Перейти к содержимому

Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/channel_tastyfitЕда и кулинарияВ индексе с 12.10.2026подписчики: 11 ч назадпосты проверены: 1 ч назад

❤️ Любите вкусно поесть, но хотите следить за фигурой? 🍳 Рецепты, идеи блюд, полезные замены и советы по питанию ✨ Вкусная еда вместо запретов и срывов 📩 Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLYlgTLwDb5-FIpfJl7U5Lgq_UEoOgarJhDh2JQ4gIcwypz8Tk

Подписчики
1 350
+4 (+0,3%) за 24 ч
выше 92% каналов индекса
Охват 24 ч
147
выше 55% каналов индекса
ERR24
10,9%
выше 9% каналов индекса
ER (реакции)
13,0%
по 67 постам за 30 дн
выше 91% каналов индекса
Постов в день
2,2
9,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
1 211
42 канала-источника за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+4 (+0,3%)
За 7 дн
+57 (+4,4%)
За 30 дн
+206 (+18,0%)база из истории бота
Место по приросту
№940за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»

К замеру 09.11.2026 · 10:04 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
10,9%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
13,4%по 17 постам за 7 дн
ERR 30 дн
17,1%по последним замерам, 67 постов
ER (реакции)
13,0%по 67 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
147замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
181по 17 постам за 7 дн
72 ч
196по 14 постам за 7 дн
7 дн
179по последним замерам, 20 постов
30 дн
231по последним замерам, 67 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 19:48 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
15
За 30 дн
42
ИЦ
1 21142 источника за 90 дн
Постов в день
2,2за 30 дн
Реклама с erid
6постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 19:48 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

1,1K1,2K1,3K1,4K12.1017.1021.1026.1031.1004.1109.11РРРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день» за период 30 д: от 1 144 до 1 350, событий на графике: 6
ДатаПодписчики
12.10.20261 144
13.10.2026—
14.10.2026—
15.10.20261 189
16.10.20261 194
17.10.20261 199
18.10.20261 203
19.10.20261 203
20.10.20261 207
21.10.20261 207
22.10.20261 207
23.10.20261 260
24.10.20261 260
25.10.20261 266
26.10.20261 266
27.10.20261 268
28.10.20261 268
29.10.20261 271
30.10.20261 274
31.10.20261 282
01.11.20261 291
02.11.20261 294
03.11.20261 309
04.11.20261 317
05.11.20261 329
06.11.20261 334
07.11.20261 336
08.11.20261 347
09.11.20261 350

Последние посты

  1. фото

    🛒 Нужный продукт закончился в самый неподходящий момент? Проснулись в 5 утра и захотелось чего-то вкусного к завтраку? Или поздно ночью пришло вдохновение испечь ароматный пирог? 😍 Уже представляете, как вкусно будет, открываете холодильник — а нужного ингредиента нет. Закончились яйца, молоко, сыр или творог. Обидно откладывать кулинарные планы из-за одного продукта, особенно когда магазины закрыты! 💚 Во ВкусВилле есть доставка 24/7 — в районах с круглосуточным сервисом продукты можно заказать даже ночью или ранним утром. 🛒 Стандартная доставка обычно бесплатная, даже если нужна все…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    44
    ER
    9,1%
    Реакции
    4
  2. фото

    🍙 Хрустящие рисовые треугольники Золотистая корочка снаружи, нежный рис с расплавленным сыром внутри! Из простых ингредиентов получается необычное блюдо, которое вкусно подавать со свежими овощами и любимым соусом. 😋 🛒 Ингредиенты на 4 порции (8 треугольников): 🍚 Круглозёрный рис (сухой) — 170 г 💧 Вода — 280 мл 🧀 Полутвёрдый сыр — 80 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Пшеничная мука — 25 г 🫒 Растительное масло — 10 г 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Промойте рис 2–3 раза в холодной воде. Переложите в кастрюлю, залейте 280 мл воды и немного посолите. 2️⃣ Доведите до кипени…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    113
    ER
    9,7%
    Реакции
    11
  3. фото

    ☕ Тирамису в стакане Нежный сливочный крем, пропитанное кофе печенье и тонкий слой какао. Любимый итальянский десерт в более лёгком домашнем варианте! 🤎 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥛 Творожный сливочный сыр — 200 г 🥣 Густой греческий йогурт — 250 г 🍪 Печенье савоярди — 100 г ☕ Крепкий кофе — 150 мл (готовый) 🍬 Сахарная пудра — 30 г (или сахарозаменитель по вкусу) 🍫 Какао без сахара — 10 г 🌼 Ванилин — на кончике ножа (по желанию) 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Приготовьте кофе. Заварите 150 мл крепкого кофе без сахара, перелейте в широкую миску и оставьте остывать. 2️⃣ Сделайте крем. В мис…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    175
    ER
    6,9%
    Реакции
    12
  4. Реклама · eridфото

    erid: 2W5zFGKm5AA 💥💥💥💥💥💥💥💥ДЕВОЧКИ, ЛЮБИМ СЕБЯ !!!🤗🤗🤗🤗💥💥💥💥💥💥💥ХОТИТЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК , НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?💃💥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Хотите одевать то , что нравится? 👗 👗👗👗БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ🌈🌈🌈🌈🌈🏃🏼‍♀️ тренировки🍇ПП рецепты🖇️ советы💝 марафоны стройности💥продукция NLПерейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в Макс https://max.ru/join/ZD-39OgZxM8wRb_2YAOqUXoi4yhpvQTEVd64orRy6yM

