Что-то личное

Когда вокруг стало темно, время расправить крылья и сиять 🌟 Так уж мы устроены, что скорее замечаем чужую потребность в помощи и поддержке. А сами терпим, пока внутренняя батарейка практически разрядится. Если вы ждали знака для того, чтобы позаботиться наконец о себе — то это он! ❄️😊 Совсем скоро стартует онлайн-практикум «Как вернуть силы и расцвести» с Кристиной Курочка. 3 недели мягкого погружения в себя: 🔹3 прямых эфира с Кристиной; 🔹ежедневные короткие задания на возвращение ресурса; 🔹 теплое сообщество единомышленниц, которое поддержит на этом пути. Стоимость участия — 4 900…

▶ Видео

«12 ШАГОВ» Мы подготовили карточки от психолога Ильи Суслова и протоиерея Андрея Ефанова, чтобы тезисно объяснить, что такое программа «12 шагов по избавлению от зависимости» и как она работает без противоречий между верой и психологией. Сохраняйте и поделитесь с теми, кому это поможет. 📌 «12 шагов» — это не просто методика, а сообщество Программа работает не из-за магических ритуалов, а благодаря живому общению с теми, кто тебя понимает. В группах взаимопомощи ты находишь «попутчиков», впереди идущих и «спонсора» — человека с опытом трезвости, который всегда на связи и готов помочь…

Почему мы выгораем? 🥲 Вы чувствуете, что даже после отдыха силы так и не появились, ничего не хочется, всё раздражает, а слезы льются без видимой причины? Так проявляется эмоциональное выгорание. Чаще с ним сталкиваются женщины, и на то есть свои причины. Главная из них — множество социальных ролей, которые приходится совмещать. Женщина может быть одновременно матерью — и для 20‑летней дочери со «взрослыми» проблемами, и для 7‑летней в период кризиса 7 лет, женой, дочерью, сестрой, профессионалом в своей сфере, а еще — хранительницей очага и своеобразным «тайм‑менеджером» семьи. ↘️ Когд…

Как создавался онлайн-практикум «Как вернуть силы и расцвести»? Немного закулисья 💫 Есть одна важная деталь, которой нам хочется с вами поделиться. Над созданием этого практикума работала исключительно женская команда: методист, автор, маркетолог. И знаете, что это значит? Мы создавали его не для абстрактной женщины. Мы создавали его для себя. Мы прекрасно понимаем, каково это — жить с длинным списком дел в голове. Хочется обо всех позаботиться, всё успеть. И где-то посреди этой суеты мы незаметно теряем самое важное — контакт с собой. Привыкаем жить на последних процентах заряда. Именно…

🍁 Бывает, вспоминаешь неделю, и в голову первым делом приходит то, что расстроило: неприятный разговор, сорвавшиеся планы, чья-то резкость. А ведь было и другое: кто-то рассмешил, помог без лишних слов, обрадовался вашему звонку. Или вы просто шли домой и любовались осенними деревьями. В такие минуты мы редко останавливаемся с мыслью: «Как же мне сейчас хорошо». Чаще бежим дальше — ужин, дела, сообщения. 🧡 Предлагаем сегодня вернуться к одному такому моменту и уделить ему немного внимания. Вспомните, когда вам было хорошо, спокойно или весело на этой неделе. Пусть это будет даже один небо…

💎 У перфекционизма есть одна особенность: любое отклонение от идеального плана он превращает в провал. Мы собирались заниматься каждый день, но пропустили неделю — значит, всё испорчено. Хотели выполнить работу безупречно, но допустили ошибку — значит, не справились. Планировали быть спокойными, терпеливыми, собранными, но устали и сорвались — значит, снова оказались не такими, какими должны были быть. Получается, что существует только два результата: идеально или «никуда не годится». Но жизнь почти никогда не складывается по идеальному плану. Мы устаём, болеем, ошибаемся, сталкиваемся с…

Осталось меньше двух недель до начала онлайн-практикума «Как вернуть силы и расцвести» с Кристиной Курочка. 💙 Современный ритм жизни часто оставляет нас один на один с заботами, без поддержки и участия. Мы захотели это исправить — так появился практикум с живым общением, возможностью задавать вопросы и получать обратную связь от психолога. Большинство наших курсов выходят в записи, где такого контакта с экспертом нет. В практикуме же можно разбираться с возникающими вопросами в моменте. Вас ждут 3 недели мягкого погружения в себя: 🔹3 прямых эфира с Кристиной; 🔹ежедневные короткие задани…

🗯️ «Я ненавижу себя! Как я мог так поступить?!» — эти слова звучат как крик, в котором столько боли, что её почти физически чувствуешь.  Именно так говорил молодой человек, который пришёл на приём совершенно раздавленным. Умный, талантливый, окончивший школу с золотой медалью, он и представить не мог, что станет лёгкой добычей мошенников. Схема была простой: его напугали, назвавшись сотрудниками ФСБ, парализовали волю и вынудили отдать все деньги и ценности из дома родителей. Он делал это, искренне веря, что спасает самых близких. А когда «морок» рассеялся, парень ужаснулся масштабам случивш…

Синдром самозванца: 3 способа вернуться к себе 😰 Иногда он приходит внезапно — этот внутренний шепот: «Сейчас все поймут, что я ничего не умею, я здесь случайно. Я не справляюсь со своими задачами». Так звучит синдром самозванца — состояние, в котором мы перестаем доверять собственным успехам и ощущаем себя так, словно обманываем других. Поделюсь тремя шагами, которые помогут вернуть уверенность и признать, что вы справляетесь. ➕ Вспомните, что уже получилось Когда кажется, что вы «никудышный специалист», остановитесь и вспомните, что у вас уже получилось: какие шаги, проекты, разговоры,…

🥀 Ты ловишь себя на том, что смотришь в экран телефона, прокручивая ленту, и не можешь вспомнить, что прочитала за последние десять минут. Мысли разбегаются, а любое рабочее сообщение вызывает глухое раздражение. 🥀 Коллега или близкий человек предлагает спонтанно куда-то пойти, а у тебя внутри всё сжимается от паники. Хочется отказаться, потому что даже мысль о том, чтобы куда-то выходить и быть «в ресурсе», кажется непосильной задачей. 🥀 Ты смотришь на своё отражение в зеркале и понимаешь, что забыла, когда в последний раз красилась или надевала что-то не ради «удобно и практично», а про…