Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня❤️ Любите вкусно поесть, но хотите следить за фигурой? 🍳 Рецепты, идеи блюд, полезные замены и советы по питанию ✨ Вкусная еда вместо запретов и срывов 📩 Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLYlgTLwDb5-FIpfJl7U5Lgq_UEoOgarJhDh2JQ4gIcwypz8Tk
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +4 (+0,3%)
- За 7 дн
- +57 (+4,4%)
- За 30 дн
- +206 (+18,0%)база из истории бота
- Место по приросту
- №940за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»
К замеру 09.11.2026 · 10:04 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 10,9%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 13,4%по 17 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 17,1%по последним замерам, 67 постов
- ER (реакции)
- 13,0%по 67 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 147замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 181по 17 постам за 7 дн
- 72 ч
- 196по 14 постам за 7 дн
- 7 дн
- 179по последним замерам, 20 постов
- 30 дн
- 231по последним замерам, 67 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 19:48 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 15
- За 30 дн
- 42
- ИЦ
- 1 21142 источника за 90 дн
- Постов в день
- 2,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 6постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 19:48 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 12.10.2026 | 1 144 |
| 13.10.2026 | — |
| 14.10.2026 | — |
| 15.10.2026 | 1 189 |
| 16.10.2026 | 1 194 |
| 17.10.2026 | 1 199 |
| 18.10.2026 | 1 203 |
| 19.10.2026 | 1 203 |
| 20.10.2026 | 1 207 |
| 21.10.2026 | 1 207 |
| 22.10.2026 | 1 207 |
| 23.10.2026 | 1 260 |
| 24.10.2026 | 1 260 |
| 25.10.2026 | 1 266 |
| 26.10.2026 | 1 266 |
| 27.10.2026 | 1 268 |
| 28.10.2026 | 1 268 |
| 29.10.2026 | 1 271 |
| 30.10.2026 | 1 274 |
| 31.10.2026 | 1 282 |
| 01.11.2026 | 1 291 |
| 02.11.2026 | 1 294 |
| 03.11.2026 | 1 309 |
| 04.11.2026 | 1 317 |
| 05.11.2026 | 1 329 |
| 06.11.2026 | 1 334 |
| 07.11.2026 | 1 336 |
| 08.11.2026 | 1 347 |
| 09.11.2026 | 1 350 |
Последние посты
- фото
🛒 Нужный продукт закончился в самый неподходящий момент? Проснулись в 5 утра и захотелось чего-то вкусного к завтраку? Или поздно ночью пришло вдохновение испечь ароматный пирог? 😍 Уже представляете, как вкусно будет, открываете холодильник — а нужного ингредиента нет. Закончились яйца, молоко, сыр или творог. Обидно откладывать кулинарные планы из-за одного продукта, особенно когда магазины закрыты! 💚 Во ВкусВилле есть доставка 24/7 — в районах с круглосуточным сервисом продукты можно заказать даже ночью или ранним утром. 🛒 Стандартная доставка обычно бесплатная, даже если нужна все…
Открыть в MAX- Просмотры
- 44
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 4
- фото
🍙 Хрустящие рисовые треугольники Золотистая корочка снаружи, нежный рис с расплавленным сыром внутри! Из простых ингредиентов получается необычное блюдо, которое вкусно подавать со свежими овощами и любимым соусом. 😋 🛒 Ингредиенты на 4 порции (8 треугольников): 🍚 Круглозёрный рис (сухой) — 170 г 💧 Вода — 280 мл 🧀 Полутвёрдый сыр — 80 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Пшеничная мука — 25 г 🫒 Растительное масло — 10 г 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Промойте рис 2–3 раза в холодной воде. Переложите в кастрюлю, залейте 280 мл воды и немного посолите. 2️⃣ Доведите до кипени…
Открыть в MAX- Просмотры
- 113
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 11
- фото
☕ Тирамису в стакане Нежный сливочный крем, пропитанное кофе печенье и тонкий слой какао. Любимый итальянский десерт в более лёгком домашнем варианте! 🤎 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥛 Творожный сливочный сыр — 200 г 🥣 Густой греческий йогурт — 250 г 🍪 Печенье савоярди — 100 г ☕ Крепкий кофе — 150 мл (готовый) 🍬 Сахарная пудра — 30 г (или сахарозаменитель по вкусу) 🍫 Какао без сахара — 10 г 🌼 Ванилин — на кончике ножа (по желанию) 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Приготовьте кофе. Заварите 150 мл крепкого кофе без сахара, перелейте в широкую миску и оставьте остывать. 2️⃣ Сделайте крем. В мис…
Открыть в MAX- Просмотры
- 175
- ER
- 6,9%
- Реакции
- 12
- Реклама · eridфото