    Открыть в MAX
    Просмотры
    148
    ER
    5,4%
    Реакции
    8
  5. фото

    🥘 Пряное карри для холодного ноябрьского вечера Нежное мясо, овощи и густой кокосово-томатный соус с пряностями. Подаём с рисом — сытно, ароматно и согревающе! 🍂 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 Филе индейки/курицы — 500 г 🍚 Рис длиннозёрный — 160 г (сухой) 🫑 Сладкий перец — 180 г 🥕 Морковь — 100 г 🧅 Лук — 100 г 🥥 Кокосовое молоко — 200 мл 🍅 Протёртые томаты — 200 г 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Растительное масло — 10 г 🌿 Карри — 2 ч. л. 🫚 Сушёный имбирь — ½ ч. л. 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 🌶️ Острый перец — по желанию 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Филе нарежьте кусочками по 2–3 см. Л…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    166
    ER
    5,4%
    Реакции
    9
  6. фото

    🔥 Верх-низ, конвекция или гриль: что включать и когда Неправильный режим духовки может испортить даже хороший рецепт. Вот шпаргалка, что выбирать для разных блюд! 👇 🔥 1️⃣ ВЕРХ-НИЗ — две горизонтальные линии Нагрев сверху и снизу, без вентилятора. ✅ Что готовить: Шарлотка, кексы, пироги — 170–180 °C. Дрожжевые булочки — 180–190 °C. Запеканки, киши — 180–200 °C. 💡 Правило: ставьте форму на средний уровень. Лучше всего подходит для выпечки на одном противне. 🌪️ 2️⃣ КОНВЕКЦИЯ — значок вентилятора Горячий воздух циркулирует по духовке, помогая подсушить поверхность и получить румяную коро…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    200
    ER
    12,0%
    Реакции
    24
  7. фото

    Прокачиваем эрудицию: подборка каналов на все случаи жизни 🍁 Девчули Здесь рождается дружба и уют. 🍁 Интересно живём! Коллекции • Хобби • Находки • Люди • Мысли • Юмор 🍁 English - это образ мыслей: коллокации, идиомы, путь 🍁 Создаю лоскутные изделия под интерьер - от прихваток до покрывал. Заходите - у меня уже все готово: и вещи, которые хочется рассматривать, и истории интересные. 🍁 Территория Тёплых Трав Чайная Мастерская Polly Bloom. Увлекательная повседневность и полезный плюшки. 🍁 АЛЬТЕРНАТИВА - юмор не только продляет жизнь, он делает её интереснее! 🍁 Турецкий язык | Tur…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    173
    ER
    15,0%
    Реакции
    26
  8. фото

    🍗 Шницель в духовке — хрустящий снаружи, сочный внутри Без жарки в большом количестве масла: тонкое филе, хрустящая панировка и сочная середина. Главное — правильно подготовить мясо и не передержать его в духовке. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 филе индейки/курицы — 500 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🍞 панировочные сухари — 70 г 🌾 пшеничная мука — 30 г 🧀 лёгкий твёрдый сыр — 40 г 🫒 растительное масло — 10 г 🌶 паприка — ½ ч. л. 🧄 сушёный чеснок — ½ ч. л. 🧂 соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Филе разрежьте вдоль на тонкие пласты толщиной около 1,5–2 см. 2️⃣ Накройте пищевой плёнкой и…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    202
    ER
    15,3%
    Реакции
    31
  9. фото

    🍐 Шоколадный пирог с грушей Насыщенный шоколадный вкус, мягкое влажное тесто и сочные кусочки груши внутри. Тот случай, когда простой пирог выглядит гораздо интереснее обычной выпечки к чаю. 🛒 Ингредиенты на 10 кусочков: 🍐 груши — 300 г 🌾 пшеничная мука — 170 г 🥚 яйца — 2 шт. 🥛 натуральный йогурт 2% — 150 г 🍫 какао — 30 г 🍬 сахар — 70 г 🫒 растительное масло — 30 г 🥄 разрыхлитель — 1½ ч. л. 🧂 соль — щепотка 🌿 ванилин — по желанию Приготовление: 1️⃣ Груши вымойте, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками примерно по 1–1,5 см. 2️⃣ В миске смешайте яйца, сахар и щепотку со…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    204
    ER
    14,2%
    Реакции
    29
  10. Реклама · erideasy-mo.ruфото

    А что, если подарить ей... её саму? Представь: она открывает коробку... А там — она сама! ✨ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️ Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений. Идеально для: ✨ дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто «без повода» Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото. Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

    Открыть в MAX
    Просмотры
    169
    ER
    13,0%
    Реакции
    22

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.