ЛАРИСА СВЕТЛИЧНАЯ /ПСИХОЛОГ

Пост без текста

Списоĸ из 111 ĸогнитивных исĸажений реальности с примерами 👇👇👇 #тревога #КПТ

Пост без текста

🎬 Фильм выходного дня: «Эта безумная любовь» (2021, Франция) 💓 Иногда «быть лёгким» - это не про свободу, а про нежелание сталкиваться с реальностью. Фильм как раз про это: про инфантильность, которая поначалу кажется очарованием, а потом становится тяжёлым грузом для близких. Камилл живёт как ребёнок: не хочет видеть проблемы, не берёт на себя последствия, будто если не замечать долг - его и нет. Её способ справляться со стрессом -просто не смотреть. Это даёт короткую передышку от тревоги, но не убирает саму проблему: она никуда не исчезает, а только копится. А Жоржу приходится быть сраз…

Почему шкаф полон, а надеть нечего? Как работает насмотренность 👀 Знакомое чувство, когда впадаешь в ступор перед гардеробом? Кажется, что у окружающих есть врождённое чувство стиля, а у тебя нет. Но персональный стиль — это не врождённый талант, а навык, который можно развить. И основа этого навыка — насмотренность. Достаточно сместить фокус внимания. ✨ Обращайте внимание на детали. Как сидит вещь, подвернуты ли рукава, какой выбран ремень и как расстёгнут воротник. Именно нюансы делают даже базовый комплект интересным. ✨ Ищите необычные сочетания фактур. Грубый трикотаж и струящийся ш…

День 1️⃣1️⃣ Точки опоры про отношения «Иногда внутри будто живёт строгий голос: „Будь лучше, старайся сильнее, сделай всё идеально - тогда тебя точно полюбят“. Но правда в том, что любовь не выдают за безупречность. Её не нужно заслуживать. Быть любимой - не значит быть идеальной. Это значит быть настоящей. С усталостью, с ошибками, с „не так, как в красивых картинках“. И с правом иногда просто быть не в ресурсе. Настоящая близость начинается там, где можно выдохнуть: „Я сейчас не идеальна, но я здесь“. И услышать в ответ: „Я вижу тебя. И ты мне важна“.🌺

▶ Видео

😂 Смех - это легальный способ сбросить напряжение без вреда для окружающих. Сегодня разрешаем себе смеяться громче обычного! ❤️‍🔥

▶ Видео▶ Видео▶ Видео▶ Видео▶ Видео

Эта техника помогает взглянуть на проблему или ситуацию с разных сторон, не застревая в привычных схемах мышления. «Шесть шляп» помогают сбалансировать рациональное и эмоциональное, включить воображение и при этом не забыть про факты и риски. Она развивает гибкость мышления и снижает внутренние конфликты — ведь вы даёте себе право прожить каждую позицию по отдельности и за счёт этого находить более взвешенные решения. . Автором техники является Эдвард де Боно — врач, психолог и исследователь креативного мышления. В 1986 году он представил книгу “Six Thinking Hats”, где предложил систему «шля…

С Днём народного единства! 🇷🇺 💓 Всех нас объединяет любовь к нашей удивительной стране, её людям, культуре и традициям. И у каждого из нас - свой внутренний маршрут: свои страхи, надежды, привычки, свои «любимые» способы справляться с трудностями. В психологии это очень ценно: мы не обязаны быть одинаковыми, чтобы чувствовать связь. Наоборот - именно в признании этой разницы и рождается настоящее единство. У всех нас есть потребность быть понятыми, чувствовать связь, знать, что рядом есть кто‑то, кто не оттолкнёт. Пусть впереди будет больше моментов, где мы бережнее относимся к себе…

День 1️⃣0️⃣ Точки опоры про отношения ❤️‍🔥 «Мне больно» - сильнее, чем «ты плохой». Уязвимость работает лучше обвинения. Иногда нам хочется защитить себя и сразу ударить в ответ: «Это всё из‑за тебя», «Ты опять не так сделал». И в этот момент кажется, что обвинение - это щит. На деле это чаще стена: она закрывает, но и не даёт быть услышанным. Когда мы говорим «мне больно», мы не оправдываем чужую ошибку. Мы честно показываем, где нам тяжело. И именно эта честность даёт шанс на настоящий контакт: партнёр слышит не нападение, а просьбу о бережности. Это и есть точка опоры в отношен…

▶ Видео