ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | ПП РЕЦЕПТЫ

Азиатский омлет Ингредиенты: Яйцо — 3 шт. Соевый соус — 30 мл Микс кунжута — 5 г Бонито (стружка тунца) — 6 г Зеленый лук — 10 г Капуста кимчи — 80 г Приготовление: 1. В миске разбейте яйца и добавьте соевый соус и сахар. Взбейте венчиком или вилкой до получения однородной смеси. 2. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. 3. Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте около 3 минут до образования стабильной текстуры. 4. По желанию, нарежьте зеленый лук колечками. 5. Снимите омлет с огня, сложите его пополам и переложите на тарелку. 6. Посыпьте омлет бонито, миксом кунжут…

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 Бесплатно набираю девочек в чат Правильного Питания Без диет, без ГОЛОДОВОК, без изнурительных тренировок🏋️‍♂️ 🍒Мотивация 24/7 🫐ПП рецепты 🍒Меню на каждый день 🫐 Знаю как побороть тягу к сладкому 🍒 Подберу программу стройности, набора мышечной массы, очищения организма, плохой сон и др. Если актуально, то переходите по ссылке 👇 https://max.ru/join/RgfLXtacgAduwOo6DjtnAH20B8ZE3d1cBHSBqkrr_z0

Запеканка из кабачков и печени в духовке 🍽️✨ Ингредиенты: - Кабачок — 500 г 🥒 - Печень куриная — 500 г 🍗 - Сметана — 200 г 🥄 - Яйцо куриное — 5 шт. 🥚 - Морковь — 1 шт. 🥕 - Лук репчатый — 1 шт. 🧅 - Масло растительное — 1 ст. л. 🫙 - Соль и перец — по вкусу 🧂🌶️ - Сыр твёрдый — по желанию 🧀 Приготовление: 1. Лук и морковь нарежьте, слегка обжарьте на масле 3–4 минуты. 🔥 2. Добавьте нарезанную печень, жарьте ещё 5–7 минут (не пережаривайте — она должна остаться сочной). 🍖 3. Кабачок нарежьте тонкими кружками или брусочками. 🔪 4. В форму выложите слоями:…

Почему вечером так хочется есть? 🤔 Иногда дело не в «слабой силе воли», а в том, что днём не было полноценной еды. 🤷‍♀️🍽️ Вспомните: — был ли обед🥗 — хватило ли его🍴 — не заменяли ли вы еду кофе☕ — удалось ли отдохнуть 😌 Причины вечернего голода бывают разными. Начните с наблюдения за своим днём, а не с нового запрета. 📝✨

Салат с жареными грибами, фасолью и соевым соусом 🥗✨ Ингредиенты: - Фасоль консервированная — 1 банка (стандартная) 🥫 - Шампиньоны — 500 г 🍄 - Лук репчатый — 1 шт. 🧅 - Соевый соус — по вкусу 🥢 - Петрушка — 10–20 г 🌿 Приготовление: 1. Лук нарежьте кубиками, шампиньоны — пластинками. 🔪 2. Обжарьте лук до прозрачности, добавьте грибы и жарьте до выпаривания жидкости — примерно 7–10 минут. 🔥 3. Смешайте тёплые грибы с луком и фасоль (жидкость предварительно слейте). 🥗 4. Заправьте соевым соусом, аккуратно перемешайте. 🥄 5. Посыпьте рубленой петрушкой перед подач…

Постный плов из булгура с баклажанами (веган) 🍚🌿 Ингредиенты: - Булгур — 200 г 🌾 - Баклажаны — 140 г 🍆 - Лук — 1 шт. 🧅 - Стрелы зелёного лука — 2 шт. 🌿 - Морковь — 1 шт. 🥕 - Чеснок — 3 зубчика 🧄 - Растительное масло — 2 ст. л. 🫙 - Вода — 350 мл 💧 - Приправа для плова — 1 ч. л. 🌶️ - Петрушка — 10 г 🌿 - Соль, перец — по вкусу 🧂 Приготовление: 1. Лук, морковь и баклажаны нарежьте кубиками, чеснок измельчите. 🔪 2. В сковороде разогрейте масло, обжарьте лук и морковь 3–4 минуты, добавьте баклажаны и чеснок, готовьте ещё 5 минут. 🔥 3. Всыпьте булгур,…

Твой персональный байер в США и Европе - экономь время и деньги! 🛍️ Мы выкупаем товары на самых выгодных распродажах и скидках, позволяя тебе экономить до 70%! ✔️ Только оригинальная продукция и проверенные поставщики. 👩‍💻 Анна, основательница BrandsStar с 7+ лет опыта работы в сфере байер-сервисов, лично контролирует каждый заказ. ✈️ Быстрая доставка - всего 4 недели с момента заказа.  Переходи в наш канал https://max.ru/channel_BrandsStarr и начинай экономить прямо сейчас!

🤔 Можно ли есть вечером? ⏰ Да. Универсального запрета «после 18:00 нельзя» нет. 🍽️ Учитывайте свой режим, голод и комфорт. Если до сна ещё несколько часов и вы не ужинали, нормальный ужин уместнее, чем попытка терпеть голод. Если обильная еда перед сном вызывает тяжесть или изжогу, попробуйте ужинать раньше или сделать поздний приём пищи меньше.

🍕 Ламаджо — «армянская пицца», которая сворачивается в рулет 🌯 Ламаджо — это скорость и вау-эффект 💥 Тонкая лепёшка с пряным фаршем, которую сворачивают рулетиком и сбрызгивают лимоном 🍋. 📝 Ингредиенты: Тесто: 250–300 г муки 🌾 150–200 мл кефира 🥛 0,5 ч. л. соли 🧂 щепотка соды ⚡ Начинка: 300–400 г смешанного фарша (баранина + говядина) 🍖 1 крупная луковица 🧅 1 помидор 🍅 пучок петрушки и кинзы 🌿 1–2 зубчика чеснока 🧄 1 ст. л. томатной пасты 🍅 соль и перец по вкусу 🧂🌶 ️ 🍽️ Приготовление: Смешайте кефир с содой и солью, добавьте муку, замесите эластичное тесто. Накройте и оста…

Истории ваших подруг. «Нервы, слезы, смех. И всё по любви» Канал в Макс 👇👇👇 https://max.ru/channel_otkrovenno_istorii