Супы | Рецепты супов

🦐 Сливочный суп с креветками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 6.5/ 4.5/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриные бедра - 700 г 🔹 грибы - 300 г 🔹 лук - 1 шт 🔹 чеснок - 1 зубчик 🔹 сливочное масло - 20 г 🔹 мука - 1 ст.л. 🔹 томатная паста - 1 ст.л. 🔹 вода - 1,5 л 🔹 сливки 20% - 120 мл 🔹 соль, тимьян 🔹 отварные макароны или рис при подаче

🦐 Сырный суп с креветками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 4.5/ 2.8/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 сыр - 100 гр 🔹 картофель - 210 гр 🔹 лук - 70 гр 🔹 морковь - 45 гр 🔹 креветка - 150 гр 🔹 вода - 850 гр 🔹 подсолнечное масло - 5 гр 🔹 зелень - по вкусу 🔹 соль, перец - по вкусу

Картофельный крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 1.8 / 3.6 / 10.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ картофель – 700 г ▫ репчатый лук – 1 шт ▫ морковь – 1 шт ▫ лук порей – 1 стебель ▫ чеснок – 3 зубчика ▫ куриный бульон – 700 мл ▫ оливковое масло – 2 ст.л ▫ сливочное масло – 30 г ▫ куркума – 0,5 ч.л ▫ сухой базилик и петрушка – 0,5 ч.л ▫ чёрный перец – 0,5 ч.л ▫ соль – по вкусу

▶ Видео

🥬 Зелёный борщ ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 4.5/ 2.5/ 4.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: Бульон: ▫ курица на кости 1 кг ▫ черный перец горошек 6-8 шт ▫ морковь 1шт ▫ лук 1 шт ▫ вода 2-3 л ▫ картофель 6-8 шт ⠀ Зажарка: ▫ лук 2 шт ▫ морковь 2 шт ▫ сметана 3 ст л ⠀ Зелень: ▫ укроп ▫ щавель ▫ зел лук ▫ вареные яйца 6 шт

▶ Видео

🍅 Сливочный суп с курицей и томатами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 70/ 5.5/ 3.5/ 4.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ курица ▫ томаты 4 шт ▫ перец 1 шт ▫ лук 1 шт ▫ чеснок 3 зубчика ▫ любые макароны ▫ сливки 10% ▫ кипяток 200 мл ▫ сыр ▫ приправа копченая паприка, соль, перец ▫ зелень кинза, петрушка

▶ Видео

🌭 Суп с охотничьими колбасками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 3.4 / 5.6 / 3.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 картофель - 250 гр (очищенный) 🔹 лук - 2 шт (средние) 🔹 морковь - 1 шт 🔹 масло растительное 🔹 бульон куриный - 3 литра 🔹 колбаски охотничьи - 300 гр 🔹 сливочный сыр - 200 гр 🔹 соль/перец - по вкусу 🔹 сухой чеснок - 1 ч.л 🔹 свежая зелень - на подачу

▶ Видео

🍲 Вкусный супчик с фрикадельками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 4.5/ 3.5/ 4.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ морковь 1 шт(натереть на крупной терке) ▫ томатно-перечная паста 1 ст л ▫ мука 1 ст л (с горкой) ▫ чайный стакан арпы ▫ вода 1,5 л ▫ соль ⠀ Для фрикаделек: ▫ фарш говяжий 300 гр ▫ луковица 1 шт ▫ соль, черный перец, паприка, тмин, хлопья красного перца ⠀ Для жарки: ▫ растительное масло ▫ сливочное масло 1 ст л ▫ сухая мята 1 ст л

▶ Видео

Томатно-грибной суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 56 / 1.8 / 3.8 / 4.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ сливочное масло – 3 ст.л ▫ оливковое масло – 2 ст.л ▫ грибы – 500-600 г ▫ лук – 4 шт ▫ чеснок – 2 зубчика ▫ томатная паста – 1 ст.л ▫ тимьян и розмарин – по вкусу ▫ молотый кориандр – 0,5 ч.л ▫ сладкая паприка – 0,5 ч.л ▫ мука из нута – 0,25 стакана ▫ куриный бульон – 4 стакана ▫ соль – по вкусу ▫ кинза или петрушки – для подачи

▶ Видео

Вкусный рисовый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 68 / 4.2 / 1.4 / 9.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: • Картошка • Куриное филе • Чеснок • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Рис - 120 - 150 гр. • Томатная паста - 1 ст.л. • Вода - 100 мл. • Зелень • Соль и специи - по вкусу • Лавровый лист - 2 шт. • Растительное масло

▶ Видео

✨ Тайский суп «Том Кха» ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142 / 4.2 / 12.4 / 3.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ шампиньоны – 300 г ▫ томаты черри – 100 г ▫ лук – 1 шт ▫ паста Том Ям – 1 ст.л ▫ паста Том Кха – 1 ст.л ▫ сливки 33% – 400 мл ▫ креветки и кальмар – по вкусу ▫ кинза – для подачи

▶ Видео