Правильное питание, меню. Худеем вместе ❤️
история за 18 днейобновляется раз в неделюПП вкусно, быстро из обычных продуктов.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- +1 (+6,3%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 03.11.2026 · 03:44 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 77,8%по последним замерам, 44 поста
- ER (реакции)
- 5,0%по 44 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 9по последним замерам, 10 постов
- 30 дн
- 13по последним замерам, 44 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 03.11.2026 · 19:14 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 03.11.2026 · 19:14 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 27.10.2026 | 16 |
| 28.10.2026 | 16 |
| 29.10.2026 | — |
| 30.10.2026 | 16 |
| 31.10.2026 | 16 |
| 01.11.2026 | 16 |
| 02.11.2026 | 16 |
| 03.11.2026 | 17 |
| 04.11.2026 | — |
| 05.11.2026 | — |
| 06.11.2026 | — |
| 07.11.2026 | — |
| 08.11.2026 | — |
| 09.11.2026 | — |
Последние посты
- видео
Нежный домашний творожный сыр за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 247/6.4/22.3/3.6 Ингредиенты: - сметана 10% 300 гр - сметана 25% 300 гр - греческий йогурт 2% 250 гр - лимонный сок 5 гр - соль по вкусу
Открыть в MAX- Просмотры
- 2
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 15
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 1
- фото
ЕДА МОЖЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ 🥑 🦴 Для костей Сыр, йогурт, творог, сардины с косточками, кунжут и обогащённые продукты помогают получать кальций, белок и другие важные нутриенты. 💇 Для волос Яйца, лосось, говядина, чечевица, тыквенные семечки и орехи дают белок, железо, цинк и полезные жиры. 👁 Для зрения Морковь и тыква богаты бета-каротином, яйца и шпинат — лютеином и зеаксантином, а рыба — омега-3. ❤ Для сердца Овсянка, жирная рыба, бобовые, орехи, ягоды, авокадо и оливковое масло отлично вписываются в рацион для здоровья сердца и сосудов. 🦠 Для кишечника Киви, чернос…
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Поужинали салатом, а через час уже стоите у шкафа и ищете, что бы взять к чаю?🙄 Так бывает, когда в тарелке одни листья. В этих шести салатах много белка и сытная порция, поэтому вечером не захочется устроить зажор. ✔На каждом слайде есть состав и КБЖУ на порцию. Сохраните подборку, она выручит в тот вечер, когда готовить совсем не хочется. Приятного Вам аппетита 😘
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Закрытый ПП бургер Лепешка роти Фарш куриный Сыр легкий Красный лук Помидор Сыр плавленный в квадратиках Для соуса: Сметана 2ст/л Кетчуп 1ст/л Мелко порезанный соленые огурцы 2 ст/л
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 03.11.2026, подписчики замерены 03.11.2026. Как мы считаем.