МОЖНО Есть

🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

🏙 Вес в большом городе: как постоянные раздражители влияют на выбор еды Шум города, многозадачность, бесконечный поток новостей и уведомления в мессенджерах нон-стопом… Они не дают нам полностью расслабиться, удерживают нервную систему в напряжении, а иногда и усиливают тревожность. Организм воспринимает такую непрерывную когнитивную нагрузку как стресс, даже если вам кажется, что «всё как обычно». Привет! На связи Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям питания и РПП. На этой неделе разберемся с тем, как такое напряжение влияет на питание. ◾️ У кого-то такой стре…

Всё получится, мы узнавали ❤️ #мемы_можно 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

▶ Видео

💬 «Я очень мало ем, почему вес не снижается?» Иногда за рабочими делами и домашними заботами мы даже не замечаем, сколько раз перекусили на бегу. А к вечеру чувствуем сильный голод и усталость. В карточках показали, как два совершенно разных дня питания могут отличаться по калорийности. Листайте 👆 Мы не призываем к отказу от привычного кофе или булочки и уж точно не рекомендуем есть еще меньше. Лучше попробовать разобраться, что мешает именно вам снижать вес, и найти изменения, которые получится внедрить в реальную жизнь. ⬇️ На диагностической онлайн-встрече с нутрициологом и психологом Ц…

«Я же тебе объясняю, что мне важно! Почему ты меня не слышишь?» Мы можем обсуждать одно и то же, но говорить о совершенно разных вещах. Привет, на связи Ольга Тонкова-Кузнецова — клинический психолог, основатель «МОЖНО Есть». Еще одна ситуация, которая часто встречается на консультациях: Два человека разговаривают, каждый приводит аргументы, повторяет свою мысль, иногда повышает голос. Оба уверены, что объясняют совершенно очевидные вещи. А понимания почему-то нет. Представим обычный разговор пары: Один говорит: «Мне хочется, чтобы ты больше времени проводил со мной». Второй отвечает: «Я…

💪 Ваш персональный фитнес-тренер в «МОЖНО Есть» Анна Панова, знакомьтесь! Анна специализируется на силовом и функциональном тренинге, Pilates, развитии мобильности и укреплении мышц. Помогает встроить физическую активность в любой график, чтобы она приносила удовольствие и учитывала ваш ритм жизни. Работает с восстановлением физической активности после родов, женским здоровьем и мышцами тазового дна. Придерживается бережного подхода к физической активности с учётом индивидуальных особенностей, состояния здоровья и вашего уровня подготовки. ⬇️ Этим и отличаются наши бережные онлайн-тренир…

🚶 Хотите лучше концентрироваться и реже действовать импульсивно? Попробуйте больше ходить. К такому выводу пришли американские исследователи, которые на протяжении 14 лет наблюдали за 3093 людьми в возрасте от 18 до 93 лет. Участники носили фитнес-браслеты, фиксировавшие количество шагов и показатели артериального давления. ⬇️ В конце их разделили на три группы: наименее активные проходили около 5100 шагов в день, участники со средней активностью — 8900, а самые подвижные — 14 200 шагов. После этого все прошли серию тестов на когнитивные способности. 📊 Что показали результаты: У людей с ни…

💉 Вредные советы: как худеть «на уколах» и не думать о последствиях Препараты для снижения веса, действительно, прорыв в лечении ожирения. НО! Люди часто «назначают» эти препараты сами себе. Особенно когда «ничего не помогает», «не верю врачам» и тем более — «подруга так худеет». Если вы тоже думаете приобрести аГПП-1, эти вредные советы для вас (основано на реальных событиях вопросах клиентов): 💬 Можно взять препарат, который помог подруге? Конечно! У вас же примерно одинаковый вес и возраст. Зачем тратить время на консультацию? На самом деле: одного веса и возраста недостаточно, чтоб…

🍗 Электрогриль: МОЖНО или мимо? Мясо с аппетитными полосками, овощи с румяной корочкой, горячие сэндвичи на завтрак. Электрогриль обещает сделать домашнее меню разнообразнее. Но так ли он удобен в повседневной жизни? 👍 Плюсы ▪️ Многие продукты можно обжаривать за счёт собственного жира без добавления масла. Но это не значит, что любое блюдо на гриле автоматически становится полезнее. ▪️ Удобно готовить курицу, рыбу, овощи и сэндвичи. Некоторые продукты не требуют постоянного переворачивания и внимания. ▪️ Если привычные блюда надоели, можно попробовать новые сочетания продуктов и способы…

🧬 Пептиды для молодости, суставов и мышц — прорыв или переоценённый эффект? Продолжаем разбирать для вас тренды из соцсетей 👌 Омоложение кожи, восстановление сухожилий, контроль аппетита, быстрый рост мышц и восстановление после тренировок. Пептидам сегодня приписывают почти универсальные свойства. В рекламе блогеров они нередко выглядят как решение сразу нескольких проблем. Но что из этого действительно подтверждено исследованиями? Рассказывает Наталья Круглова — врач-диетолог, руководитель центра «МОЖНО Есть». 🔬 Пептиды — это не одно конкретное вещество. Пептиды — цепочки аминокислот…