ЗОЖ на КрасЖД
история за 21 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняВаш диспетчер здорового образа жизни 🍀 Каналы железного здоровья РЖД: MAX https://max.ru/zozh_rzd https://max.ru/rfsolokomotiv Вконтакте https://m.vk.com/zozh_rzd https://m.vk.ru/rfsolokomotiv Rutube https://rutube.ru/channel/38814399 You-Tube https://www.youtube.com/@zozh_rzd
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- +6 (+2,2%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 901за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 10.11.2026 · 00:15 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 62,9%по последним замерам, 16 постов
- ER (реакции)
- 5,5%по 16 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 155по последним замерам, 4 поста
- 30 дн
- 172по последним замерам, 16 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 03:07 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 171 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 03:07 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 269 |
| 26.10.2026 | 268 |
| 27.10.2026 | 267 |
| 28.10.2026 | 267 |
| 29.10.2026 | 268 |
| 30.10.2026 | 268 |
| 31.10.2026 | 268 |
| 01.11.2026 | 268 |
| 02.11.2026 | 268 |
| 03.11.2026 | 268 |
| 04.11.2026 | 268 |
| 05.11.2026 | 266 |
| 06.11.2026 | 266 |
| 07.11.2026 | 275 |
| 08.11.2026 | 274 |
| 09.11.2026 | 274 |
| 10.11.2026 | 274 |
Последние посты
- Просмотры
- 113
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 3
- фото
🏆 Итоги второго дня Спартакиады трудовых коллективов Железнодорожного района Вот и прошёл второй соревновательный день! Делимся результатами наших команд: 🏊 ПЛАВАНИЕ (эстафета 4×50 м вольным стилем) Сборная ЧУЗ«КБ«РЖД-Медицина» г. Красноярск» — 3 место 🥉 Сборная Красноярской железной дороги — 4 место 🏐 ВОЛЕЙБОЛ Сборная Красноярской железной дороги — 5 место Честно скажем: в прошлом году мы пропустили участие в Спартакиаде, и, надо признать, за это время наши соперники успели поднакопить сил для борьбы) Но ничего! Анализируем, делаем работу над ошибками и готовимся к след…
Открыть в MAX- Просмотры
- 144
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 9
- фото
🏆 Сегодня дан старт ежегодной Спартакиаде среди трудовых коллективов Железнодорожного района г. Красноярска! Работники Красноярской железной дороги традиционно принимают активное участие в этих соревнованиях — и снова доказывают, что наши коллеги сильны не только в работе, но и в спорте: отличная форма и командный дух! Первые этапы уже позади, и они принесли нам отличные результаты! ♟ 7 ноября — ШАХМАТЫ Наши интеллектуалы уверенно заняли 2 место в шахматном турнире! Поздравляем команду: 📍Бабенко Анастасия 📍Геращенко Роман 📍Кашин Дмитрий Гордимся вами! Так держать! 👏 А уже завтра, 8…
Открыть в MAX- Просмотры
- 192
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 15
- Просмотры
- 170
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 167
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 177
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 2
- фото
Сегодня наша тренировка напоминала плацкартный вагон: заходишь — а полки все заняты, но каждому нашлось местечко! После пилатеса мы продолжили работу с метафорическими картами и девичьими беседами за чаепитием 🍵 А ещё у нас появился новый агент ЗОЖ — Гурина Евгения, в направлении психологии) 💜 Для неё это тоже в новинку. Знакомство вышло лёгким и дружелюбным: сладости, разговоры, смех и проба себя в роли начинающих психологов) Отдельное спасибо Алимановой Дилии — за крепкие мышцы, гибкость и лёгкость в теле после рабочего дня! ✨ Вот так и выходит: ЗОЖ — это не только спорт и мышцы, но и…
Открыть в MAX- Просмотры
- 194
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 21
- Просмотры
- 189
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 9
- фото
🧬 Можно ли «перестать стареть»? Учёные нашли способ измерить возраст обмена веществ Знаете, что у организма есть не только паспортный возраст, но и «метаболический»? Это насколько изношен обмен веществ. И его можно измерить по анализу крови! 🔬 Крупное исследование с участием 18 476 человек (от 1 до 96 лет) показало: по набору из 56 веществ-метаболитов в крови можно оценить биологический возраст с точностью ±4,5 года. Что ускоряет метаболическое старение: 🚬 курение и пассивное курение 💇♀️ использование краски для волос 🕐 сменный график работы 🍬 избыток сахара 🍟 частое жареное и перер…
Открыть в MAX- Просмотры
- 180
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 13
- фото, видео
Сегодня, 22 октября, в 8:00 на площади Мира стартовал массовый Забег Единства на 5 км — в рамках XIV Международного спортивного форума «Россия — спортивная держава». Тысячи красноярцев вышли на дистанцию. Среди них — наши железнодорожники! 💪 Раннее утро, рабочий день, а они уже на старте: сделали первый шаг к бодрости и хорошему настроению. Пусть энергия этого утра заряжает до вечера, а привычка двигаться остаётся с нами каждый день! 🍀 #мотивируюназож
Открыть в MAX- Просмотры
- 177
- ER
- 14,7%
- Реакции
- 26
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 10.11.2026. Как мы считаем.