобедренного сустава! Аналогов ему нет в мире! 💪 Sport Life
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 4 206
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 69
- видео
Выполняй это упражнение и эффект не заставит себя долго ждать! - Поможет избавиться от головной боли! - Устранит напряжение и боли в шее! - Сократит или устранит холку! - Укрепит мышцы шеи! 💪Sport Life
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 4 776
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 63
- Просмотры
- 4 870
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 83
- видео
50 повторов от общего напряжения тела Всего 50 повторений одного упражнения помогают снять генерализованное напряжение с тела. Речь о «встряске». Делайте подряд: 20 «сосулек» (потянуться вверх и резко расслабиться), 15 попеременных подъёмов коленей к груди стоя и 15 скручиваний корпуса сидя. Упражнения разгоняют лимфу, мягко мобилизуют суставы и активируют парасимпатическую нервную систему. Выполняйте в конце дня — усталость уходит, сон становится глубже. 💪 Sport Life
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 5 412
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 91
- видео
Топ-3 упражнения для стройных и рельефных рук — дома и без инвентаря. Чтобы привести руки в тонус, не нужны гантели и тренажёры. Достаточно собственного веса и правильной техники. 💪Sport Life
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 676
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 92
- видео
Утренняя зарядка на всё тело. После сна телу полезно постепенно переходить от состояния покоя к движению. Этот комплекс последовательно включает основные группы мышц, добавляет движения в суставах и помогает настроиться на активный день. Никаких сложных упражнений и долгой тренировки. Несколько простых движений, которые легко сделать частью каждого утра. 💪Sport Life
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 545
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 60
- видео
Титанический комплекс для идеальной фигуры! Прокачиваем сразу все части тела! • Уходят бока и складки. • Подтянутся ягодицы. • Исчезают валики. • Уходит жир с ног. • Укрепляются мышцы живота. • Исчезают отеки. 💪Sport Life
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 6 548
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 94
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.