Елена про питание и здоровье

Доброе утро, мои хорошие! 🥰 Пока ещё прилавки магазинов радуют нас инжиром, самое время вспомнить про этот плод! Это не просто сладкое лакомство, а настоящий заряд бодрости и здоровья на весь день. Особенно полезно есть его именно утром. 📝 Вот три главные причины, почему пара плодов за завтраком сотворят чудо с вашим организмом: ▪Мягкое очищение. Инжир богат природными пищевыми волокнами. Начните с него утро, и ваш кишечник будет работать как часы, избавляя тело от всего лишнего. ▪Природный заряд энергии. Натуральные сахара в его составе быстро усваиваются, дарят бодрость и помогают просн…

Всё для индустрии красоты — в одной группе! Не нужно искать полезную информацию в десятках источников. В группе «Эстетик» в MAX мы собрали всё важное для косметологов, мастеров и владельцев салонов красоты. Рассказываем о профессиональном оборудовании и новинках, делимся полезными материалами для работы, публикуем анонсы обучения и сообщаем об актуальных акциях и специальных предложениях. - Оборудование и товары для салонов и кабинетов -Обучение и развитие специалистов -Сервис и обслуживание оборудования -Акции, скидки и выгодные предложения -Новинки индустрии красоты Подписывайтесь на гр…

🥤 Что выпить, чтобы кишечник сказал «спасибо»? Наш кишечник - это настоящий «второй мозг». От его состояния зависит всё: от чистоты кожи и крепкого иммунитета до нашего настроения. Самый простой способ порадовать микрофлору - добавить в рацион правильные напитки: ✔Кефир - неоспоримый чемпион. Это мощный живой пробиотик. Его бактерии помогают расщеплять пищу, улучшают моторику и активно заселяют кишечник полезными культурами. ✔Комбуча (чайный гриб) - напиток богат органическими кислотами и пробиотиками, которые подавляют рост патогенных бактерий и мягко стимулируют пищеварение. ✔Имбирный ч…

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ Благодарю за реакции ❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе 400г Капуста 250г Лук 100г Чеснок 2-3 зубчика Желток 1 шт. Сметана 10% 30г Соль и специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ​Куриное филе, капусту, чеснок и лук прокрутить через мясорубку. Добавить желток, сметану, специи, соль по вкусу. Хорошо перемешать. Сформировать котлеты и выложить их на противень. Запекать в разогретой до 180° духовке 25-30 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🍽️

▶ Видео

Изготовление храмового убранства Комплексно обустроим и украсим храм от проекта до монтажа. Опытные мастера. Качественные материалы. Многолетняя гарантия на продукцию. Проверенные решения задач храмостроения по демократичной цене. Консультация бесплатно. Узнать больше #реклама mir-hram.ru О рекламодателе

📖 Как чтение художественных книг лечит душу и тело. Многие думают, что чтение романов или рассказов - это лишь способ скоротать вечер. На самом деле хорошая книга работает как настоящее лекарство для нашего организма. Вот почему читать художественную литературу полезно для здоровья: ✔Снижает уровень напряжения. Всего шесть минут наедине с книгой замедляют сердцебиение и расслабляют мышцы. Это помогает справляться с ежедневными тревогами и заботами даже лучше, чем прогулка или прослушивание музыки. ✔Омолаживает мозг. Когда вы следите за сюжетом и сопереживаете героям, в голове образуются…

БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ Благодарю за реакции ❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо 2 шт. Банан спелый 2 шт. Мука 100г Разрыхлитель ½ ч.л. Арахис или любые другие орехи 30г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Размять бананы вилкой. Добавить яйца, муку с разрыхлителем и перемешать до однородности. Измельчить орехи, добавить в тесто и перемешать (можно немного оставить на посыпку). Выложить  тесто в формы для кексов, посыпать орехами по желанию, и выпекать в духовке 25 минут при 180°. ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ! ☕

▶ Видео

Доброе утро, мои хорошие! 🥰 Творог считается идеальным продуктом - сытный, полезный, богат витаминами и минералами. Но если сочетать его с неподходящими продуктами, можно не получить всей пользы, а иногда даже навредить здоровью👇🏻 ✔️Если вы запиваете творог чаем или кофе, знайте, что танины в этих напитках практически "обнуляют" усвоение кальция и белка из творога. ✔️Творог с сахаром - такой союз может замедлять усвоение кальция, повышать риск диабета из-за лактозы, которая уже есть в твороге. ✔️Кислотные фрукты, такие как цитрусовые и виноград, в сочетании с творогом могут вызвать тяжест…

Корпусные десерты без сахара с себестоимостью от 55 ₽ Тренд 2027 уже здесь! Корпусные десерты без сахара, муки и лактозы 👌 Пока другие готовят классику, вы можете занять нишу, которая взорвет рынок в следующем году. Клиенты уже спрашивают десерты без сахара. Мы знаем, как объединить вкус и низкую себестоимость без потери качества десерта. 4 сентября на бесплатном вебинаре: ✅ Почему корпусные десерты без сахара — главный тренд 2027 ✅ Как создавать десерты без сахара, лактозы и муки без компромиссов ✅ Новая технология, которая объединяет два тренда в одном продукте ✅ Главные ошибки кондитеро…

Болгарский перец - это низкокалорийный источник клетчатки и витаминов. Один средний перец способен более чем на 100% покрыть суточную потребность взрослого человека в витамине С, который критически важен для иммунитета, синтеза коллагена и защиты клеток от старения. У болгарского перца ещё много полезных свойств👇🏻 ✔️Укрепляет стенки сосудов, помогает очищать их от холестериновых бляшек, способствует разжижению крови. ✔️Богат антиоксидантами, что снижает риск хронических заболеваний, включая онкологические. ✔️Клетчатка и ферменты в перце нормализуют работу кишечника. ✔️Улучшает усвоение…