Худеем вкусно

Салат «-10кг» для быстрого похудения КБЖУ - 38.04 ккал 1.88/0.54/6.3 Заправка - сметана 2 ст.л - горчица 1/2 ст.л - мёд 1/2 ст.л

Чем чаще вы будете выполнять эти простые упражнения, тем красивее будет становиться эта зона

Чудо польза льна - защищает сердечно-сосудистую систему и мозг от возрастных изменений - помогает во время стрессовых ситуаций - улучшает состояние суставов - лечит от аллергий - оказывает противораковое действие Приятный бонус - очищение кожи - укрепление ногтей и волос

Сырный ПП блинчик с творогом КБЖУ на 1 блинчик - 364/31/15/22 Ингредиенты ⭕универсальная б/г мука 20 г ⭕яйцо 1 шт ⭕молоко 2.5% 50 мл ⭕творог 5 % 100 г ⭕сыр легкий 12% 30 г ⭕зелень ⭕соль по вкусу

Упражнение топ для шеи, плеч, спины и талии! 👆

ПП хлебушек без вреда для фигуры КБЖУ - 167/8/6/19 Ингредиенты - яйцо 1 шт - кефир 1% 50 гр - овсяные хлопья 35 гр - разрыхлитель 1/4 ч.л В духовку на 15 мин или в микроволновку на 3 мин.

Закуска под сериал при похудении КБЖУ 163/26/3/5.5 Ингредиенты ⭕Грудка 600г ⭕Крахмал 10 г ⭕Масло 6г Соус ⭕Соевый соус 20г ⭕Сладкий Чили (или кетчуп) 50 г ⭕Вустерский или лимонный сок 8г ⭕Кунжут 7г

Упражнение 3 в 1 живот исчезает, бока уходят, а руки и ноги подсушиваются!

Удивительно красивый творожно-ягодный десерт без выпечки Ингредиенты основа - печенье 100 гр - кешью 30 гр - молоко 20 мл Творожный слой - кешью 50 гр - творог 150 гр - чёрная смородина 50 гр - масло (какао-масло) 25 гр - подсластитель любой по вкусу

Низкокалорийный рулет из кабачков с сыром КБЖУ на 100гр: Ингредиенты: ⭕ кабачок 650гр (у меня 2 небольших кабачка); ⭕ 3 яйца; ⭕ сливочный сыр 100гр; ⭕ укроп; ⭕ соль, специи;