Вернуть себя
история за 26 днейобновляется раз в неделю«Стройнеем с умом: ПП-рецепты, рабочие лайфхаки и чат, где поймут и поддержат. 💬»
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- 0 (0,0%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 07.11.2026 · 19:12 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 70,9%по последним замерам, 160 постов
- ER (реакции)
- 0,7%по 160 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 19по последним замерам, 19 постов
- 30 дн
- 22по последним замерам, 160 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 08.11.2026 · 10:38 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 5,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 08.11.2026 · 10:38 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 31.10.2026 | 31 |
| 01.11.2026 | 31 |
| 02.11.2026 | 31 |
| 03.11.2026 | 31 |
| 04.11.2026 | 31 |
| 05.11.2026 | 31 |
| 06.11.2026 | 31 |
| 07.11.2026 | 31 |
| 08.11.2026 | 31 |
| 09.11.2026 | — |
| 10.11.2026 | — |
Последние посты
- видео
Морковно-яблочный пирог КБЖУ на 100 гр: 125/6/4/16 Ингредиенты: - Морковь — 200 г - Яблоки — 200 г - Овсяные хлопья — 100 г - Яйца — 2 шт - Мёд — 1 ст. л. - Разрыхлитель — 0,5 ч. л. - Корица — 0,5 ч. л. Крем: - Грецкие орехи — 15 г - Мягкий творог — 150 г - Мёд — 0,5 ст. л.
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍏Белковый салат КБЖУ на 100 гр: 79/10/2/5 🥗 Черри – 100 г 🥗 Огурец свежий – 100 г 🥗 Фасоль в с/с – 100 г 🥗 Куриное филе (на гриле/варёное) – 150 г 🥗 Красный лук – 50 г Заправка: 🥗 Греческий йогурт – 200 г 🥗 Горчица – 1 ч.л 🥗 Петрушка (измельчить) – по вкусу #питание
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Вот из серии "я ж толком ни чего не съел" Обед:одна картошка в мундире, квашеная капуста... Немного растительного масла. Вроде бы все полезно, немного. А в итоге больше половины нормы по жирам. И по ккал не слабо. А вот белка придется вечером добирать. Хорошая все таки штука счетчик калорийности. Хоть видишь и понимаешь где "проседаешь". А то вроде и не ешь ни чего, а все хорошо, если просто стоит, а то и ползет вверх.
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 08.11.2026, подписчики замерены 07.11.2026. Как мы считаем.