Ксения Шойгу+

Диана, ты просто умничка!! Бесконечная гордость! А вот и момент, ради которого ежедневно работает огромное количество людей: спортсменка, ее семья, тренеры, Федерация, Минспорта, ОКР, и многие многие другие! Спасибо вам всем, друзья, за ваш труд! А вот это его результат!!

▶ Видео

Пост без текста

С праздником, друзья!!!

▶ Видео

В новом выпуске «Гибкого ЗОЖа» учимся дышать правильно! 🫁 Сегодня в гостях подкаста врач-пульмонолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Андрей Кулешов! Как правильно дышать во время тренировок, чтобы не выдыхаться раньше времени? Можно ли улучшить выносливость с помощью дыхательных упражнений? И как понять, когда одышка – нормальная реакция на нагрузку, а когда повод обратиться к врачу? А еще выясним, как сохранить здоровье легких и чем на самом деле опасно курение в особенности вейпов! Смотрим ❤️ https://vkvideo.ru/video-19342584_456258093

▶ Видео

Девятая неделя после рождения младшей дочки позади! Что могу сказать про тренировочный процесс? Ну, он практически восстановился. На этой неделе начала активно бегать, начали появляться интервалы, что очень радует)) Фотографии с заключительной тренировки на этой неделе! Сегодня бегали отрезки, (самый лучший – 4,28, 1 км в таком темпе!). В среду тренировок не было – зато было 2 перелета, много-много-много переговоров и недостаток сна)) К сожалению, не было даже свободной минутки как-то позаниматься спортом. Ну и недостаток сна все-таки не всегда хорошее комбо со спортом. Если уж сна совсем…

Кто же все-таки готовил, а кто пробовал так и осталось загадкой, друзья... На веки вечные!!!😂 Хорошо, когда есть такие вечера❤️

Сегодня в гостях «Гибкого ЗОЖа» – мой хороший друг, актер, музыкант, звезда «Универа» и, как оказалось, большой поклонник гольфа и просто отличный и талантливый человек Стас Ярушин! Открыто поговорили о том, почему Стас решил полностью отказаться от алкоголя уже почти 10 лет назад и почему сегодня спорт для него – это прежде всего источник новых идей, хорошего настроения и настоящая анти-стресс терапия. А еще разобрались, почему он променял любимый с детства хоккей на гольф, действительно ли это спорт только для богатых и как привить детям любовь к физкультуре!! Смотрим!❤️ https://vkvideo…

А вот и мы! Выходной день, а значит вся семья в сборе❤️

А когда я моргну еще пару раз, Милана уже свой первый марафон пробежит??)) Попрошу обратить внимание на серьезный подход к упражнениям – ноль баловства! Человек погружен в процесс) Горжусь бесконечно!!

Сегодня разберемся в генетике! 🧬 Гостья нового «Гибкого ЗОЖа» – врач-генетик, член Европейского общества генетики человека Ольга Кокорина. Можно ли выбрать будущему ребенку цвет глаз или сразу задать уровень интеллекта? Стоит ли каждому из нас сдавать генетические тесты? И насколько наши спортивные способности зависят от генов, а не от тренировок? Поговорили о наследственных заболеваниях, планировании беременности и возможностях современной генной терапии. А еще о том, почему иногда знать о своих генах больше – совсем не значит жить спокойнее)) Смотрим новый выпуск «Гибкого ЗОЖа»❤️ https:…