Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№204 в рубрике «Спорт и фитнес»
max.ru/bodybiuldingСпорт и фитнесВ индексе с 17.02.2026подписчики: 9 ч назадпосты проверены: 3 ч назад

Бодибилдинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание, Тренинг и Питание, Здоровое питание, Спортивное питание, Спортивные Био добавки, Спортпит, Как накачаться, Персональные тренировки по бодибилдингу, Тренировки онлайн, фитнес, мотивация, СПОРТ 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
6 823
+4 (+0,1%) за 24 ч
топ-2% индекса
Охват 24 ч
1 161
выше 92% каналов индекса
ERR24
17,0%
выше 15% каналов индекса
ER (реакции)
1,6%
по 150 постам за 30 дн
выше 36% каналов индекса
Постов в день
5
20,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
2 044
44 канала-источника за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+4 (+0,1%)
За 7 дн
+64 (+0,9%)
За 30 дн
≈ оценка+441 (+6,9%)база — между замерами, база из истории бота
Место по приросту
№587за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»

К замеру 09.11.2026 · 03:56 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
17,0%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
20,1%по 40 постам за 7 дн
ERR 30 дн
25,8%по последним замерам, 150 постов
ER (реакции)
1,6%по 150 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
1 161замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
1 371по 40 постам за 7 дн
72 ч
1 548по 32 постам за 7 дн
7 дн
1 467по последним замерам, 30 постов
30 дн
1 757по последним замерам, 150 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 10:55 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
3
За 7 дн
8
За 30 дн
86
ИЦ
2 04444 источника за 90 дн
Постов в день
5за 30 дн
Реклама с erid
30постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 10:55 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

6,5K6,6K6,7K6,8K6,9K15.1019.1023.1028.1001.1105.1109.11РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР
ПодписчикиРекламный пост (erid)
Подписчики канала «КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки» за период 30 д: от 6 546 до 6 823, событий на графике: 30
ДатаПодписчики
15.10.20266 546
16.10.20266 571
17.10.20266 571
18.10.20266 598
19.10.20266 598
20.10.20266 628
21.10.20266 628
22.10.20266 646
23.10.20266 646
24.10.20266 646
25.10.20266 703
26.10.20266 721
27.10.20266 728
28.10.20266 730
29.10.20266 726
30.10.20266 728
31.10.20266 740
01.11.20266 741
02.11.20266 761
03.11.20266 762
04.11.20266 776
05.11.20266 791
06.11.20266 802
07.11.20266 807
08.11.20266 820
09.11.20266 823

Последние посты

  1. видео

    Доброе утро, ко́чки❗ Главное желание 👏🏼 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

    Открыть в MAX
    Просмотры
    395
    ER
    5,6%
    Реакции
    22
  2. фото

    СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПРИ ЗАЖАТОЙ СПИНЕ: 3 ДНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Часто при боли в спине или ощущении «деревянности» мышц советуют просто тянуться. Но растяжка через боль редко работает. Если задняя поверхность тела не двигается, проблема часто не в длине мышц, а в отсутствии контроля и силы. Я подготовил для вас программу из 3 дней, которая направлена не на болезненное растяжение, а на укрепление мышц, улучшение контроля движений и безопасное развитие подвижности. ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП Тренировка должна строиться в комфортной амплитуде. Никакой боли. Мы учим тело двигаться правильно, укрепляем кор и ягод…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    942
    ER
    1,3%
    Реакции
    12
  3. видео

    Упражнения для бицепсов 💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 172
    ER
    2,0%
    Реакции
    23
  4. фото

    8 ПРАВИЛ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ РУК Хотите накачать большие мускулистые руки? В данном выпуске мы поговорим про 8 правил роста мышечной массы рук , соблюдая их вы обязательно добьетесь успеха. Это я вам гарантирую. 1)Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу). 2)Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУ…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 084
    ER
    1,8%
    Реакции
    20
  5. фото

    🍒 Говорят, запретный плод сладок... 🍓 А если он с юмором?... Проверим? 😏 Подписывайтесь на самый пикантный и провокационный юмор! 🔞 Взрослый юмор 👉ШМЕЛЬ/ЮМОР

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 053
    ER
    0,4%
    Реакции
    4
  6. видео

    ❌ Исправьте эти ошибки при выполнении упражнения "разведение рук на груди" с помощью тросового тренажера! 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 320
    ER
    1,5%
    Реакции
    20
  7. фото

    Статья: 9 мелких деталей тренинга. №1 [ЗАВТРАК] Никогда не пропускай завтрак даже если основная цель сбросить вес. Отказавшись от него ты существенно замедлишь обмен веществ, в том числе и сжигание жира. №2 [ПОДТЯГИВАНИЯ] Подтягивание - самое эффективное упражнение для спины. Особенно если подвесить к поясу отягощение. Опускаясь в нижнюю точку амплитуды вы добьетесь максимальной рястяжки широчайших. При подъеме как можно сильнее выгибайте спину. Чтоб не повредить поясницу, не допускай раскачиваний туловища. №3 [ЖИМ ЛЕЖА] Если грудь не реагирует на жим лежа, попробуй делать на наклонной скам…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 489
    ER
    3,6%
    Реакции
    54
  8. видео

    Тренировка плеч в спортзале для роста 💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

    Смотреть в MAXОткрыть в MAX
    Просмотры
    1 417
    ER
    1,3%
    Реакции
    18
  9. фото

    Протеин BOMBBAR PRO Whey https://ya.cc/BVY5Jc Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 317
    ER
    0,5%
    Реакции
    6
  10. фото

    Πpopaбoткa гpудных мышц oт жeлeзнoгo Аpнoльдa ☺💪🏻 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 535
    ER
    2,0%
    Реакции
    30

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.