Психология развода

Психолог / Циничный психолог Я не могу жить дальше, пока не пойму, почему он так поступил. Психолог: Вы не обязаны понимать все причины его поступка, чтобы начать жить дальше. Циничный психолог: Даже если он однажды всё объяснит, мозг тут же спросит: «А почему именно так?». И ожидаемая жизнь после полученного ответа не начнется. Начнется новый цикл самокопания. 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

Когда кажется, что поговорить не с кем Есть одна проблема, о которой часто молчат, а иногда и вообще не видят. Проблема не в том, что вы развелись, разошлись, расстались. И даже не в том, что внутри много боли. А в том, что эту боль некому высказать. Вы остаётесь с ней один на один. Вы пытаетесь поговорить с близкими. Но мама переживает и говорит: Ну не убивайся ты так, успокойся А вам не надо успокоиться. Вам надо, чтобы вас послушали, чтобы вас услышали. Вы звоните подруге. И через две минуты слышите: А вот у меня было... или А вот у Марины вообще муж квартиру отобрал, это кошмар И…

Почему женщины становятся успешными после развода (и как сделать это без развода) Есть один факт, который сложно не заметить. Очень многие женщины по-настоящему расцветают именно после развода. Открывают бизнес, меняют профессию, начинают выглядеть иначе, переезжают. И это не магия штампа в паспорте. Почему так происходит 🪄 Освобождается огромное количество энергии Раньше эта энергия уходила на обслуживание отношений. На тревогу, на попытки понять, что он чувствует. На ожидание, на скандалы. На то, чтобы быть удобной. Когда отношения заканчиваются, эта энергия возвращается вам. И её стано…

Аффирмация дня

Психолог / Циничный психолог Моя самооценка разрушена. Я не знаю, как её собрать. Психолог: Самооценку можно восстановить. Это работа, но она того стоит. Циничный психолог: Но сначала придётся перестать измерять свою ценность человеком, который однажды решил уйти. 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

Почему тело держит нас в прошлом С точки зрения нервной системы, незавершённое травматичное событие хранится иначе, чем обычное воспоминание - оно остаётся заряженным, с той же интенсивностью эмоций, что и в момент события. Поэтому разговор о разводе, даже три года спустя, может вызывать такую же боль, как в первый месяц. Нервная система не замечает прошедшего времени. Это физиологический механизм, который не завершил свою работу. Методы вроде EMDR как раз работают с этим напрямую: не заставляют отпустить усилием воли, а помогают нервной системе дообработать застрявшее воспоминание - так, ч…

Аффирмация дня

Три признака, что вы застряли, а не просто живёте в своём темпе Важно отличать «я живу в своём темпе, и это нормально» от настоящего застревания. Несколько признаков второго: ✨ Вы мысленно возвращаетесь к одной и той же сцене или разговору. Снова и снова, годами, без изменений в том, что чувствуете. ✨ Любое напоминание о бывшем (его имя, место, общая песня) всё ещё вызывает такую же острую реакцию, как в первые недели. ✨ Вы откладываете шаги вперёд - новое знакомство, новую работу, переезд - под предлогами, которые на деле маскируют страх. ✨ Будущее кажется размытым или пугающим, а не п…

Маленький шаг вместо большого плана Когда страшно не справиться с жизнью после развода, мозг начинает рисовать картину сразу на годы вперёд. И от такого масштаба парализует. Чтобы не впадать в состояние паралича или, наоборот, в панику, не нужно пытаться решить всю жизнь сразу. Найдите один конкретный шаг на сегодня. Не как я буду жить одна следующие 10 лет, а что мне нужно сделать сегодня до вечера. ✔️ Оплатить счёт. ✔️ Разобрать один ящик. ✔️ Позвонить туда то. Чувство «я справляюсь» строится не из одного глобального решения. Оно складывается из маленьких, но сделанных дел. Каждая т…

Психолог / Циничный психолог Почему мне так больно? Это ненормально? Психолог: Боль после расставания - нормальная реакция психики на потерю. Это не слабость и не поломка. Циничный психолог: Да. Но мозг всё равно будет делать вид, что это не горе, а срочное расследование под названием «Где я всё испортила». 👍 - психолог 👏 - циничный психолог