Фитнес для всех

ПП Наполеон Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Всего 5 минут зарядки в день, и боль в спине исчезнет. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Супер эффективный комплекс антисутулость! Благодаря которому у вас: Улучшиться осанка Раскроется грудной отдел Уменьшится холка Уйдет отечность Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

🥗 ПП-салатик с курочкой — лёгкий, сочный и белковый! 📊 КБЖУ на 100 г: 80 / 12 / 2 / 2 📝 Ингредиенты: 🍗 Филе курицы или индейки 🥛 Греческий йогурт 🥒 Корнишоны 🌿 Укроп 🧄 Чеснок 🥬 Листья салата Какое филе выберете? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Пп-салаты Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Упражнения для стройности ✅ Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

🥑 Брускетта с крабом и авокадо на завтрак! 📊 КБЖУ на 100 г: 172 / 10 / 9 / 12 📝 Ингредиенты: 🦀 Крабовые палочки или снежный краб — 7 шт. 🥑 Авокадо — 1 шт. 🍅 Помидор — 1 шт. 🧀 Творожный сыр — 1 ст. л. 🧀 Сулугуни — 60 г 🍞 Ржаная чиабатта — 2–3 ломтика Любите такие необычные брускетты? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Воздушный омлет в духовке КБЖУ на 100 гр: 107 / 8.4 / 6.8 / 2.4 Ингредиенты: Яйца — 6 шт Молоко — 300 мл Соль — 1/2 ч л Сливочное масло Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

🍊 Шарлотка с апельсином без сахара и глютена — нежная и ароматная! 📊 КБЖУ на всю порцию: 500 / 21,8 / 13,6 / 68 📝 Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🍊 Апельсин — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 55 г 🥛 Молоко или вода — 90 мл (у меня молоко 1,5%) 🥄 Разрыхлитель — щепотка 🌼 Ванилин — по вкусу Любите выпечку с фруктами? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Плоский живот дома на стуле Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса