Сергей Малозёмов

Чипсы, колбаса, сладкие хлопья, готовые десерты — продукты, которые не требуют особых усилий: открыл упаковку и ешь. Но почему такую еду теперь выделяют в особую категорию? Что из себя представляет ультраобработанная еда, которую всё чаще связывают с ожирением и другими проблемами со здоровьем? В новом выпуске мы выясним, какие ингредиенты вызывают наибольшие опасения и почему некоторые продукты буквально заставляют нас тянуться за добавкой. А ещё поговорим о том, можно ли сравнивать тягу к такой пище с зависимостью, какие ограничения вводят в разных странах и действительно ли вся промышленн…

Скумбрия — недорогой источник витамина D и омега-3! Я всегда говорю: чтобы питаться полезно, совсем не обязательно покупать дорогие продукты. И скумбрия — отличный тому пример! Сам я стараюсь регулярно есть жирную рыбу. Особенно люблю форель, но и более доступные по цене скумбрию и сельдь часто включаю в свой рацион. Прежде всего, скумбрия — природный источник витамина D, а в обычных продуктах его не так уж много. Он необходим для усвоения кальция, здоровья костей и нормальной работы иммунной системы. Особенно это важно сейчас, в холодное время года, когда солнечного света становится меньше.…

Пост без текста

Доброе утро, друзья! Вы спрашиваете — я с удовольствием отвечаю 😊️️️️️️ 👉 Подписаться

А вы принимаете витамин D дополнительно? #ВКартинках@sergey_malozemov 👉 Подписаться

Почему холестерин растёт, даже если следить за питанием? Тема очень актуальная! С таким вопросом ко мне обратился один из подписчиков. Давайте разбираться! В интернете полно советов, как снизить холестерин: чаще есть овсянку, бобовые, яблоки и орехи. Все они содержат клетчатку, полезную для здоровья, так что включать их в меню определённо стоит. Но одного суперпродукта, который сам по себе решит проблему, не существует! Важно смотреть на питание в целом. Что говорит современная наука? Один из главных факторов — насыщенные жиры. Они есть в жирном мясе, колбасах, сливочном масле, сырах и смет…

Как хранить продукты, чтобы они дольше оставались свежими? #НовичокЭксперт@sergey_malozemov 👉 Подписаться

Лекарство просрочилось всего на один день. Неужели вчера оно ещё лечило, а сегодня уже навредит? Наверняка хоть раз вы стояли перед аптечкой с таким вопросом! Что на самом деле происходит с препаратами после окончания срока годности? Мы изучили этот вопрос и выяснили, почему правильное хранение лекарств порой не менее важно, чем дата на упаковке. А ещё разобрались, где лучше держать домашнюю аптечку, что делать с просроченными препаратами и как работают сервисы обмена ненужными лекарствами (да, такие существуют!). Приятного просмотра, и будьте здоровы! https://vkvideo.ru/video-217589574_4562…

Так ли полезны семена чиа? #МалоземовОтвечает@sergey_malozemov 👉 Подписаться

Что мы читали перед рождением Эры и Лиры: 5 книг, которые можем рекомендовать 📚 Многие писали, что им было бы интересно отдельно узнать о книгах, которые мы читали в ожидании девочек. С удовольствием делюсь! Книг было немало, поэтому собрал несколько самых полезных. Какие-то помогли лучше разобраться в уходе за малышами, какие-то — подготовиться к родам и меньше тревожиться. Правда, в книгах встречались моменты, с которыми я категорически не согласен, об этом тоже рассказал. Листайте карточки! А какие книги особенно пригодились вам? Делитесь в комментариях! #Подборки@sergey_malozemov 👉…