Дмитрий Пахоменко | Психолог | Зависимость и созависимость

Дата трезвости ⏳ Трезвость одна на всех... 🔥 Классно осознавать, что люди не просто отказываются от употребления, а приходят к полноценной ТРЕЗВОСТИ. Особенно радует тот факт, что я имею честь принимать участие в этом процессе. Очень приятно видеть радость матерей, жён, детей и прочих близких за успехи зависимых. ТРЕЗВОСТЬ - это своеобразное дитя. Со своими особенностями и сложностями. Поэтому и даты ТРЕЗВОСТИ, по сути вторые дни рождения, важно отмечать с особым трепетом. ✨ ДЕНЬ Если человек осознанно трезвый хотя бы один день, встав на путь выздоровления - это уже достижение. ✨ МЕС…

"Сухая" трезвость Когда зависимый человек не встал на путь выздоровления, а просто остаётся в ремиссии, т.е. не употребляет, это называется "сухой" трезвостью. Опасное состояние, т.к. система ценностей не меняется и вещество по прежнему является смыслом жизни. Человек становится апатичным и без инициативным. Но самое главное он может стать раздражённым и агрессивным. Тогда почему же он вдруг перестал употреблять? 🤔 Запись на консультацию | Сайт

▶ Видео

Всем отличного выходного дня ☀️ Предлагаю немного отвлечься и выделить время на тренировку мозга в игровой форме. Каким образом? 🤔 Используем тест Струпа. Шикарное упражнение для тренировки памяти и внимания. Смотрим на слово и называем его цвет, а не само слово, которое написано. Например, слово "красный", написанное чёрным - говорим "чёрный". Для усложнения задачи необходимо ускоряться. Наш мозг будет нам благодарен. Поделитесь результатами 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Существует легенда, что в 1950-х годах этот тест использовали в США для разоблачения советских шпионов. Ведь, если ты носитель…

Самооценка: здесь и сейчас ▪️Умение отстаивать свои личные границы и говорить нет. ▪️Умение справляться с тягой - одержимостью навязчивой идеей употребить. Данные навыки достигаются через взращивание самооценки. Однако, как поступить здесь и сейчас, когда мы только в начале пути изменения себя и ещё не обрели в полной мере всех необходимых инструментов? 🤔 Запись на консультацию | Сайт

▶ Видео

Манипуляция Несколько слов о такой форме отрицания как манипуляция. Если ты не сделаешь это, то я не сделаю вот это! Как тебе не стыдно быть таким неблагодарным? Я сделаю это, если ты сделаешь вот это! Примеров тысячи... Манипуляция - это не обвинение. Это крик о помощи. Корнем такой модели поведения является страх. Страх неудовлетворения тех или иных потребностей. При наличии манипуляции невозможен конструктивный диалог. И неважно, кто манипулирует: зависимый или созависимый. Каждый преследует лишь одну цель - подчинить. Это про контроль. Это про давление на слабости. Это про ис…

Метафора созависимости Спасибо одному замечательному человеку за то, что, опираясь на свой личный опыт выздоровления, поделился данной метафорой. Созависимый человек - это человек, который живёт в комнате с открытой дверью🚪 В этой комнате больно, тревожно и страшно. Она наполнена контролем и отсутствием доверия. Воздух пропитан напряжением. В ней мрачно и темно. Но здесь привычно. Привычно до тошноты...🤢 А из открытой двери сочится свет... Незнакомый и непонятный свет. Он зовёт. Но он неизвестен. Поэтому выйти за пределы комнаты в открытую дверь - страшно. Мозг сопротивляется изменени…

Факты об алкоголе 📌 ▪️️️️Алкоголь - это наркотик. Любое употребление любых наркотиков есть подсознательное стремление к смерти, к самоуничтожению. ▪️Никакой "культуры пития" не существует. Это миф, это иллюзия. Можно провести параллель, как "культура самоубийства". Нет же такой. А суть ведь одна и та же... ▪️Трезвость - это естественное состояние организма и психики. ▪️В защиту отравы пишут и говорят те люди, которые пользуются системой отрицания. Человек, находящий в гармонии с самим собой и способный адекватно воспринимать реальность, не убегает от неё или себя самого в мир иллюзий, соз…

Новый мир начинается с тебя... Мы живём в мире, который пропитан эгоизмом. Но пофигизм к Родине и к обществу нам же на беду. 📌 Чтобы быть полезным обществу, а общество было полезным для каждого из нас - необходимо начать с себя и обрести ТРЕЗВОСТЬ. "Безысходность бьёт по цели, Уничтожены мечты. Что ж такое, в самом деле? Сожжены, увы, мосты..." (с) ✅ Если мы трезвые, то мы не предатели. ❎ Если мы не трезвые, то мы - предатели. Мы работаем врага. ▪️Алкоголь и наркотики подрывают и уничтожают генетику. ▪️Уничтоженная генетика порождает больных детей. ▪️Больные дети формируют больное об…

Тяга - одержимость навязчивой идеей употребить ⛓️ Что с ней делать? 🤔 ▪️Триггеры тяги: прямые и ассоциативные. Их важно распознавать. Ассоциативные: места, события, люди и т.п. Всё, что напоминает об употреблении. Прямые: сформировавшееся решение употребить. ▪️Важно нормализовать режим сна и питания. Выздоровление - это порядок. Зависимость - это хаос. Взять паузу и отвлечься любым способом: физ нагрузки, стакан воды, телефонный звонок другу, уборка и т.п. ▪️Наличие свободного времени - непозволительная роскошь для зависимого человека. Необходимо строгое расписание и распорядок дня.…

Терапия 🔄 Зачастую мы пользуемся "магическим" мышлением, находясь в поиске "волшебной таблетки". Такая вот своеобразная потребность перенести ответственность за решение своих внутренних (или внешних) проблем на других людей или специалиста психологического профиля. 💬 Поговорим об основных ожиданиях терапии, которые разбиваются о суровую, но благоразумную и справедливую реальность этого процесса. Ожидания vs.️ Реальность ❎ После первой встречи всё станет понятным, мне помогут решить мою проблему и я почувствую себя гораздо лучше. ✅ Быть в терапии - это процесс. Будут как взлёты, так и п…