Психолог Инна Шияневская

Любая активность, даже если она связана с ошибками, ценнее, чем бесконечное ожидание идеального момента. shiyanevskaya.ru

Жизнь стоп. Я еще репетирую. ⠀ Сейчас все дела доделаю, риски нивелирую, детей выращу, родителям "заплачу" за  блага, которые мне достались и тогда... ⠀ А что тогда? Синдром отложенной жизни таит вот какие подвохи: ⠀ 1️⃣ Задач много, а вы - один. На восстановление ресурсов нет времени. Люди с подобной установкой вообще забывают, что такое заботиться о себе. Итог - болезни, больницы, отделения неврозов. 2️⃣ А оно вам надо спустя годы? Программа выполнена, вот только пока реализовывал задуманное, разучился слышать себя, хотеть, чувствовать. Удовольствия в итоге ни от чего нет. 3️⃣ А если ни…

Послушаемся бабушку? 💯 - дело говорит ❤️ - есть сомнения shiyanevskaya.ru

Посетила я сегодня осенний бал в детском саду. Дети пели, танцевали, стихи рассказывали. А накануне - приносили в сад поделки из осенних листьев для выставки. В конце праздника состоялось торжественное вручение дипломов тем, кто участвовал в выставке. Дети с родителями выходили на сцену и оставались там. Через некоторое время стало понятно, кто в какой подгруппе оказался. "Молодцы" стояли на импровизированной сцене, а "немолодцы" (коих оказалось меньше) грустно сидели в зале. Неоднозначное, на мой взгляд, решение. Активных ребят поощрить, действительно, надо. Но что в этот момент происхо…

Нет смысла откладывать на завтра то, что вы вообще не хотите делать в этой жизни. shiyanevskaya.ru

Вечер пятницы. Анна собиралась провести его дома. Купить что-нибудь вкусное, включить сериал, или, наконец, дочитать книгу. Всё шло по плану. До тех пор, пока она не открыла социальные сети. Коллеги обсуждали вечеринку, на которую она не пошла. Подруга выложила фотографии из нового ресторана. Кто-то объявил о запуске проекта. Кто-то поделился новостью о повышении. А бывший однокурсник, кажется, успел за один месяц посетить три конференции, сменить работу и пробежать полумарафон. Анна почувствовала странное беспокойство. Будто где-то прямо сейчас происходит что-то важное, интересное, судьб…

"Уволюсь в апреле", "начну с понедельника" и прочее  - конструкции, которые помогают оставаться в текущей ситуации, а не уходить из нее. Наметил точку в будущем, напряжение в моменте спало от перспективы и можно дальше  выдерживать настоящее с ощущением, что ты почти решил проблему. shiyanevslaya.ru

Есть время подготовиться 😉 Доброго понедельничного! shiyanevskaya.ru

8–10 октября в Минске прошла VII Международная научно-практическая конференция «Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: методологический поворот». Три дня, около 130 выступлений, десять тематических направлений, участники из разных стран и разговор о том, куда движется современная психотерапия. В программе выступили специалисты международного уровня, в том числе Стефан Хофманн, Кит Добсон, Экхард Рёдигер, Арнуд Арнтц и Хелен Макдональд и другие. Нагружать блог перечислением докладов я не буду, это узко-специализированный аспект. Хочу поделиться размышлениями по…

На фото Старый Замок в Гродно, к тексту ниже он отношения не имеет. Разве что рождаются мои тексты сейчас на белорусской земле. Идеальную пару к материалу про FOBO я искать не стала, отвечаю сразу на вопрос: Почему развивается FOBO? Одной единственной причины нет. Как правило, это сочетание страха ошибиться, избытка выбора и привычки постоянно сравнивать себя с другими людьми и свои решения с альтернативами. Сюда можно добавить: ✔️ перфекционизм - "если я выбираю, то должен выбирать самое лучшее"; ✔️ недостаток доверия к собственному выбору; ✔️ опыт прошлых ошибок - активируется, если пос…