Татьяна Косткина | Психолог Травматерапевт

Фразы, которые очень сильно ранят Продолжаем разговор о психологическом давлении в паре. Соберу здесь фразы, которые часто женщины слышат и после которых всегда становится не хорошо. Не для того, чтобы кого-то обвинить и навешать ярлыки, а для того, чтобы показать, что таких ситуаций много. И то, что кто-то может считать: «это только со мной так» - это не «только со мной». Вот что в беседах мне называют чаще всего: «Ты всё придумала». «Не сочиняй». «Да кому ты нужна». «Нечего тут реветь». «Что сопли распустила.» «Я же о тебе в первую очередь забочусь». «Ты сама в всем виновата». «Вот у…

Подготовили для вас подборку интересных каналов. Найди свой идеальный ресурс! 🟡 Логопед | Юлия Чазова Делюсь эффективными и креативными идеями для проведения занятий. Библиотека бесплатных методических материалов. 🟡 Центр развития образования Полезная информация для организаций дополнительного образования и осуществляющих уход и присмотр за детьми. 🔴 Канал детского психолога Светланы Рудаковой для мам, которые устали справляться в одиночку. Здесь - поддержка детского психолога и инструменты, которые возвращают радость. 🔴 Мои нескучные уроки. 1 класс Педагогика с душой: делюсь тем, что…

Учимся говорить «нет» без чувства вины (и учим этому детей) 🤍 Как часто мы слышим установки из детства: «Будь хорошей девочкой», «Не груби», «Уступи». Но где та грань между вежливостью и предательством собственных интересов? На картинке - прекрасная шпаргалка из «сундучка техник». Она напоминает нам главное: границы - это не про агрессию, а про заботу о себе. И фраза «Можно сказать «нет» и при этом оставаться добрым человеком» должна стать нашей молитвой. Почему этому критически важно учить и своих детей? Потому что ребенок, который не умеет отстаивать личное пространство и боится расс…

Доброе утро! С субботой вас, друзья! А у меня сегодня продолжается день рождения сына. Сегодня приедут поздравлять мои родственники: моя мама, сестра с мужем и мои племянницы 👧 Сейчас я завтракаю, потом бегу в амбулаторию, кто не знает, что это, объясню. Живем мы на селе, больницы и поликлиники у нас нет большой, есть амбулатория, мини здание на два врача общей практики, стоматолог, процедурный кабинет, кабинет дневного стационара, в который очередь на два месяца вперед. Хотела я сосуды поддержать, прокапать коктейльчик, но ждать предложили два месяца. В амбулатории надо забрать описание…

Чек-лист: проверьте свои отношения за пять минут Собрала вопросы, которые помогают отделить «сложные отношения» от абьюза. Отвечайте честно, только себе. 1. После общения с этим человеком вам чаще становится легче или тяжелее? 2. Вы отчитываетесь за каждый шаг - где были, с кем, почему так долго? 3. Вам приходилось оправдываться за то, что вы чувствуете? 4. Вы замечаете, что круг общения сузился, а рядом остался в основном он? 5. Вам говорили, что вы «всё придумали» или «неправильно поняли»? 6. Вы боитесь его реакции на обычные вещи - опоздание, чужое сообщение, звонок маме (подруге)? 7. В…

«Он же не бьёт» - почему это еще ничего не значит. «Но он же меня не бьёт». Я слышу эту фразу очень часто. И каждый раз хочу сказать: отсутствие синяков это еще не доказательство здоровых отношений ☝️ Да, психологическое насилие не оставляет следов на теле. Оно оставляет их в другом месте: в самооценке, в способности доверять себе, в вере в себя, что вы вообще заслуживаете хорошего отношения. Вам говорят, что вы всё придумываете: «Этого не было», «ты сама себя накрутила». Вы рассказываете, что вам было обидно, а вам отвечают, что обижаться не на что. Так работает газлайтинг в отношениях,…

Всего пять слов, которые объясняют то, что происходит повсеместно В прошлом посте мы говорили, чем насилие отличается от обычного конфликта. А ниже я дам вам мини психологический словарик. Пять слов, которыми называют то, что трудно описать своими словами. Их боятся, потому что они звучат неприятно, а иногда и как приговор. На самом деле за каждым стоит очень простая бытовая ситуация 🤷‍♀️ Итак, поехали. Абьюз - насилие, не обязательно физическое. Один человек имеет власть над другим и пользуется ею, чтобы подчинить. Как это выглядит: вы хотите встретиться с подругой, а вам говорят: «З…

«Может, это я сама виновата?» - почему этот вопрос - уже сигнал Начну с фразы, которую слышу часто: «Может, это я сама виновата? Может, я слишком остро реагирую?» Если вы задаёте себе этот вопрос регулярно после общения с одним и тем же человеком - это уже повод призадуматься. Потому, что здоровые отношения не заставляют постоянно сомневаться, нормально ли то, что происходит. Что такое психологическое насилие? Это когда один человек имеет власть над другим и пользуется ею, чтобы подчинить. И происходит это не обязательно кулаками. Это может быть обесценивание - «да кому ты нужна», «ты ниче…

Друзья, поздравляю с праздником 💕 А для меня этот день еще более значимый! Потому что 12 лет назад я во второй раз стала мамой 👩♥️ Сегодня день рождения моего младшего сына 👦🍼 🏥На последних сроках я лежала в стационаре, беременность была осложнена предлежанием плаценты и врачи всячески старались продлить срок вынашивания максимально. 👼Но сынок решил все иначе и появился на свет раньше срока именно в этот день! В день Казанской Божией Матери. Раньше я этого не знала, оказалось, что в этот день женщины молятся о благополучном материнстве, беременности и родах. Этот день был целым исп…

Я настоящая, на спортивном с утюгом Знаю, что мало рассказываю о себе. В основном успеваю делиться экспертным контентом. Оно и понятно, время не резиновое, его не растянешь на работу с клиентами, группой, домом и семьей. Но постараюсь исправить ситуацию, чтобы вы понимали, что я не только «училка» в своем блоге, а живая, настоящая и со своими жизненными взлетами и падениями, местами не идеальная, живу не только в блузке и пиджаке с разборами, а люблю комфорт в спортивном стиле и иногда пучок на голове. Рассказываю , вчера я спасалась от шока как могла, дело дошло до утюга. Сегодня немного…