Код тела | Геннадий Румянцев

Последний пакет из багажника важнее собственного позвоночника Есть бытовой экзамен на силу характера: донести все покупки за один раз. Четыре пакета уже в руках. Пятый цепляем на мизинец. Арбуз прижимаем локтем. Дверь машины закрываем движением, за которое в танцах могли бы дать приз. Ручки режут пальцы, пакет с молоком бьёт по колену. Но в багажнике осталась бутылка воды. Вернуться за ней отдельно? Ну уж нет. Мы ещё не настолько сдали. И вот взрослый, в общем-то разумный человек идёт к подъезду, слегка напоминая аварийную люстру. Впереди дверь с домофоном. Ключи, разумеется, в кармане. В т…

Пост без текста

Учимся слышать свое тело. Само упражнение здесь не так важно, как ваши наблюдения. Найдите разницу ДО - ПОСЛЕ и сформулируйте ее для себя. Не просто: что-то легче, а что именно. Не обязательно делиться - сами поймите, что чувствуете и все ваши тренировки станут значительно эффективней.

Тело должно быть бесшумным. Как хороший холодильник От сотрудника ждут инициативы, от автомобиля требуют динамики. От собственного тела хочется одного: чтобы не отсвечивало. Не просило спать, не затекало, не мешало доделать. В идеале мы вообще не должны замечать, что оно у нас есть. Голова решает задачи, остальное обеспечивает доставку головы на работу. Но к холодильнику хотя бы прилагается инструкция. Там написано, сколько оставить места для вентиляции и чего нельзя ставить внутрь. С телом проще: оно должно само разобраться, как обслужить наш образ жизни. Мало спали? Кофе есть. Засиделис…

Как я два месяца уговаривал собственную ногу работать. Шутки -шутками, но могу рассказать, как однажды такой разговор со своим телом затянулся у меня на два месяца. Причём собеседник попался на редкость упёртый. После разрыва мениска я долго восстанавливался. За это время икроножная мышца повреждённой ноги заметно уменьшилась в объёме. Но вот реабилитация закончена, необходимые тесты пройдены, можно постепенно возвращать силовые нагрузки. Начинаю тренироваться. Даю обеим ногам примерно одинаковую работу. На следующее утро здоровая нога возмущается так, что хочется перед ней извиниться. Мышц…

Слушайте своё тело. А можно кого-нибудь другого? Начитался умных советов и решил прислушаться к собственному организму. Созвал внутреннее совещание — Господа, есть мнение, что мы неправильно живём. Предложения? Мозг оживился первым: — Пиво, диван, сериал. Неделю отдыхаем, потом оцениваем результаты. — Ты двадцать лет предлагаешь одно и то же! — возмутилось Тело. — Я за стабильность. В отличие от некоторых, которые то ноют, то хрустят, то утром разгибаться отказываются. — Мы сегодня девять часов за компьютером просидели! — Я девять часов думал! Представляешь нагрузку? — На задницу?! — Не з…

На видео я. Инвалид II группы. После операций правая сторона потеряла чувствительность: часть нервных ветвей удалена. Мышцы, которые поднимают руку, тоже удалены. Плюс другие травмы и заболевания. Всё это записано в медицинских документах. Как это сходится с видео? Документы фиксируют, чего у тела больше нет. А видео показывает, как двигаться дальше с тем, что осталось. В самом буквальном смысле. Удалённую мышцу уговорами не вернёшь, поэтому пришлось разбираться, где сделать движение доступнее и где перестать тратить лишние силы. Сначала для себя, потом для учеников. Из этой работы и выро…

Недавно готовил материал для очередной статьи. У меня есть ИИ-помощник, который ищет для меня научные исследования. Именно исследования из академических источников, а не пересказы из интернета. Ради шутки задал ему вопрос: Как правильно сидеть на унитазе? И что бы вы думали? 38 исследований из 16 стран только за последние 25 лет! С графиками, схемами, распределением сил и моментов. Люди всерьёз занимаются этим вопросом. Получается, пока мы над такими вещами посмеиваемся, солидные научные организации тратят на них деньги, время и ресурсы. Я был в шоке. Теперь придётся делиться находками. Не…

И снова о походке Походка человека вообще штука забавная. Многие считают, что она как отпечаток пальца: один раз и навсегда. Это не совсем так или даже совсем не так. Я менял походку как минимум три-четыре раза. В молодости ходил на согнутых ногах, плечи вперёд. После горных лыж тело будто продолжало спускаться по склону, даже когда шло за хлебом. Со стороны выглядело так, словно всё время жду удара снизу. В девяностых занимался восточными единоборствами. Ходил «циркулем», от бедра, потому что это было круто. Потом был период, когда я еле волочил ноги. Тут уже задача б…

Пост без текста