Худеть не просто людям маленького роста 🤪
история за 31 деньобновляется раз в неделюДоброго времени суток! 💗✨ Я Настя, мой рост - 146,5 см, 31 год🙃 Ем всё и худею! 🤩 Сбросила уже 10 кг! 😱 Мотивирую других низеньких (и не только) людей на вкусное похудение и приятные тренировки! 😋🍫🤸🏼♀️ #Похудение
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- +3 (+27,3%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 03.11.2026 · 01:21 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 50,0%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 35,7%по 10 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 74,9%по последним замерам, 297 постов
- ER (реакции)
- 19,1%по 297 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 7замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 5по 10 постам за 7 дн
- 72 ч
- 8по 6 постам за 7 дн
- 7 дн
- 10по последним замерам, 64 поста
- 30 дн
- 10по последним замерам, 297 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 03.11.2026 · 11:50 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 9,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 03.11.2026 · 11:50 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 27.10.2026 | 11 |
| 28.10.2026 | 11 |
| 29.10.2026 | 11 |
| 30.10.2026 | 11 |
| 31.10.2026 | 11 |
| 01.11.2026 | 11 |
| 02.11.2026 | 14 |
| 03.11.2026 | 14 |
| 04.11.2026 | — |
| 05.11.2026 | — |
| 06.11.2026 | — |
| 07.11.2026 | — |
| 08.11.2026 | — |
| 09.11.2026 | — |
| 10.11.2026 | — |
Последние посты
- Просмотры
- 2
- ER
- 50,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 4
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 1
- фото
Итоги дня. Я очень надеюсь, что не наела более 700-800 ккал за обед. По ощущениям и по моим знаниям о продуктах, которые я ела, явно не больше 🫠 Если это правда так, то супер 🤣 По шагам ощущение, что гораздо больше прошла, но телефон решил так (часов у меня нет) 👣 #МойОтчёт Худеть не просто людям маленького роста 🤪
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
Сегодня обед не запишу... Была на похоронах, на конфеты и булочки даже не смотрела, было первое, второе, компот. Из закусок поела 2 куска рыбки, сыр, огурцы, помидоры, яблоки и апельсины. Буквально и всё. Будет лёгкий ужин, без позднего ужина, скорее всего 👌 #МояЕда Худеть не просто людям маленького роста 🤪
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
Начало см. выше ⬆️ ‼️ Важные нюансы: ❌ Нет продуктов с «отрицательной калорийностью». Миф о том, что какой-то продукт требует больше энергии на переваривание, чем даёт, неверен. В любом продукте есть калории, просто в некоторых их очень мало. ❌ Следите за «добавками». Часто именно они увеличивают калорийность. Например, ложка масла, ложка майонеза, сладкий соус, сироп или горсть орехов к овощам или салату — вот что реально меняет картину. ❌ Крахмалистые овощи — исключение. Картофель, кукуруза, зелёный горошек, тыква, свёкла содержат больше крахмала и калорий, поэтому их лучше учитывать. ❌ Яго…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
- фото
Есть ли продукты, которые можно не вписывать в счётчик калорий? 😍 Хорошая новость: действительно есть продукты, которые можно смело есть и не вносить в счётчик калорий — их вклад в общий суточный баланс настолько мал, что не повлияет на результат. Я подобрала основные группы. Но сразу оговорюсь: «не учитывать» не значит «есть без меры» — просто их калорийность ничтожна в контексте дня. 🩷 Некрахмалистые овощи и листовая зелень. Огурцы, помидоры, кабачки, перец, разные виды капусты (белокочанная, цветная, брокколи), редис, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола, айсберг. Они состоят в основном и…
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- 28,6%
- Реакции
- 2
Заметили? 🧐 Я больше не вношу в счётчик калорий кофе и корицу. Чай тоже не буду. Позже будет пост, почему ✍️ #Похудение #МояЕда Худеть не просто людям маленького роста 🤪
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 1
- фото
Завтрак. День рождения у меня в среду, но конфетки и пироженки ем уже сейчас 🤣🍬 #МояЕда Худеть не просто людям маленького роста 🤪
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 03.11.2026, подписчики замерены 03.11.2026. Как мы считаем.