Психолог без маски/ Дарья Бутакова

Я не верю в картинки. Пока не увидела, как одна карта за час сделала то, что не могли сделать месяцы разговоров🌀 Эту фразу я могла бы сказать сама несколько лет назад, когда только начинала знакомиться с МАК. Со стороны действительно выглядит странно: ты пришла с серьёзной проблемой, а тебе предлагают смотреть на картинки. И первая реакция — скепсис. Я понимаю это. Для многих метафорические карты выглядят как расклад: задал вопрос — получил ответ. И да, так может быть, если это карты с готовыми посланиями или вопрос простой, не требующий проработки. Получил ответ в моменте — и этого достато…

Пост без текста

Пост без текста

Почему я снова веду дневник, хотя думала, что мне это не нужно🍀 Спустя год я снова открыла тетрадь. И оказывается, что всё это время сопротивлялась не самому процессу письма, а тому, что он мне слишком нужен. Писать я люблю. Мысли, наблюдения, ощущения — всё это просится на бумагу. Но каждый раз, когда я пыталась сделать это ежедневной привычкой, что-то внутри сопротивлялось. «Это займёт время». «Я и так всё понимаю». «У меня есть терапия, мне этого достаточно». И вот сейчас я понимаю, что именно эти возражения и были самым честным ответом. Дневник — это не про «зафиксировать день». Это пр…

Ты знаешь, что нужно уйти. Но не уходишь.🍀 Ты знаешь, что он тебе не подходит. Знаешь, что опять терпишь лишнее. Знаешь, что нужно говорить о своих желаниях. Но почему-то снова делаешь то же самое. Я достаточно часто слышу эту фразу. И каждый раз за ней оказывается одно и то же: если я всё понимаю, почему ничего не меняется? Многие женщины, которые приходят ко мне, рассказывают похожие истории. Они читали книги, ходили на семинары, обсуждали всё с подругами. Они даже могли составить план, как изменить свою жизнь. Но внутри всё равно что-то сопротивлялось. И ведь дело в том, что психика у…

Пост без текста

Делимся полезной подборкой Возможно, среди этих каналов вы найдёте именно то, что давно искали 👇 ☘️ Неправильный православный психолог О.Гуманова Помогаю перейти из одиночества и страха в любовь ☘️ ПСИХОСОМАТИКА С МАРГАРИТОЙ: Осознаете причины болезней и жизнь без стресса, путь к гармоничным отношениям. ☘️ ЖЕНСКИЙ МИР Психология для каждой женщины: как полюбить себя и быть любимой ☘️ Психолог без маски Психология о которой не говорят ☘️ Черноскутова Дарья - Психолог, КПТ-терапевт, Семейный Психолог. Отношения как архитектура ☘️ Лайфхаки психолога Простые советы и техники на каждый д…

Пост без текста

Ты снова промолчала, чтобы не портить отношения.🌀 Эта мысль приходит первой, когда в паре что-то идёт не так. Ты начинаешь сомневаться в себе. В своих чувствах. В своих желаниях. Ты думаешь: может, я придираюсь? Может, у других вообще так не бывает? Может, это я какая-то не такая? И вместо того, чтобы разобраться, что с тобой происходит, ты начинаешь подстраиваться. Молчать. Терпеть. Делать вид, что всё нормально. Потому что проще изменить себя, чем менять отношения. Проще промолчать, чем снова объяснять. Проще справиться самой, чем признаться, что тебе нужна помощь. Часто фраза «он меня…

Приглашаю вас на консультацию Мы привыкли держать тревогу, усталость или обиду внутри. Улыбаться, работать, быть «нормальными». Но психику не обманешь: где-то на фоне всё равно копится напряжение, и в какой-то момент просто заканчиваются силы его удерживать. Если вы сейчас узнали это состояние, возможно, пришло время не «справляться», а разобраться. Меня зовут Дарья Бутакова. Я практикующий психолог. В работе я использую МАК-карты. Это способ увидеть то, что словами сказать пока слишком сложно или страшно. Ко мне можно прийти с любым запросом, который вы замечаете: — с усталостью, которую…