Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Самопомощь и саморазвитие

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№282 в рубрике «Психология и саморазвитие»
max.ru/mental_selfhelpПсихология и саморазвитиеВ индексе с 16.10.2026подписчики: 13 ч назадпосты проверены: 3 ч назад

Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 1000 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️ Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
4 388
+15 (+0,3%) за 24 ч
топ-3% индекса
Охват 24 ч
564
выше 84% каналов индекса
ERR24
12,8%
выше 11% каналов индекса
ER (реакции)
1,1%
по 210 постам за 30 дн
выше 29% каналов индекса
Постов в день
7
3,8% — реклама с erid
Индекс цитирования
189
2 канала-источника за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+15 (+0,3%)
За 7 дн
+69 (+1,6%)
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад
Место по приросту
№211за 24 ч в рубрике «Психология и саморазвитие»

К замеру 09.11.2026 · 03:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
12,8%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
15,7%по 49 постам за 7 дн
ERR 30 дн
22,0%по последним замерам, 210 постов
ER (реакции)
1,1%по 210 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
564замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
689по 49 постам за 7 дн
72 ч
800по 48 постам за 7 дн
7 дн
795по последним замерам, 34 поста
30 дн
967по последним замерам, 210 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 13:15 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
6
ИЦ
1892 источника за 90 дн
Постов в день
7за 30 дн
Реклама с erid
8постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 13:15 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

4,1K4,2K4,3K4,4K16.1020.1024.1028.1001.1105.1109.11РРРРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «Самопомощь и саморазвитие» за период 30 д: от 4 154 до 4 388, событий на графике: 8
ДатаПодписчики
16.10.20264 154
17.10.20264 154
18.10.20264 169
19.10.20264 169
20.10.20264 169
21.10.20264 191
22.10.20264 191
23.10.20264 191
24.10.20264 191
25.10.20264 247
26.10.20264 257
27.10.20264 263
28.10.20264 273
29.10.20264 277
30.10.20264 295
31.10.20264 306
01.11.20264 318
02.11.20264 326
03.11.20264 337
04.11.20264 344
05.11.20264 356
06.11.20264 364
07.11.20264 364
08.11.20264 373
09.11.20264 388

Последние посты

  1. файл

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    452
    ER
    2,0%
    Реакции
    9
  2. фото

    Когда кажется, что с тобой что-то не так: навыки самовалидации при ПРЛ — О. Гаврилова Самовалидация при ПРЛ — это навык признания и принятия своих чувств и мыслей без самокритики, помогающий справиться с хроническим ощущением собственной «неправильности». Она позволяет снизить интенсивность эмоций, преодолеть токсичный стыд и нормализовать свои реакции через осознанность и сочувствие к себе, отделяя при этом валидность самих переживаний от контроля над деструктивным поведением #ПРЛ #забота_о_себе #психология_эмоций

    Открыть в MAX
    Просмотры
    525
    ER
    1,3%
    Реакции
    7
  3. файл

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    569
    ER
    2,5%
    Реакции
    14
  4. фото

    Аптечка при расставании — А. Муравьева 10 быстрых практик, которые помогут пережить самые тяжелые моменты #отношения #расставание источник

    Открыть в MAX
    Просмотры
    616
    ER
    2,1%
    Реакции
    13
  5. файл

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    694
    ER
    1,0%
    Реакции
    7
  6. фото

    Гайд «Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)» Многие из нас в какой-то момент своей жизни переживают травматический опыт. Со временем большинство людей оправляются от пережитого, не нуждаясь в профессиональной помощи. Однако у значительной части людей последствия травмы сохраняются гораздо дольше, и у них развивается состояние, называемое посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). К счастью, существует целый ряд отличных методов психологической терапии для лечения ПТСР. Это руководство поможет вам понять: — Что такое ПТСР; — Почему может не стать лучше само с…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    716
    ER
    1,0%
    Реакции
    7
  7. файл

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    669
    ER
    1,8%
    Реакции
    12
  8. фото

    Как на вас может влиять травматический опыт Вы можете и не подозревать о силе влияния психотравмы на вас и вашу жизнь, но симптомы все равно могут вас преследовать. В этой брошюре описаны 12 признаков, которые указывают на наличие травм в прошлом #психотравмы

    Открыть в MAX
    Просмотры
    745
    ER
    1,1%
    Реакции
    8
  9. файл

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    849
    ER
    2,1%
    Реакции
    18
  10. фото

    Квадрат Декарта для принятия решений. Инструкция по применению #самопомощь

    Открыть в MAX
    Просмотры
    858
    ER
    1,6%
    Реакции
    14

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.