Тамара | После 40 ✨
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняПро путь к себе: через тело, уверенность и бережный уход Жизнь после 40 — про глубину, спокойствие и внимание к себе Семья, будни, находки и простые радости без идеала Делюсь своим опытом ухода, личным выбором и тем, чему действительно доверяю 🤍 Про изменения и любовь к себе Присоединяйтесь, если вам близок такой путь 🤍
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +2 (+0,1%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 089за 24 ч в рубрике «Личные блоги»
К замеру 09.11.2026 · 09:01 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 13,2%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 16,6%по 41 посту за 7 дн
- ERR 30 дн
- 22,1%по последним замерам, 178 постов
- ER (реакции)
- 4,8%по 178 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 259замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 325по 41 посту за 7 дн
- 72 ч
- 341по 40 постам за 7 дн
- 7 дн
- 325по последним замерам, 36 постов
- 30 дн
- 434по последним замерам, 178 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 03:09 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 4
- За 30 дн
- 25
- ИЦ
- 68323 источника за 90 дн
- Постов в день
- 5,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 03:09 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 17.10.2026 | 1 788 |
| 18.10.2026 | 1 788 |
| 19.10.2026 | 1 788 |
| 20.10.2026 | 1 788 |
| 21.10.2026 | 1 788 |
| 22.10.2026 | 1 788 |
| 23.10.2026 | 1 788 |
| 24.10.2026 | 1 788 |
| 25.10.2026 | 1 788 |
| 26.10.2026 | 1 788 |
| 27.10.2026 | 1 788 |
| 28.10.2026 | 1 788 |
| 29.10.2026 | 1 788 |
| 30.10.2026 | 1 788 |
| 31.10.2026 | 1 788 |
| 01.11.2026 | 1 788 |
| 02.11.2026 | 1 788 |
| 03.11.2026 | 1 788 |
| 04.11.2026 | 1 788 |
| 05.11.2026 | 1 939 |
| 06.11.2026 | 1 941 |
| 07.11.2026 | 1 956 |
| 08.11.2026 | 1 962 |
| 09.11.2026 | 1 964 |
| 10.11.2026 | 1 964 |
Последние посты
- фото
Просто слушать себя. Немножко, но каждый день. Находить время на то, что дарит мурашки. Любимое дело. Хобби. Музыка. Фильмы. Книги. Прогулки. Пробежки. Голос близкого человека. Руки. Глаза. Аромат. Пусть даже всего лишь мечты. Но если тебе нравится мечтать, то делай это чаще. Пой. Танцуй. Смейся. Чувствуй. ЖИВИ. Сегодня. Сейчас. В эту секунду. Так, как умеешь только ты! 🤍 Елена Раевская 🕊️Душевного и тёплого вечера
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 64
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 115
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 10
- видео
А что подумают другие? 🤔 Знаете, сколько раз мы сами себя останавливаем из-за чужого мнения? Хочется что-то попробовать, чему-то научиться, что-то изменить в своей жизни. Но тут же появляются мысли: а вдруг не получится, а что скажут знакомые, как это будет выглядеть со стороны? Я и сама раньше могла долго сомневаться. Но сейчас смотрю на свою жизнь и понимаю: если бы я постоянно оглядывалась на других, то, наверное, так и не пошла бы в автошколу, не начала бы заниматься с тренером и не решилась бы на некоторые другие перемены. Конечно, я и сейчас иногда волнуюсь, сомневаюсь, переживаю из…
Открыть в MAX- Просмотры
- 206
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 141
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 3
- фото
Согласны с этим ? Все ли возможно? Если очень этого захотеть? Или всему есть свое время, возраст или место? 💬Поделитесь в комментариях своими мыслями✍
Открыть в MAX- Просмотры
- 245
- ER
- 7,3%
- Реакции
- 18
- Просмотры
- 162
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 3
- видео
Омлет с ветчиной на завтрак 🥚 Утро слишком короткое, чтобы готовить долго — поэтому делаем омлет для максимума вкуса и удовольствия! КБЖУ на всю порцию — 343/32/18/10 Ингредиенты на 1 омлет: - зерненый творог в сливках — 130 г - яйца — 2 шт - ветчина — 60 г - болгарский перец — 0,5 шт - кукуруза консервированная — 2 ст.л. - соль, лук — по вкусу Все ингредиенты смешиваем и запекаем примерно 30 минут на 200°С. Быстро и вкусно 👍 Приятного аппетита😊
Открыть в MAX- Просмотры
- 237
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 13
- видео
Доброе утро понедельника☀ 🧋 Пусть этот день будет волшебным, полным радостных встреч и приятных моментов ❤💋
Открыть в MAX- Просмотры
- 233
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 15
- фото
Моя первая аскеза на 21 день. Начинаю сегодня! ❤️ Сегодня, 8 ноября, я решила попробовать то, чего раньше никогда не делала, — взять аскезу на 21 день. Мой выбор — отказаться от сладкого. А для меня это, скажу честно, не самое простое решение. Я очень люблю конфеты, шоколад и всякие вкусняшки. 😁 Но у меня есть одно очень важное желание. Раскрывать его пока не буду, пусть останется моим маленьким секретом. 🤫 Именно ради него я и решила попробовать аскезу. Я читала, что её смысл — добровольно отказаться от чего-то, что тебе непросто отпустить, направив своё намерение на исполнение желания.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 377
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 27
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.