Здоровье и стройность

✍️ Есть слова, которые обладают целительной силой: "Люблю", "Жду", "Нужна", "Благодарю", "Чувствую", "Понимаю". Все мы знаем их, но не всегда произносим. Пожалуйста, не скупитесь на них. Так легко исцелить другого, подарив ему всего лишь несколько добрых слов. До завтра, счастливые люди! 🥰

▶ Видео

Мясо по-французски с сыром и помидорами 😋 Ингредиенты: Филе индейки/курицы - 2 шт Сметана - по вкусу Горчица (или аджика) - по вкусу Грибы - 30 г Помидор - 1 шт Сыр - 50 г Зелень - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰

▶ Видео

Популярные вопросы о правильном питании при похудении 🔽 ✅Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий. ✅Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам они нужны перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00. ✅Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами. ✅Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания. ✅Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Н…

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Проверяем поджелудочную железу⬆️ Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰

▶ Видео

Поджелудочная железа любит, когда её не перегружают: ей нужна лёгкая, сбалансированная еда, которая не заставляет работать на пределе. Я подобрала категории продуктов, которые обычно идут ей на пользу :⬇️ ✅ Нежирные источники белка.  Белок — строительный материал для клеток, и поджелудочной он нужен. Выбирайте курицу (без кожи), индейку, кролика, нежирную говядину или телятину. Из рыбы подойдут треска, хек, минтай, судак. Готовьте на пару, отваривайте или запекайте. Можно делать суфле или паровые котлеты.  ✅ Крупы в щадящем виде.  Каши на воде — хороший вариант. Подойдут рис, гречка, овсян…

ТЫКВЕННЫЕ ДРАНИКИ С СЫРОМ 😋 Ингредиенты : Тыква - 150 г Сыр - 40 г Яйцо - 1 шт Мука - 20 г Масло кокос. (или другое) - 5 г Зелень, соль, итальянские травы - по вкусу. Способ приготовления : Очищенную тыкву и сыр натираем на крупной терке. Добавляем к ним яйцо, соль, травы, рубленную зелень, муку и хорошо перемешиваем. Формируем драники влажными руками, выкладываем на разогретую а/п сковороду, смазанную маслом и готовим под крышкой на среднем огне с 2-х сторон по 5 мин. Подаем тыквенные драники со сметаной. Приятного аппетита! 🥰 ❗️ Старт следующего марафона стройности в группе МАХ 3…

🍂 Как здорово, оказывается, просто открыть окно и с наслаждением вдохнуть свежий осенний воздух! Доброе утро, невероятные люди! 🥰

▶ Видео

Купите самые широкие лодки ПВХ «Цунами» от 117 400 ₽ ₽ Онлайн-магазин ПВХ лодок. Серия лодок TSUNAMI. ✅ Феноменальная устойчивость платформы. ✅ Бритвенная управляемость килевого судна. ✅ Выраженный надувной киль. Закажите на сайте с доставкой по РФ! 🚗 Узнать больше #реклама lodkizvezda.ru О рекламодателе

🍁Ноябрь — это время, когда природа готовится к зимнему сну, а мы собираем тепло в своих сердцах. Опавшие листья укрывают землю мягким одеялом, и в воздухе витает тихая меланхолия уходящей осени. Это момент, когда хочется чаще зажигать свечи, проводить уютные вечера с близкими и находить особенное тепло в простых, добрых моментах... До завтра, счастливые люди! 🥰

▶ Видео