Неидеальный психолог

Пост без текста

В 2014 году мы совершенно случайно наткнулись на объявление: «Помогите разместить маму на 2 недели, пока я буду искать ей жилье». У нас была дача со всеми удобствами, на которую мы приезжали только по выходным, да и то не каждую неделю. Решение приняли быстро. Надо же помогать. И вот июнь. Лето. К нам приехала женщина 46 лет. А дальше как-то получилось так, что мы и сами не заметили, как две недели превратились в 12 лет. Сегодня Людмилы не стало 😭😭😭 Знаете, за эти 12 лет мы ни разу не пожалели о том решении. Сначала на дачу к Людмиле переехала собака, потом и мама. Началась самая обы…

Пост без текста

Изменилось закреплённое сообщение чата

Друзья, 2 года работы - и моя книга в продаже! 🎉 Знакомьтесь: «Отцепитесь от симптомов. Психофизиология хронической тревоги» Сердце колотится без причины? Ком в горле, нечем дышать, кружится голова, бросает то в жар, то в холод? Вы сдали все анализы, обошли врачей и слышите одно и то же: «Вы здоровы, это нервы». Только от этого «это нервы» легче не становится. Становится страшнее, потому что непонятно, что происходит с телом. Эта книга объясняет, что происходит. Я разбираю каждый симптом тревоги с точки зрения физиологии: что делает нервная система, гормоны, дыхание, мышцы и почему тело…

Сегодня выступил на форуме MEGUSTRO ❤️ И знаете, что хочется сказать после этого выступления? Спасибо за честность. Настоящую. Без красивой упаковки. Отдельное спасибо моему оппоненту Владимиру Чистякову. За яркие примеры из собственной практики. За то, что можно спокойно и открыто говорить не только о том, как «все классно и прекрасно», но и о слезах, предсмертных состояниях, тяжелых периодах жизни и той самой черной Ж... через которую иногда приходится проходить. Когда человек не стесняется говорить о собственном опыте — это вызывает огромное уважение 💪 Во время нашей встречи произошло…

А ЗАВТРА БУДЕТ ТО, ЧТО Я ЖДАЛ 2 ГОДА! НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ! КАК ГОВОРИТСЯ - ЭТО СОВСЕМ СКОРО! Спасибо, что остаетесь со мной)

Сентябрь выдался продуктивным 💪 Мое новое интервью 👇 https://www.psychologies.ru/articles/ya-ne-znayu-chto-budet-i-eto-normalno-pochemu-trevogu-nuzhno-ne-pobezhdat-a-adaptirovat/

Почему у меня такое лицо? 😄 Потому что сегодня я записывал короткую прогрессивно-мышечную релаксацию по Джекобсону для проекта «Московское здоровье». На фото тот самый момент, когда тебе нужно одновременно: расслабить мышцы, спокойно говорить, смотреть в камеру и делать вид, что огромный телесуфлер перед тобой вообще не вызывает никакого напряжения 😅 А если серьезно, прогрессивно-мышечная релаксация — довольно простой, но очень наглядный способ почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Суть метода в том, что мы последовательно напрягаем определенные группы мышц, а затем их р…

Почему мы так любим начинать новую жизнь с понедельника? С понедельника - спорт. С понедельника - правильное питание. С понедельника - раньше ложиться спать. С понедельника - учить английский. С понедельника - наконец заняться собой и мн.др. ❓Будто где-то существует тот самый идеальный понедельник, в который мы проснемся совершенно другими людьми: мотивированными, собранными и готовыми изменить все сразу. Но почему именно понедельник? Потому что мозгу нравятся символические границы! Новый день, новая неделя, новый месяц, новый год создают ощущение: «старый этап закончился, теперь можно нач…