erid: 2W5zFGKm5AA 💥💥💥💥💥💥💥💥ДЕВОЧКИ, ЛЮБИМ СЕБЯ !!!🤗🤗🤗🤗💥💥💥💥💥💥💥ХОТИТЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК , НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?💃💥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Хотите одевать то , что нравится? 👗 👗👗👗БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ🌈🌈🌈🌈🌈🏃🏼♀️ тренировки🍇ПП рецепты🖇️ советы💝 марафоны стройности💥продукция NLПерейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в Макс https://max.ru/join/ZD-39OgZxM8wRb_2YAOqUXoi4yhpvQTEVd64orRy6yM
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 8
- фото
🥘 Пряное карри для холодного ноябрьского вечера Нежное мясо, овощи и густой кокосово-томатный соус с пряностями. Подаём с рисом — сытно, ароматно и согревающе! 🍂 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 Филе индейки/курицы — 500 г 🍚 Рис длиннозёрный — 160 г (сухой) 🫑 Сладкий перец — 180 г 🥕 Морковь — 100 г 🧅 Лук — 100 г 🥥 Кокосовое молоко — 200 мл 🍅 Протёртые томаты — 200 г 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Растительное масло — 10 г 🌿 Карри — 2 ч. л. 🫚 Сушёный имбирь — ½ ч. л. 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 🌶️ Острый перец — по желанию 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Филе нарежьте кусочками по 2–3 см. Л…
Открыть в MAX- Просмотры
- 166
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 9
- фото
🔥 Верх-низ, конвекция или гриль: что включать и когда Неправильный режим духовки может испортить даже хороший рецепт. Вот шпаргалка, что выбирать для разных блюд! 👇 🔥 1️⃣ ВЕРХ-НИЗ — две горизонтальные линии Нагрев сверху и снизу, без вентилятора. ✅ Что готовить: Шарлотка, кексы, пироги — 170–180 °C. Дрожжевые булочки — 180–190 °C. Запеканки, киши — 180–200 °C. 💡 Правило: ставьте форму на средний уровень. Лучше всего подходит для выпечки на одном противне. 🌪️ 2️⃣ КОНВЕКЦИЯ — значок вентилятора Горячий воздух циркулирует по духовке, помогая подсушить поверхность и получить румяную коро…
Открыть в MAX- Просмотры
- 200
- ER
- 12,0%
- Реакции
- 24
- фото
Прокачиваем эрудицию: подборка каналов на все случаи жизни 🍁 Девчули Здесь рождается дружба и уют. 🍁 Интересно живём! Коллекции • Хобби • Находки • Люди • Мысли • Юмор 🍁 English - это образ мыслей: коллокации, идиомы, путь 🍁 Создаю лоскутные изделия под интерьер - от прихваток до покрывал. Заходите - у меня уже все готово: и вещи, которые хочется рассматривать, и истории интересные. 🍁 Территория Тёплых Трав Чайная Мастерская Polly Bloom. Увлекательная повседневность и полезный плюшки. 🍁 АЛЬТЕРНАТИВА - юмор не только продляет жизнь, он делает её интереснее! 🍁 Турецкий язык | Tur…
Открыть в MAX- Просмотры
- 173
- ER
- 15,0%
- Реакции
- 26
- фото
🍗 Шницель в духовке — хрустящий снаружи, сочный внутри Без жарки в большом количестве масла: тонкое филе, хрустящая панировка и сочная середина. Главное — правильно подготовить мясо и не передержать его в духовке. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 филе индейки/курицы — 500 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🍞 панировочные сухари — 70 г 🌾 пшеничная мука — 30 г 🧀 лёгкий твёрдый сыр — 40 г 🫒 растительное масло — 10 г 🌶 паприка — ½ ч. л. 🧄 сушёный чеснок — ½ ч. л. 🧂 соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Филе разрежьте вдоль на тонкие пласты толщиной около 1,5–2 см. 2️⃣ Накройте пищевой плёнкой и…
Открыть в MAX- Просмотры
- 202
- ER
- 15,3%
- Реакции
- 31
- фото
🍐 Шоколадный пирог с грушей Насыщенный шоколадный вкус, мягкое влажное тесто и сочные кусочки груши внутри. Тот случай, когда простой пирог выглядит гораздо интереснее обычной выпечки к чаю. 🛒 Ингредиенты на 10 кусочков: 🍐 груши — 300 г 🌾 пшеничная мука — 170 г 🥚 яйца — 2 шт. 🥛 натуральный йогурт 2% — 150 г 🍫 какао — 30 г 🍬 сахар — 70 г 🫒 растительное масло — 30 г 🥄 разрыхлитель — 1½ ч. л. 🧂 соль — щепотка 🌿 ванилин — по желанию Приготовление: 1️⃣ Груши вымойте, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками примерно по 1–1,5 см. 2️⃣ В миске смешайте яйца, сахар и щепотку со…
Открыть в MAX- Просмотры
- 204
- ER
- 14,2%
- Реакции
- 29
- Реклама · erideasy-mo.ruфото
А что, если подарить ей... её саму? Представь: она открывает коробку... А там — она сама! ✨ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️ Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений. Идеально для: ✨ дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто «без повода» Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото. Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе
Открыть в MAX- Просмотры
- 169
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 22
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.